начало

• «   62 кг,к 8 марта! 28.09.24 01:09

  »
  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я на 1100-1300 сидела долго, худела, но медленно. А как стала соблюдать бжу, то худею быстрее и жру до отвала. Можно и мясо, но мне готовить лень, а в покупном жира много и хэзэ чего еще, не посчитать ккал. Щас 1800-2000 ем и без тренировок худею. Белка 150170гр это прям много надо есть. Сладкое могу тоже есть, прям много, в эти дни не худею,могу даже не набрать, просто при своих - и это после зажоров на 3000-3500ккал. Первый месяц было тяжело разогнать метаболизм, питание и спорт каждый день, а потом как по маслу. Два месяца не занимаюсь, а вес назад не набираю. Я к тому, что ваш выбор - путь на всю жизнь. Если начнете больше есть, то организм запасет обратно жир. Раз вы трените, то лучше поменять пропорцию бжу типа 40-43-17, тогда будет уходить именно жир, вне зависимости от общего калоража

  
  Сколько времени вы худеете?
  Сколько удалось сбросить?
• «   62 кг,к 8 марта! 28.09.24 01:08

  »
  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я на 1100-1300 сидела долго, худела, но медленно. А как стала соблюдать бжу, то худею быстрее и жру до отвала. Можно и мясо, но мне готовить лень, а в покупном жира много и хэзэ чего еще, не посчитать ккал. Щас 1800-2000 ем и без тренировок худею. Белка 150170гр это прям много надо есть. Сладкое могу тоже есть, прям много, в эти дни не худею,могу даже не набрать, просто при своих - и это после зажоров на 3000-3500ккал. Первый месяц было тяжело разогнать метаболизм, питание и спорт каждый день, а потом как по маслу. Два месяца не занимаюсь, а вес назад не набираю. Я к тому, что ваш выбор - путь на всю жизнь. Если начнете больше есть, то организм запасет обратно жир. Раз вы трените, то лучше поменять пропорцию бжу типа 40-43-17, тогда будет уходить именно жир, вне зависимости от общего калоража

  
  Это оооочень нужно просчитывать рацион.
  Но идея заинтересовала!))
  Люблю пробовать новое и в еде и в действиях.
  Мерси
• «   62 кг,к 8 марта! 28.09.24 01:03

  »
  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Я бы вернула, а съела сникерс им назло

  
  Да, блин, я уж съела!
  Как теперь докажешь, что веточку петрушки не я съела, а они зажопили))
• «   _мама_стифлера_ 28.09.24 00:58

  »
  ответ для: 62 кг,к 8 марта!

  62 кг,к 8 марта! писал(а): Согласна! Но я пищевой маньяк. На простой еде быстро сорвусь. Мне б чего повкуснее, поинтереснее, и чтоб за это ничего не было На самом деле это входит в план. Хочу пару недель попривыкнуть к 1000 кк. Потом недельку посижу на чем-то простеньком. Тоже люблю творог обезжиренный с фруктом клубника, банан, груша нра и отварная рыба, отварное мясо.

  я на 1100-1300 сидела долго, худела, но медленно. А как стала соблюдать бжу, то худею быстрее и жру до отвала. Можно и мясо, но мне готовить лень, а в покупном жира много и хэзэ чего еще, не посчитать ккал. Щас 1800-2000 ем и без тренировок худею. Белка 150_170гр это прям много надо есть. Сладкое могу тоже есть, прям много, в эти дни не худею,могу даже не набрать, просто при своих - и это после зажоров на 3000-3500ккал.
  Первый месяц было тяжело разогнать метаболизм, питание и спорт каждый день, а потом как по маслу. Два месяца не занимаюсь, а вес назад не набираю.
  Я к тому, что ваш выбор - путь на всю жизнь. Если начнете больше есть, то организм запасет обратно жир. Раз вы трените, то лучше поменять пропорцию бжу типа 40-43-17%, тогда будет уходить именно жир, вне зависимости от общего калоража
• «   62 кг,к 8 марта! 28.09.24 00:48

  »
  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Рацион что радио послушать. Я ем невкусно, зато сытно - 350-700 гр обезжиренного творога с 300мл какао это обед-ужин. 1кг капусты потушила с 400го фарша - это уже вкусно, но тоже немного ккал

  
  Согласна!
  Но я пищевой маньяк. На простой еде быстро сорвусь.
  Мне б чего повкуснее, поинтереснее, и чтоб за это ничего не было)
  На самом деле это входит в план. Хочу пару недель попривыкнуть к 1000 кк. Потом недельку посижу на чем-то простеньком. Тоже люблю творог обезжиренный с фруктом (клубника, банан, груша нра) и отварная рыба, отварное мясо.
• «   _мама_стифлера_ 28.09.24 00:41

  »
  ответ для: 62 кг,к 8 марта!

  Я бы вернула, а съела сникерс им назло
• «   62 кг,к 8 марта! 28.09.24 00:40

  »
  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): где веточка петрушки?

  
  Нае…. с петрушкой
• «   _мама_стифлера_ 28.09.24 00:34

  »
  Рацион что радио послушать. Я ем невкусно, зато сытно - 350-700 гр обезжиренного творога с 300мл какао (это обед-ужин). 1кг капусты потушила с 400го фарша - это уже вкусно, но тоже немного ккал
• «   _мама_стифлера_ 28.09.24 00:32

  »
  ответ для: 62 кг,к 8 марта!

  62 кг,к 8 марта! писал(а): Обед: Шпинатные спагетти 100 г - 173 кк Вкусно!

  где веточка петрушки?
• «   _мама_стифлера_ 28.09.24 00:31

  »
  У меня за пару дней до 4кг качели, поэтому я смотрю серьезно только когда минус 5 стабильно. А +-кг вообще норма
• «   62 кг,к 8 марта! 27.09.24 20:12

  »
  Вот это ещё съела)
  Зумбы сегодня нет. Вместо неё пресс, растяжка, кардио
• «   62 кг,к 8 марта! 27.09.24 15:35

  »
  Обед:
  Шпинатные спагетти 100 г - 173 кк
  Вкусно!

начало