| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
13.12.11
|
||||||
| ||||||
| Бег – отличная разминка перед силовой тренировкой. Именно поэтому он в объеме 10 минут показан перед занятием в тренажерном зале. Но должна признаться, что часто, стоя на беговой дорожке, чувствую некую нерациональност этого процесса. Ведь пробежаться можно совершенно безвозмездно по стадиону, а за такое удовольствие необходимо платить, да еще и тратить электроэнергию на работу тренажера. Итак, если вас так же, как и меня привлекает бег трусцой, то логичным будет вопрос, с чего же начать подобные тренировки. Для начала выберите место для будущих пробежек. Если вас мало мотивируют однообразные круги по стадиону, то выбирайте маршрут по пересеченной местности. Обязательно возьмите с собой часы. Если вы любите слушать плеер, то захватите с собой подборку любимых музыкальных композиций, при этом приоритет отдавайте динамичной зажигательной музыке. Для первой пробежки будет достаточно 5 минут. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +46, просмотры: +244 |
начало
-
Отличного дня! Позитивного настроения!
_______
Диета, это когда пошёл на кухню за яблоком, а сожрал все котлеты и вчерашний суп. -
Зашла поддержать!
_______
Диета, это когда пошёл на кухню за яблоком, а сожрал все котлеты и вчерашний суп. -
Привет!
_______
Диета, это когда пошёл на кухню за яблоком, а сожрал все котлеты и вчерашний суп. -
Забежала в гости, червончик принесла!
_______
Голосните плиз! https://www.galya.ru...
https://www.galya.ru... СПАСИБО!
-
+10!
-
Доброе утро!
-
Приветик!
вход
ура, снег!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|