начало

• «   рубиновое колье 23.12.17 16:05

  »
  ответ для: Dio-Laim

  Dio-Laim писал(а): молодец!Я кстати так чатсо и делаю -хочу есть или включаю музыку отвлекаюсь или воды на пьюсь.т.к знаю что это голод не от того что реально нужно покушать - а просто тупо нужно что-то пожевать вот и все...

  
  Точно-точно!! Я везде с бутылочкой воды хожу, в любое место. Хотя раньше вообще воду не пила, вот приучила себя так.Долго времени взяло, сначала варенье, или чай, или сахар даже добавляла. А сейчас просто воду с кулера. Дома кулер поставила.
  Чуть пожрать захотелось -сразу водичку пью. И все, перехотелось.
• «   dio-laim 23.12.17 15:56

  »
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Спасибочки, дорогая!! Стараюсь!!

  молодец!Я кстати так чатсо и делаю -хочу есть или включаю музыку отвлекаюсь или воды на пьюсь.т.к знаю что это голод не от того что реально нужно покушать - а просто тупо нужно что-то пожевать вот и все...
• «   рубиновое колье 23.12.17 15:55

  »
  ответ для: Dio-Laim

  Dio-Laim писал(а): приветики!ты все правильно делаешь! что заменяешь под себя и равноценные продукты подбираешь! Давай удачки тебе!!!!

  
  Спасибочки, дорогая!!
  Стараюсь!!
• «   dio-laim 23.12.17 15:52

  »
  приветики!ты все правильно делаешь! что заменяешь под себя и равноценные продукты подбираешь! Давай удачки тебе!!!!
• «   svetlanкa 23.12.17 15:35

  »
  Привет! Вот у тебя программа
  _______
  Заходите в мои дневнички!!!
  https://www.galya.ru...
• «   рубиновое колье 23.12.17 15:20

  »
  ответ для: cactusya

  стройная осинка писал(а): Умничка,диета отличная!я вообще за то,чтобы немного подстраивать род себя питание,так легче не сорваться.а как на новый год будешь питаться?

  
  Спасибочки, дорогая!!
  Тосно, так легче не сорваться!! Да если иногда (ключевое слово иногда!) слопаю что нибудь сладкое и вкусное ( что-то одно и маленькое) вне диеты, считаю это ну... как маленькое безобразие.. и
  продолжаю диетку с чистой совестью.!!
  На Новый год, понятно, придется нарушить, не грызть же капустный листочек за новогодним столом. И ликерчика, такого сладкого вкусного, придется выпить
  А на утро опять, как огурчик - на диетку!!
  А ты как на Новый год?
• «   cactusya 23.12.17 15:07

  »
  Умничка,диета отличная!я вообще за то,чтобы немного подстраивать род себя питание,так легче не сорваться.а как на новый год будешь питаться?
• «   рубиновое колье 23.12.17 14:55

  »
  ответ для: krasyla

  Я эту диету подстроила под себя, о чем расписала во вчерашнем дневничке.
• «   рубиновое колье 23.12.17 14:53

  »
  ответ для: krasyla

  Правила японской диеты
  Такие экстремальные диеты рассчитаны на здоровых людей.
  Людям, имеющим хронические болезни (такие как сахарный диабет, язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, хронический гастрит, хронический панкреатит, гипертоническую болезнь и а также беременным женщинам и кормящим матерям японская диета противопоказана.
  Японскую диету следует соблюдать очень строго. Дело в том, что обмен веществ организма достаточно жёстко изменяется под влиянием японской диеты. Меню же соответственно подобрано так, чтобы не нанести вред организму.
  Консультация врача обязательна (как и перед любой диетой).
  Питаться строго по её меню. Запрещается менять продукты, их очередность или количество вместо установленных в меню.
  Запрещается употреблять в течение всего периода диеты: соль (удерживает лишнюю воду в организме), сахар (приводит к появлению лишних килограмм), алкоголь (ухудшает обмен веществ, способствует скоплению токсинов в организме), хлеб и мучные изделия (также способствуют отложению жира в организме).
  Во время соблюдения японской диеты необходимо в сутки употреблять не менее полутора литров воды. Пить можно кипячёную, родниковую или минеральную столовую воду без газа.
  Виноград и бананы запрещены к употреблению во время диеты.
  Обязательно принимать поливитамины в течение всего периода диеты, чтобы сохранить здоровыми кожу, волосы и ногти.
  Придерживаться диеты не чаще, чем раз в полгода. Более частое использование диеты может нанести существенный вред организму.
  Полезные советы
  Готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
  Не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
  Если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
  Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. «Растворимый кофе» ни в коем случае не пейте.
  Можете воспользоваться в качестве столовых приборов китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя.
  Подготовка к диете
  Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через две недели. Очень важно входить в диету постепенно и также постепенно из неё выходить. Дня за два до начала диеты следует ограничить себя в объёмах пищи, а непосредственно перед началом первого дня диеты ограничиться лёгким ужином с ограничением соли, например, съесть небольшую порцию свежеприготовленного овощного салата. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
• «   рубиновое колье 23.12.17 14:51

  »
  ответ для: krasyla

  Меню японской диеты на 14 дней
  1 день и 13 день:
  завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе;
  обед – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 2 яйца вкрутую, выпить стакан томатного сока;
  ужин – съесть 250 г жареной или варёной или приготовленной на пару рыбы.
  2 день и 12 день:
  завтрак: выпить чашку зелёного чая или кофе, с сухариком или тостом;
  обед: съесть овощной салат, отварную или жареную рыбу, капусту, приправленную растительным (любым) маслом;
  ужин – съесть 100 г варёной говядины, запить стаканом кефира.
  3 день и 11 день:
  завтрак: выпить чашку зелёного чая или кофе, с сухариком или тостом;
  обед – съесть жареный на растительном масле кабачок;
  ужин – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 200 г варёной говядины и 2 яйца вкрутую.
  4 день и 10 день:
  завтрак: выпить чашку зелёного чая или кофе;
  обед: съесть салат из 3-х варёных морковок, приправленный растительным (любым) маслом, 1 сырое яйцо, 15 г твёрдого сыра;
  ужин – ешьте в умеренном количестве любые фрукты, кроме банана и винограда.
  5 день и 9 день:
  завтрак – съесть салат из одной сытой моркови, заправленный лимонным соком;
  обед – съесть 250-300 г варёной или жареной рыбы, выпить стакан томатного сока;
  ужин: ешьте в умеренном количестве любые фрукты, кроме банана и винограда.
  6 день и 8 день:
  завтрак: выпить чашку зелёного чая или кофе;
  обед: съесть овощной салат из свежей капусты или из сырой моркови, приправленный растительным (любым) маслом, 300-400 г варёной курицы;
  ужин: съесть 2 яйца вкрутую и салат из одной сырой морковки, приправленный растительным (любым) маслом.
  7 день:
  завтрак: выпить чашку зелёного чая или кофе;
  обед – съесть 200 г варёной говядины и в умеренном количестве любые фрукты;
  ужин – любой ужин прошедшей недели, кроме ужина 3 дня.
  14 день:
  завтрак: выпить чашку зелёного чая или кофе;
  обед: съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 250 г жареной или варёной или приготовленной на пару рыбы;
  ужин: съесть примерно 200 г варёной говядины, запить стаканом кефира.
• «   рубиновое колье 23.12.17 14:48

  »
  ответ для: krasyla

  krasyla писал(а): Привет. Какая молодец. А меню не поделишься? Принцип питания. список на день, ну тому подобное?

  
  Приветики!!
  
  О японской диете
  Японская диета была изобретена в японской клинике ЯЭКС. Достоинство ее в том, что в ее меню входят продукты, которые позволяют максимально ускорить и оптимизировать обмен веществ в организме. Диета довольно жесткая, поэтому чтобы достичь желаемого результата, нужно строго ее соблюдать, не отступая от указанного ниже меню.
  Диетологи отмечают несколько преимуществ японской диеты – она одновременно низкоуглеводная и малокалорийная. Хотя и полностью белковой она не считается – все необходимое нашему организму содержится в овощах и фруктах, которые разрешается кушать при японской диете. Помимо этого все продукты следует употреблять без соли, благодаря этому уходит чувство голода.
  Длительность диеты — 13-14 дней. Эффективность (или потеря килограмм) может быть различной, чем выше ваш изначальный вес, тем больше кило вы потеряете, в среднем это 7-8 килограмм. Чтобы результат диеты сохранять как можно дольше, следует после выхода из диеты умеренно питаться, не увлекаться мучным и жирным.
  В меню японской диеты входит натуральный черный кофе, поэтому людям с сердечнососудистыми заболеваниями этот режим питания не рекомендуется. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Может, он порекомендует заменить кофе на черный или зеленый чай.
  Во время диеты запрещено употреблять: спиртное, сахар, соль, мучные продукты. Необходимо постоянно пить минеральную воду в неограниченном количестве. Во время указанного режима питания у вас может возникнуть состояние слабости, но силы быстро восстановятся.
  Японская диета позволит вам привести свою фигуру в норму, а также во многом поправить свое здоровье.
• «   krasyla 23.12.17 14:37

  »
  Привет. Какая молодец. А меню не поделишься? Принцип питания. список на день, ну тому подобное?

начало