28.12.2024 дневничок номер пять про мое питание сегодня.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 28.12.24

28.12.2024 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ПЯТЬ ПРО МОЕ ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ.

описание

Сегодня у нас последний рабочий день, и корпоратив, поэтому питание свое нарушаю конечно же много вкусностей будет, но радует, что это будет в обед, а не вечером. На завтрак уже поела яичницу с помидоркой, обожаю именно такое сочетание, даже больше чем с колбасой, на обед будет праздничный стол, пока не знаю, что будет на нём, на полдник сьем отварной рис и кусочек куриного филе бедра, на ужин муж будет готовитьб хе из форели, сьем пару кусочков это точно, что не удержусь, и уху сварит из головы, тоже похлебаю немного. Пока планы такие на питание, потом еще подкорректирую обед.

рацион

чай зеленый в сухом виде - 2.00 гр Чай зеленый на перекусы пойдет у меня.

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 74.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 25
жир: 11.9 кг

грудь: 88.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 88.00 см.

-: приготовление еды - 120 мин Мужу надо будет помогать, хотя бы посуду помыть за ним.

сожгла: 162 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +30, просмотры: +1177

начало

«« 1 2 3 »»

« альбинка1969 28.12.24 06:50

ответ для: Алекс74

Алекс74 писал(а): В смысле вряд ли? ДУмаешь не вернут что ли? А с какого перепуга не додали-то? В фонд мира ушли что ли? А у коллег каких-нибудь не спрашивала? Может у всех сняли?

Операторы с другого отделения написали. что всем в этом году по 5000 дали...

« алекс74 28.12.24 06:47

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Эх. вряд ли, только нервы себе испорчу ... .
В смысле вряд ли? ДУмаешь не вернут что ли? А с какого перепуга не додали-то? В фонд мира ушли что ли? А у коллег каких-нибудь не спрашивала? Может у всех сняли?

« альбинка1969 28.12.24 06:45

ответ для: Алекс74

Алекс74 писал(а): Сейчас бесполезно? Оч обидно, но ничего, разберёшься обязательно , пусть возвращают тоже с процентами

Эх. вряд ли, только нервы себе испорчу ... .

« алекс74 28.12.24 06:41

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): да в карточке так написано. теперь после нового года пойду разбираться
Сейчас бесполезно? Оч обидно, но ничего, разберёшься обязательно , пусть возвращают тоже с процентами
« v_momente 28.12.24 06:40

»

Пойду тоже позавтракаю,сначала не хотелось ,тебя почитала и передумала )))

« альбинка1969 28.12.24 06:39

ответ для: Алекс74

Алекс74 писал(а): Оооо, ни фига. Не разбиралась? Это ты по распечатке увидала? Что за ерунда непонятная, чет нас с тобой накалывают

да в карточке так написано. теперь после нового года пойду разбираться

« алекс74

28.12.24 06:34

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): забыла тебе сказать, мне 5000 рублей премию дали, почему 4000 только перевели, тоже не понятно ..

Оооо, ни фига. Не разбиралась? Это ты по распечатке увидала? Что за ерунда непонятная, чет нас с тобой накалывают

« альбинка1969 28.12.24 06:11

ответ для: Алекс74

Алекс74 писал(а): С языка сняла про моральный ущерб ТОже так подумала, не обеднеют поди, 637 не такие огромные деньги для них

забыла тебе сказать, мне 5000 рублей премию дали, почему 4000 только перевели, тоже не понятно ..

« алекс74 28.12.24 04:38

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): конечно

« альбинка1969 28.12.24 04:37

ответ для: Алекс74

конечно

« алекс74 28.12.24 04:36

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): зачем, тебе это за моральный ущерб
С языка сняла про моральный ущерб ТОже так подумала, не обеднеют поди, 637 не такие огромные деньги для них

« альбинка1969 28.12.24 04:35

ответ для: Алекс74

Алекс74 писал(а): Вернуть им обратно что ли? ДВа раза же перевели В ВТБ сейчас тоже 24,1 по одному из вкладов, на копилке 18

зачем, тебе это за моральный ущерб

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+7
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+12
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+28
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+7
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+6
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+3
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+7
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+4
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+4
Шмидт 08.06 13:12	всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,»	+5
Шмидт 08.06 13:15	добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,»	+2
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+29
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+11
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3

Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5
OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10

топ темы »» новые темы»
	как вам макияж для девушки?:»	4
	женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э»	3
	как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть »	18
	чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? »	7
	зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?»	69
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда и»	3336
	как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?»	10
	смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это »	25
	почему мужик 2 года не разводился? »	24
	какой здесь может быть вес? »	27

	почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?»	10
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	12
	сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок? »	5
	что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк»	25
	вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? »	19
	вам нравится внешность этого актёра? »	23
	не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю плакат»	22
	ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать »	25
	стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или »	13
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	33
	решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?»	11
	как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?»	8
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	14
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	34
	банкам не выгодно давать дешевые кредиты?»	3
	знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь»	6
	кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?»	5
	вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё»	19
	думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр»	16
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	6
	пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую »	5
	сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв»	25
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	12
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	73
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	22
	вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить»	15
	как вам преображение девушки? »	26
	я полнее этой девушки? »	14
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	12
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	27
	среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив»	84
	любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? »	14
	как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. »	21
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	71
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	13
	парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис»	5
	вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник»	20
	у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол»	22
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	13
	постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего»	25
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	28
	в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?»	13
	увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве»	55
	как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда»	9
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	15
	вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос»	31
	посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира»	7
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	43
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	6
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	10
	путешествовали по стране? где были? кого встречали?»	3
	какая у вас расческа? »	19
	как вам типаж? нравится? »	26
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	17
	что пьёте в жару? просто воду? »	23
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	39
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	22
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	26
	был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ»	17
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	35
	как вам образ парня на фото? »	13
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	28
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	9
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	47
	как вам новая песня этой певицы? »	11
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	20
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	22
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	17
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	20
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	26
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	31
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	49
	трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? »	3
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	10
	кого из знаменитостей вы видели в живую? »	47
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	11
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	11
	что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? »	37
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	16
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	14
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	48
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	20
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	20
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	15
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	24
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	28
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	6
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	23
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	27

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»