начало

• «   blackkitten 03.10.12 18:47

  »
  ответ для: Фея Радости

  Onushes писал(а): Вот это круто! Тот самый случай! А как избавилась? Наверное само собой.. Просто стало интересней жить?

  
  если честно, то просто за руль села. и это очень нравится.
  у меня была привычка раньше - на работе не обедать, но вечером по пути домой заходить куда-то поужинать...дома уже не есть.
  ну и бокальчик пивка как напиток к ужину взять.
  сейчас я за рулем 24 часа в сутки практически, в том числе и на работу/с работы, поэтому сначала пропали обстоятельства при которых я пила пиво (якорь), а потом уже и привычки изменились. сейчас даже если пешком приехала - пиво пить не пойду
  по поводу интересней жить... ну на работе подросла за год существенно... а так все по-прежнему.
• «   фея радости 03.10.12 18:23

  »
  ответ для: Blackkitten

  Вот это круто!)) Тот самый случай! А как избавилась? Наверное само собой.. Просто стало интересней жить?
• «   фея радости 03.10.12 18:22

  »
  ответ для: Blackkitten

  Blackkitten писал(а): у тебя не было физиологической зависимости значит. когда она есть - так быстро и круто вряд ли получается. по поводу сладостей - здесь тоже надо понять, нехватка ли это в организме каких-либо веществ или же прихоть

  У меня стаж был более 10 лет)) Я Аллена Карра читала... Стала реально счастливой, мне казалось, никогда не смогу не курить и не тосковать по сигарете, но нет.. Как я радовалась.. А потом эйфория прошла, и уже не казалось это чем то особенным. Вот и начала заново(( Мне кажется тут все связано.. И обжорство, и курение и выпиивание и блуд и какие там еще бывают “грешки“(Это я не про себя, а вообще и вобщем ). Нужно найти эмоциональный комфорт, и наверное, не будет этих пагубных тяг, как демаешь?
• «   blackkitten 03.10.12 18:21

  »
  ответ для: Фея Радости

  Onushes писал(а): собираюсь! Курю потому что скучно, устала, а это вроде как способ отдохнуть.. Но это же неправильно.. Неправильная ассоциация.

  
  я так раньше пиво пила. немного и хорошее. но часто (несколько раз в неделю) тоже была ассоциация “устала, надо пивка выпить“. где-то год длилось..
  избавилась))
  в смысле пить не перестала, но теперь это делаю только когда реально хочется. а это гораздо-гораздо реже... в десятки раз реже
• «   фея радости 03.10.12 18:17

  »
  ответ для: Blackkitten

  Blackkitten писал(а): а слабо повторить?

  собираюсь!) Курю потому что скучно, устала, а это вроде как способ отдохнуть.. Но это же неправильно.. Неправильная ассоциация.
• «   blackkitten 03.10.12 18:13

  »
  ответ для: Фея Радости

  Onushes писал(а): Ну, курить я бросила в один день! 2 года была счастливой некурящей А потом стало скучно что ли, начала заново

  
  а слабо повторить?
• «   blackkitten 03.10.12 18:13

  »
  ответ для: Фея Радости

  у тебя не было физиологической зависимости значит.
  когда она есть - так быстро и круто вряд ли получается.
  по поводу сладостей - здесь тоже надо понять, нехватка ли это в организме каких-либо веществ или же прихоть
• «   фея радости 03.10.12 18:06

  »
  ответ для: Blackkitten

  Blackkitten писал(а): методика успешного отказа от курения - снять физиологическую тягу к курению за счет тех же жевачек, пластырей. а потом уже лечить голову. тоже самое и здесь - снять надо физиологическую зависимость, чтобы не было того чтобы организм требовал, а потом уже работать над собой в психологическом смысле. мазохизмом - я смогу себя перебороть заниматься не надо. ну день потерпишь, два потерпишь, на пятый сорвешься. когда организм что-то жестко требует - это очень сильно.

  
  Ну, курить я бросила в один день!) 2 года была счастливой некурящей) А потом стало скучно что ли, начала заново(((
  А в еде, хочется придти к тому, чтобы кушать по шолоду, и аппетит не приносил бы столько бед
• «   фея радости 03.10.12 18:03

  »
  ответ для: Deathdarkness

  Deathdarkness писал(а): надо рассчитать сколько тебе нужно калорий что бы худеть, писать меню на день вперёд,желательно 5 приёмов пищи,воды до 2л,взять бутылку налить с утра и пить по тихоньку.стараться больше пешком ходить для начала.попытаться вести дневник питанию,куда крошку и ту записать нужно!для начала должно помочь.и ещё понять от каких продуктов ты вес набираешь,я к примера от чая или кофе с молоком, моя мама от молочных продуктов.и вообще пытаться более здоровую пищу кушать.

  
  Саш помоги мне составить меню. Может у тебя свои списки есть?
  от чая с молоком не слышала чтоб поправлялись)
• «   blackkitten 03.10.12 18:01

  »
  ответ для: Фея Радости

  Onushes писал(а): а почему потом? Мне кажется что все в голове начинается

  
  методика успешного отказа от курения - снять физиологическую тягу к курению за счет тех же жевачек, пластырей. а потом уже лечить голову.
  тоже самое и здесь - снять надо физиологическую зависимость, чтобы не было того чтобы организм требовал, а потом уже работать над собой в психологическом смысле.
  мазохизмом - “я смогу себя перебороть“ заниматься не надо. ну день потерпишь, два потерпишь, на пятый сорвешься. когда организм что-то жестко требует - это очень сильно.
• «   фея радости 03.10.12 18:01

  »
  ответ для: Безбожница

  Стенья писал(а): Черт двигаться нужно и как можно больше, и шагать широко Утром можно кашу с чаем, днем полноценный домашний обед, в середине или под конец дня у меня за 1час до тренировки рыба с овощным салатом, вечером творог с тертым фруктом без сахара Честно сказать я вот такой диеты хочу придерживаться можем вместе начать правильное питание у меня пока очень хорошо получается только обед все остальное со скрипом

  
  Вместе давай!) Ну только у меня на треньки сильев не остается((( А надо! А ты сладкоежка или ровно дышишь к сладостям?
• «   blackkitten 03.10.12 17:59

  »
  ответ для: Фея Радости

  Onushes писал(а): Каблуки не могу, ноги устают. Колени болят. Одежду фиг подберешь. Вот

  
  значит мотивация слабая. ищи другие

начало