4. «сейчас плотно поем, а потом в спортзале калории сброшу»

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 01.04.13

4. «СЕЙЧАС ПЛОТНО ПОЕМ, А ПОТОМ В СПОРТЗАЛЕ КАЛОРИИ СБРОШУ»

описание

В среднем современная женщина тратит за один день 1200 килокалорий, мужчина – 1500. Если же вы наедаете в день примерно 2500 килокалорий, представьте, сколько времени нужно провести в спортзале, чтобы их «выгнать»? Учитывая, что, к примеру, на быструю ходьбу в течение часа расходуется примерно 200 килокалорий, а на бег трусцой – 600… То есть избавиться от лишних килокалорий не так просто. К тому же, как говорит наш эксперт, к. м. н., диетолог Марина Копытько, лишняя прибавка к весу проявляется не сразу, не в первый день после обжираловки, а примерно на третий. Поэтому куда проще немного ограничивать себя в еде, но и не забывать о простых нагрузках. Эффективнее всего – аэробные: бег, плавание, велосипедные прогулки и другие развлечения на свежем воздухе.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +2606, просмотры: +7665

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

« солнце в зените 03.04.13 20:33

»

Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« солнце в зените 03.04.13 20:33

»

Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« солнце в зените 03.04.13 20:33

»

Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« olg@-m 03.04.13 20:15

»

ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« mellani 03.04.13 20:15

»

Удачи!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« olg@-m 03.04.13 20:15

»

ГОЛОСУЮ ЗА ДНЕВНИЧКИ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« mellani 03.04.13 20:15

»

Как дела?
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« olg@-m 03.04.13 20:15

»

ПРИВЕТИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« mellani 03.04.13 20:15

»

Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« говорун 03.04.13 20:07

»

голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 03.04.13 20:07

»

прекрасного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 03.04.13 20:06

»

приветик
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+3
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+3
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+5
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+8
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+10
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+5
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+18
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6

ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19

топ темы »» новые темы»
	примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни»	23
	не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?»	11
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	15
	ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? »	58
	оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? »	19
	как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг»	62
	забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? »	27
	что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и»	62
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	50
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	24

	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	50
	зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? »	13
	как думаете, почему эта пара мало кому нравится?»	16
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	11
	а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в»	13
	вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по »	28
	а вы бы смогли работать с детьми? »	27
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	8
	какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? »	3
	кто самая добрая тут, на ваш взгляд? »	23
	осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль»	14
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»	27
	когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн»	16
	решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит »	2
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	22
	почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? »	11
	мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч»	35
	вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? »	25
	подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг»	25
	обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя»	8
	стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм»	19
	после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? »	11
	почему женщины так боятся гинекологов? »	27
	вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! »	17
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	13
	женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за »	58
	бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и»	17
	как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? »	27
	у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не»	13
	сколько раз в день выгуливаете собак? »	9
	как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? »	9
	внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? »	10
	вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? »	19
	вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? »	34
	на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть»	7
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	7
	что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? »	28
	почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»	2
	был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и»
	дали ли вы своему коту образование? »	23
	как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра»	15
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	9
	вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не»	18
	а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают »	19
	как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. »	6
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	49
	в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр»	63
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	18
	у кого когда день рождения? »	27
	что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау»	13
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	14
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	26
	нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака»	5
	какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? »	39
	у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. »	16
	изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д»	14
	жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с»	9
	обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? »	9
	ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид»	14
	как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам»	46
	можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый»	44
	как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря»	4
	у мужчин вы любите какой?»	17
	что вам больше нравится: москва или питер? »	24
	как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?»	15
	что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? »	18
	сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? »	11
	купили бы вещь с таким принтом? нравится? »	9
	какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? »	26
	вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? »	16
	приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! »	65
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	41
	как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош»	23
	если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д»	32
	вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?»	13
	как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? »	30
	при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах »	5
	носите браслеты? какие? а на шею что? »	12
	как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной»	11
	лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра»	3
	парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б»	28
	вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
	вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто»	39
	покажите ваш маникюр! мой - вот! »	51
	как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? »	22
	вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н»	9
	вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! »	14
	какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с»	4
	у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к »	27
	как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу »	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»