Милашка_13 писал(а): ага, а если спать я ложусь в 2-3 часа ночи ложусь, так мне тож есть до 19.00??? |
нет, за 2-3 часа до сна)))
_______
Радуясь, что вас носят на руках, не забывайте следить за тем, куда вас несут)))
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
Я хочу поговорить об общих принципах правильного питания, своими словами, чтобы можно было просто понять. Итак, что нужно делать: 1. “Чтобы худеть - надо есть“. То есть кушаем пять раз в день, небольшими порциями (250-300мл), жевать нужно медленно, тщательно пережевывать пищу (не меньше 20 жевательных движений). 2. “Вода важнее чем еда“. То есть пить 2 и более литра чистой обычной воды, причем больший объем выпивается до двух-трех часов дня. После семи вечера можно воды не более 1 стакана. Пить нужно за 30 минут до еды и через 30 минут после приёма пищи 3. Не есть после шести - семи вечера. Все что вы съедите после этого времени - это отложится на боках))) 4. Исключить соль. Хотя бы на один месяц. 5. Сахар замените на мед. Можно 3ч.л. в день до 16 часов. 6. Исключить вредные продукты - жирное, жаренное, копченое, соленое, мучное, и все вредное)))) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
комментарии: +49, просмотры: +375 |
ответ для: Lara Kroftovna
Lara Kroftovna писал(а): линекс начала пить |
ответ для: Lara Kroftovna
Lara Kroftovna писал(а): у меня сильно горло болело и температурила долго и я начала пить антибиотики, предполагаю, что это от них расстройство, ничего криминального не ела сегодня - яйцо вареное и огурец свежий, огурцы эти вчера ели все, вроде бы у всех все норма |
ответ для: Lara Kroftovna
Lara Kroftovna писал(а): Привет, Линуль. Я с простудой вроде бы рассталась, так кишечник расстроился, тошнит ужасно, пипец какой то |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|