вход
Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
24.09.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +807, просмотры: +2187 |
начало
-
-
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
как настроение?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Хожу поддерживаю дневнички!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветики!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
вход
второй вых, я в деревне, красота. лето влажное, на участке колосится все»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|