| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22004 |
начало
-
Привет тебе!
-
Удачи тебе
-
Забежала с поддержкой!
-
Привет
-
Отличного настроения тебе!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
Заходи в мои дневнички!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
Привет от меня!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
Удачи в делах!
-
Хорошего настроения!
-
Приветик!
-
Удачи во всем!!!
-
Зашла с поддержкой!
вход
почти в минске»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|