начало

• «   tereza30 20.10.14 11:20

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Начинала много раз заниматься полноценно питанием. С соблюдением всего-всего что можно. Усилий - масса. Работу заваливаю. А результата почти нет. Постепенно пыл угасает.
• «   волшлисска 20.10.14 11:20

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я сама надеялась. Но утром встала и поняла что нет времени ни на кашу ни на готовку еды с собой. Поэтому - бутерброд с сыром кофе, перекус - яблоко, и днем рыба с овощами салат. Работать буду до 9 вечера. Куплю на перекус кефир или творог. Вечером ужин - йогурт. Возможно что-то мясное. Ну вот такой рацион. И где тут нарушения? Меньше не могу есть. Но дело в том, что с такого рациона отвеса не будет! Даже если я потрачу 800 Ккал на тренировке!!!

  
  а может ты мало ешь?
  об этом тоже многие пишут. метаболизм стоит.
• «   волшлисска 20.10.14 11:19

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я не могу есть в 18-18,30, - только в 16-16,30, т.к. хожу на тренировки. А после них хочется есть... очень. Ограничиваю как могу. Капусту ела бы с удовольствием, но ее каждый день не наготовишься.

  
  я понимаю. но тогда не знаю. ешь за час перед тренировкой. какой-то тупик.
• «   tereza30 20.10.14 11:18

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): может усилить обед. я ела на работе в 18-18.30. а что делать было? похудеть было - приоритет! ужинать само по себе неплохо. просто знать свой продукт. есть не как семья. очень хорошо - креветки, 10 штук пока очистишь... ккал 0 почти. сыр, тушеная капуста. много чего. я не ем гарниры вообще. во второй половине дня никогда - при худении.

  Я не могу есть в 18-18,30, - только в 16-16,30, т.к. хожу на тренировки. А после них хочется есть... очень. Ограничиваю как могу. Капусту ела бы с удовольствием, но ее каждый день не наготовишься.
• «   tereza30 20.10.14 11:14

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Я так надеялась, что ты сегодня начнёшь диету и сброс веса.

  Я сама надеялась. Но утром встала и поняла что нет времени ни на кашу ни на готовку еды с собой. Поэтому - бутерброд с сыром кофе, перекус - яблоко, и днем рыба с овощами + салат. Работать буду до 9 вечера. Куплю на перекус кефир или творог. Вечером ужин - йогурт. Возможно что-то мясное. Ну вот такой рацион. И где тут нарушения? Меньше не могу есть. Но дело в том, что с такого рациона отвеса не будет! Даже если я потрачу 800 Ккал на тренировке!!!
• «   волшлисска 20.10.14 11:03

  »
  может усилить обед.
  я ела на работе в 18-18.30. а что делать было? похудеть было - приоритет!
  ужинать само по себе неплохо. просто знать свой продукт. есть не как семья. очень хорошо - креветки, 10 штук пока очистишь... ккал 0 почти.
  сыр, тушеная капуста. много чего. я не ем гарниры вообще. во второй половине дня никогда - при худении.
• «   givenchyplay 20.10.14 10:50

  »
  Привет, Олесик! Зима всегда при ходит неожиданно для коммунальщиков. Тили права, попробуй кушать каждые 3 часа по чуть-чуть. Если на диету тебе так сложно настроиться.
• «   тили 20.10.14 10:42

  »
  Я так надеялась, что ты сегодня начнёшь диету и сброс веса.
• «   tereza30 20.10.14 10:17

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): И по калориям 1200 в день?

  И это тоже было, просто мне сейчас некогда записывать еду. В любом случае редко бывает выше 1800. Когда я чувствую, что переела - считаю.
• «   тили 20.10.14 09:33

  »
  И по калориям 1200 в день?
• «   tereza30 20.10.14 09:08

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Олесь, диета нам уже противопоказана. Нормализуем вес на правильном питании. Кусок мяса, немного гарнира крупы, макароны, картошка, варёные овощи и хрустящий огурчик или бутерброд с индейкой и перец сладкий - всего 250 грамм еды каждые три часа. Кефир - питьё и в зачёт не идёт и насыщает мало, а калории прибавляет. Давай попробуем!

  Да я так и делаю! Я считаю, что соблюдаю ПП. У меня осталось единственное - не ужинать!!! Вобщем то я итак сократила его до минимума... Но все равно не помогает.
• «   тили 20.10.14 09:02

  »
  Олесь, диета нам уже противопоказана. Нормализуем вес на правильном питании. Кусок мяса, немного гарнира (крупы, макароны, картошка, варёные овощи) и хрустящий огурчик или бутерброд с индейкой и перец сладкий - всего 250 грамм еды каждые три часа. Кефир - питьё и в зачёт не идёт и насыщает мало, а калории прибавляет.
  Давай попробуем!

начало