начало

• «   рубиновое колье 11.05.18 23:42

  »
  ответ для: Сладкая дынька

  Сладкая дынька писал(а): в смысле фрукты кефирчик? Почему не подходит? Калорий маловато? А в чём ты ищешь калории?

  
  Конечно мало, неприлично мало!! Мой привычный рацион составлял примерно 600-800 калорий в день. То бишь организм хронически недополучал необходимых белков, жиров, углей, минералов и витаминов. Особенно белков. Я привыкла к
  этому, всегда была малоежкой. Соответственно метаболизм снижен, и небольшое превышение калоража по старой схеме питания приводило к набору веса в периоды экзаменационных стрессов..
  Норма калорий для меня примерно 1500, это чтобы нормально питаться и поддерживать вес в норме. С учетом спортивных нагрузок необходимый калораж возрастает.
  Если же при недостаточном калораже подключить активный спорт, в первую очередь горят мышцы, а жир уже потом. Организм готовится к самовыживанию и старается всеми силами сохранить жировую прослойку. А тело без достаточной мышечной прослойки и с большим количеством жира - это скинни фэт, жиродрищ. Это очень некрасиво.
• «   сладкая дынька 11.05.18 23:27

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): А что делать, приходится. Надо тело подтянуть, целлюлит убрать, а если питаться, как я раньше, как птичка, фрукты-овощи-кефирчик и разгрузочные дни, ничего не получится, к сожалению, даже если я буду жить в спортзале. Я читала много инфы об этом на внушающих доверие диетологических и спортивных сайтах, поэтому и приходится привыкать к новому режиму питания.

  в смысле фрукты кефирчик? Почему не подходит? Калорий маловато? А в чём ты ищешь калории?
• «   рубиновое колье 11.05.18 23:25

  »
  ответ для: Сладкая дынька

  Сладкая дынька писал(а): я не могу в себя впихивать, мне сразу тошнить начинает. Кушаю когда только захочется и по чуть, чуть. Я даже если кефир перепью, то меня тошнит. А ты говоришь кушаешьт, и опять кушаешь и......

  
  А что делать, приходится.
  Надо тело подтянуть, целлюлит убрать, а если питаться, как я раньше, как птичка, фрукты-овощи-кефирчик и разгрузочные дни, ничего не получится, к сожалению, даже если я буду жить в спортзале.
  Я читала много инфы об этом на внушающих доверие диетологических и спортивных сайтах, поэтому и приходится
  привыкать к новому режиму питания.
  
• «   сладкая дынька 11.05.18 23:17

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Пока нет, к экзамену готовлюсь, целый день дома сижу и жру, жру и жру. Благо, хоть полезное и не набираю вес, как во все прошлые разы подготовки к экзаменам, когда за неделю-две на боках и попце прочно оседали пару кило.

  я не могу в себя впихивать, мне сразу тошнить начинает. Кушаю когда только захочется и по чуть, чуть. Я даже если кефир перепью, то меня тошнит. А ты говоришь кушаешьт, и опять кушаешь и......
• «   рубиновое колье 11.05.18 23:14

  »
  ответ для: Сладкая дынька

  Сладкая дынька писал(а): ты уже работаешь /. что ли?

  
  Пока нет, к экзамену готовлюсь, целый день дома сижу и жру, жру и жру.
  Благо, хоть полезное и не набираю вес, как во все прошлые разы подготовки к экзаменам, когда за неделю-две на боках и попце прочно оседали пару кило.
• «   сладкая дынька 11.05.18 23:01

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Вот, сегодня уже приготовила и поела и сельдереевый супчик, и сельдереевый салат с морковкой. Вроде обменку удалось разогнать, ведь за две недели на повышенном калораже в 1200 ушел вес. А вот все время жрать помногу для меня еще проблематично, хотя уже и легче. Еда в таких количествах берет много времени, я ведь ем медленно. И это еще 1200 ккал, типа похудение на минимуме считается, мой базовый калораж 1500, а с учетом спорта вообще нужно аж 1700 нажрать!!! Каааааак??? Это из за стола не вылезать денно и нощно!! А в экстремальных условиях, например, на работе, там так не поешь. Схватил кусок в зубы, или быстренько заглотил хавчик - и бегом работать. А то какая нибудь зараза будет над душой стоять, все равно не дадут спокойно поесть. .

  ты уже работаешь /. что ли?
• «   рубиновое колье 11.05.18 22:55

  »
  ответ для: Сладкая дынька

  Сладкая дынька писал(а): они метаболизм разгоняют, эти продукты

  
  Вот, сегодня уже приготовила и поела и сельдереевый супчик, и сельдереевый салат с морковкой.
  Вроде обменку удалось разогнать, ведь за две недели на повышенном калораже в 1200 ушел вес. А вот все время жрать помногу для меня еще проблематично, хотя уже и легче. Еда в таких количествах берет много времени, я ведь ем медленно. И это еще 1200 ккал, типа похудение на минимуме считается, мой базовый калораж 1500, а с учетом спорта вообще нужно аж 1700 нажрать!!! Каааааак???
  Это из за стола не вылезать денно и нощно!!
  А в экстремальных условиях, например, на работе, там так не поешь. Схватил кусок в зубы, или быстренько заглотил хавчик - и бегом работать. А то какая нибудь зараза будет над душой стоять, все равно не дадут спокойно поесть. .
• «   сладкая дынька 11.05.18 22:24

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Да, я люблю сельдереевый супчик и салат или суп морковно-сельдерейный, и грейпы у меня в почете. Спасибо, что напомнила, сегодня куплю, а то уж давно не делала этот супчик.

  они метаболизм разгоняют, эти продукты
• «   сладкая дынька 11.05.18 22:23

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Приветики!!

  добрый вечер
• «   рубиновое колье 11.05.18 17:55

  »
  ответ для: -Мася-

  -Мася- писал(а): Как всегда вкусный рацион привет

  
  Приветики, Миленочка!!
  Спасибочки, я вообще фруктоед.
• «   рубиновое колье 11.05.18 17:50

  »
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет Солнышко а у меня все праздники продолжаются. Вот только сегодня из Владика приехали: забирали сынулю из лагеря и досвиданькались с одной знакомой бабушкой перед отъездом на юг А разве у бабушки реально на диете сидеть, да плюс выпивка то 9 мая, то проводы

  
  Приветики, Светланка
  Праздники, винцо и пирожки скоро закончатся, и ты опять будешь стройнеть и хорошеть. И скучать по праздникам и вкусняшкам.
  А это лагерь я помню, гуляла по его территории, когда он только строился..
• «   -мася- 11.05.18 17:03

  »
  Как всегда вкусный рацион привет

начало