начало

• «   sashulja 08.01.06 19:17

  »
  ответ для: Juj

  спасибо:))))сейчас залезу:)
• «   sashulja 08.01.06 19:12

  »
  ответ для: Juj

  завтра попробую.........а если съедая положенные калории я начну прибавлять в весе, что тогда???
• «   juj 08.01.06 19:10

  »
  ответ для: sashulja

  http: ?name=News&file=article&sid=781
  там есть таблица суточно потребности ккаклорий.
• «   juj 08.01.06 19:06

  »
  ответ для: sashulja

  я полностью согласна с Kopi, ты не должна так мало есть. Ты замедлила метаболизм в клетках, организм перешел в режим энергосбережения. Всё очень просто. Достаточно пару дней посидеть на 1300 ккал, всё-организм включает режим запаса энергии. Он думает-завтра будет тоже 1300-зачем напрягаться. а ты сидишь на 100 ккал? Это же как у медведя зимняя спячка...Чем больше кушаете-тем-(волей-неволей) он ПРИСОПСАБЛИВАЕТСЯ сжигать, активно расходует энергию. Чтобы не поправиться-надо кушать побольше белков, и СЛОЖНИХ УГЛЕВОДОВ ОБЯЗАТЕЛ ЬНО (так усваивается больше белка и крепнут мышцы)
  В общем, ешьте много фруктов, овощей, круп и нежирного белка--меньше сахара и жира, увеличьте калорийность, забейте на диету. Двигайтесь (еще надо постараться ограничить соль и алкоголь). Главное--ЧТО кушать? И есть один трюк: некоторое время кушая много, на большое кол-во калорий-но не жирное (а наоборот диетическое, в том числе крупы, нежирное мясо, творог, овощи-ну большой список),и 1 день резко покушать только на 1000 ккал-организм не будет готов: он думал, что завтра не будет ограничений, и вы худеете!
  Считается что с 7 до 9 утра время желудка и он усвоит ( т.е возьмёт всё полезное ,а жир не отложит)- завтрак можно есть любой калорийности и вредности.
  Я ТАК УСТАЛА ВСЕМ ТУТ ПОВТОРЯТЬ“ главное М Е Т А Б О Л И З М
  Не надо его нарушать, надо его УВЕЛИЧИВАТЬ, УСКОРЯТЬ
  Аткинс- не поможет , Протасов -провал, все диеты провал, голод--ПРОВАЛ!!!
  ВАЩ ОРГАНИЗМ (который сам говорит, что ему надо и какие продукты, сколько, если поешь-то потом не захочется больше, все САМОРЕГУЛИЛРУЕТСЯ- только надо немножечко следить- т.е. не позволять; обжираться, стараться есть полезную пищу, здоровую“
  И еще, даже диета на 1200 ккал в день опасна для организма.
• «   sashulja 08.01.06 17:49

  »
  ответ для: Она_не_Я

  нет, я думаю весной уже перестать её грудью кормить, летом ей уже год и 2 будет, в планах до года кормить:)))
• «   она_не_я 08.01.06 17:45

  »
  ответ для: sashulja

  а то что ты в туалет ходила это ничего незначит ты сто раз можешь за день в туалет сходить выпить литр воды все равно вечером привес покажет...а то что мама кормящая так это же прекрасно чем дольше тем лучше..отлучать от груди летом нежелательно так что думай а вообще еще раз повторяюсь чем дольше тем лучше
• «   sashulja 08.01.06 17:42

  »
  ответ для: Она_не_Я

  просто интересно стало, новые весы испробывала......но дело не в том, ск-ко я после чая весила, столько я утром и весила, хотя больше ничего не кушала и в туалет ходила и ребёнка грудью кормила, не поверите, но я всё ещё кормящая мама......
• «   она_не_я 08.01.06 17:38

  »
  эххх так же проблема все стоит на месте..тут прочла ты что сразу после выпитого чая встаешь на весы ?так вес конечно будет показывать в плюсе
• «   sashulja 08.01.06 17:33

  »
  ответ для: kopi

  я боюсь, потом на весы встану и мне заплохеет:(((
• «   sashulja 08.01.06 17:32

  »
  ответ для: ♥Люсьен

  уже нет:((( Прикинь, вчера с работы прихожу, взвешиваюсь, вес один, выпиваю 250 мл чая, встаю на весы, разница до и после выпитого чая +200 грамм:((( Т.е. выпить мне литр сока, так сразу +1 кг что ли??:(((
• «   kopi 08.01.06 17:06

  »
  но надо кушать больше, у тебя видно замедлился обмен веществ- такое бывает на определенном этапе, попробуй несколько дней кушать побольше-пусть организм почувствует, что нет голодных времен и не надо все-все откладывать про запас
• «   ♥люсьен 08.01.06 17:00

  »
  Даже не знаю чем и помочь. А соковая диета уже не помогает?

начало