вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Классика Жанра 27.02.24
ПО ШАГА ВЧЕРА НОРМУ СВОЮ ВЫПОЛНИЛА
описание   +7
По шага вчера норму свою выполнила, ровно пятнашка, (15.000). И меня с непривычки клонило днём в сон. Сейчас надо стараться углеводы урезать, они делают моё состояние вялым в первую очередь.
рацион 
кофе растворимый в сухом виде- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15
разгрузочный день: Интервальное + минимум углей
вес, спорт 
вес: 81.80 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 30
жир: 24.2 кг 		грудь: 101.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 103.00 см.
-: кардио - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 50 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 627 ккал., сожгла за счет жиров: 318 ккал. (34 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.7, итог: -25.95
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -14, итог: -38
комментарии: +28, просмотры: +230

начало

«« 1 2 3 »»

начало

«« 1 2 3 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@
26.06 03:01 		доброе утро!» +10
Svetlanka_
27.06 10:53 		привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером» +4
Тили
27.06 06:35 		27 июня 2025 года, пятница. (6:29)» +12
Альбинка19
27.06 05:35 		доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе» +10
Алекс74
27.06 04:27 		сплошные даты» +3
Альбинка19
26.06 04:23 		доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +39
OLIVOCHKA)
26.06 14:17 		всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.» +4
ЯРыба@
27.06 03:21 		доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера» +5
Еше
26.06 15:12 		девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела» +6
Шмидт
22.06 11:43 		день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +7
ЯРыба@
22.06 11:32 		а можно и без мазика!» +12
Альбинка19
25.06 04:19 		доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +42
ЯРыба@
25.06 08:11 		привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +14
OLIVOCHKA)
19.06 08:01 		всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +14
ЯРыба@
24.06 03:44 		хороший сон!» +12
Альбинка19
23.06 06:08 		доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +18
Тили
25.06 04:40 		25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +13
roslyakova
26.06 16:40 		начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний» +2
Svetlanka_
26.06 13:02 		привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла» +8
Еше
26.06 11:11 		через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было» +7
13th Month
26.06 08:22 		выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что» +6
ЯРыба@
10.06 01:59 		доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +32
ЯРыба@
20.06 03:20 		обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +20
ЯРыба@
15.06 10:35 		всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.» +16
Svetlanka_
25.06 12:23 		догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +6
Еше
26.06 15:04 		26.06.2025» +1
zlata_zlat
25.06 19:16 		пельмени на ночь - зло!» +1
OLIVOCHKA)
25.06 09:06 		всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса» +2
Тили
26.06 05:56 		26 июня 2025 года, четверг. (5:43)» +15
Шмидт
23.06 08:57 		да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +6
Svetlanka_
26.06 07:40 		привет всем!» +8
V_momente_
26.06 07:49 		ночь отстояли)» +2
V_momente_
25.06 08:48 		жизнь бурлит» +8
13th Month
24.06 09:18 		второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
Ш@хиризада
23.06 21:19 		сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34 		добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
09.06 09:40 		всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
OLIVOCHKA)
24.06 15:51 		всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56 		глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51 		24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32 		стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
Альбинка19
09.06 04:16 		доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55 		привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00 		добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27 		удивительно, но снова отвес!» +1
Альбинка19
24.06 05:25 		доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16 		еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
Тили
24.06 05:31 		24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45 		всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48 		выходные отстояли)» +7
Шмидт
23.06 08:27 		короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,» +3
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото фото в цветах. норм или стрем?» 1
какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?» 18
а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? » 21
вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? » 15
какой актёр вам нравится? » 8
мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у» 23
не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж » 18
вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите» 14
проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап» 43
почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб» 12
какой фильм у вас вызвал шок? » 17
тихо любить другого в браке - это измена? » 16
у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс» 9
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 12
чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино » 9
тема содержит фото какое фото у меня лучше получилось?» 15
почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? » 64
ужасная государственная медицина, не верю им теперь» 27
какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? » 13
если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя » 19
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 38
ваши дети путали день с ночью?» 26
почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с » 9
вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?» 2
вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд» 16
тема содержит фото ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. » 30
как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?» 37
тема содержит фото сколько килограммов на фото? » 19
нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин» 45
вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах » 24
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 19
вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в» 19
тема содержит фото какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос» 9
какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику » 6
куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! » 32
тема содержит фото если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив» 14
роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на » 25
кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в» 16
тема содержит фото такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? » 19
я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить » 2
почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? » 11
через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и» 21
что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье» 15
если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ» 2
считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за » 20
у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.» 33
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 144
что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова » 12
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 7
кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат» 12
у вас есть желание переехать в другой город?» 19
вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты» 18
как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн» 5
если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?» 19
нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно» 12
тема содержит фото почему так у большинства детей? и было ли у ваших?» 25
вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! » 33
у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?» 1
мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о» 27
почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут » 4
как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их» 9
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 13
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 23
тема содержит фото заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи, любуюсь его » 24
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 91
тема содержит фото нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках? » 12
почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и силь» 6
замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть » 13
хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? » 32
сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.» 6
тема содержит фото какое платье выбрать для вечеринки?» 18
тема содержит фото какой цвет глаз видите? » 21
тема содержит фото вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение» 24
антидепрессанты действительно дают сил? » 5
почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и неблаг» 10
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 144
тема содержит фото извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!» 28
тема содержит фото если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в команд» 35
почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо» 4
не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн» 3
является ли изменой занятие интимом по веб камере? » 7
одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! » 53
что ждете с wildberries? я заказала: комплект полотенец, термокружку. » 17
есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь препараты? » 2
а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл» 13
у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз» 27
тема содержит фото прошел год, сильно изменилась? » 10
вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс» 15
если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве эт» 12
почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. » 14
согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?» 20
оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил» 11
возвращаться к бывшим это пустая трата времени? » 10
парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют раздви» 17
почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то м» 9
почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят. » 12
тема содержит фото почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не » 15
почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з» 35
вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru