вход
v_momente писал(а): ну я и имела ввиду , сколько времени рекомендуют побыть в дефиците...по идее можно две недели дефиците,две недели удержание и т.д. |
| ||||||
| ||||||
|
Svetlanka_1011
29.11.24
|
||||||
| ||||||
| Привет всем!!!!!!!!!!! Есть желание похудеть, есть желание подуэлиться, только по-честному)) В общем, не знаю, как это теперь работает, но дуэль создала и она должна прийти всем. А там не известно. http общем, хочу к 28 декабря скинуть 5 кг, вот, прям очень хочу!!!! А сегодня, для своей стройности, ес в рамках своей калорийности 1660 ккал +- 50 и пойду в обед на прогулку, хоть у нас и скользко! Девч принимайте дуэль)))) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: +1.4, неделя: +1.4, месяц: +3.6, итог: +4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +6 |
| комментарии: +76, просмотры: +1442 |
начало
-
ответ для: Svetlanka_1011
я хочу ! Но мы вроде как с Олей договаривались , если она не созреет до понедельника и у тебя никто не примет дуэль,то я присоединюсьsvetlanka_1011 писал(а): так не с кем, никто не хочет. И ты туда же -
Почитала статью,размечталась я про 2 недели конечно
-
ответ для: Svetlanka_1011
ну я и имела ввиду , сколько времени рекомендуют побыть в дефиците...по идее можно две недели дефиците,две недели удержание и т.д.svetlanka_1011 писал(а): нет. Как диету, вообще не особо рекомендует, небольшой дефицит калорий, достаточно белка и углеводов не меньше 100г. А по времени, там зависит от количества жира в организме. Тут не могу фото отправить, в личку -
Почитала у тебя про диетолога, которая сказала после похудения уходить на недели две на удержание...
А диету скольку рекомендует держать ,тоже две недели? -
ответ для: Svetlanka_1011
у меня такие же планы, должно что-то, да получитсяsvetlanka_1011 писал(а): посмотрим, что получится. Потому что занижать калории я не буду. Особое внимание воду уделять белку и углеводам. -
ответ для: Svetlanka_1011
svetlanka_1011 писал(а): я тоже так думала...
вход
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|