вход
привет от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22050 |
вход
18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|