05.06.2023 ,, доброе утро ,,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!

топ темы

новые темы

поиск

тест

меню

Винга 05.06.23

05.06.2023 ,, ДОБРОЕ УТРО ,,

описание

Закончила обследования у эндокринолога все анализы и узи в норме.сказали через год приходить.Вот такую памятку дали надо соблюдать! Энд потребляемой соли – ограничить. Ни консервов, колбас, приправ, соусов, фаст-фуда, сладостей и спиртных напитков. Один раз в неделю надо устраивать разгрузочный день. Калорийн ежедневного меню превышает энергозатраты. Необходимо потреблять 1600-1900 ккал. Блюда рекомендовано тушить, запекать или готовить на пару. Ускорит результат подвижный образ жизни: плаванье, прогулки на свежем воздухе молоком. Ужин: капуста тушеная с морковью и черносливом, стакан простокваши. С завтрак: пшенная каша, одна груша или яблоко, кофе. 2 завтрак: сухарики из ржаного хлеба, стакан молока. Обед: рыбный суп, кусочек черного хлеба. Полдник стакан простокваши. У рагу из кабачка, томата и баклажана, отдельно несколько кусочков моцареллы. Вос завтрак: яичница

вес, спорт

вес: 91.70 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 35
жир: 37.7 кг

грудь: 130.00 см.
талия: 123.00 см.
бедра: 104.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +140

комментарии: +15, просмотры: +980

начало

«« 1 2 »»

« аленька26 05.06.23 15:39

ответ для: Винга

Винга писал(а): Мне тоже кажется что меню мне не сильно подходит Хотя 8 стол
Попробуй начни,не получится-бросишь.
« винга 05.06.23 12:38

Мне тоже кажется что меню мне не сильно подходит
Хотя 8 стол
« svetlanкa 05.06.23 12:36

Надо же, как интересно, а мне врач запретил перекусывать фруктами, сухофруктами, молочкой. В общем, сказал разрешенные углеводы есть только на десерт, после основного приема пищи и в небольших количествах)

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 10.05 05:41	10 мая 2025 года, субота. (5:3)»	+3
Шмидт 09.05 09:53	с праздником! слёзы на глазах, сейчас включу парад, решили не ходить в»	+8
Ш@хиризада 07.05 17:43	сегодня свой любимый салатик сделала на обед , вкуснотища . вчера на ужин»	+4
V_momente_ 10.05 06:21	дисциплина вернись»	+2
ЯРыба@ 10.05 06:40	доброе майское утро, красавицы!на завтрак ванильный творожок, печенье»	+4
Svetlanka_ 10.05 09:57	привет всем! вчера очень хорошо доехали, победали и пошли гулять по»	+5
Шмидт 10.05 10:43	хочу сегодня сделать салатик из фасоли. просто и вкусно и думать не надо,»	+3
OLIVOCHKA) 09.05 21:27	9.5.2025»	+2
Ми-Леди 08.05 09:30	хозяюшке на заметку: если налить красное вино в стекляную банку, взять»	+4
Svetlanka_ 09.05 09:28	привет всем! вот и начался наш с мужем небольшой отпуск. поехали мы»	+16
13th Month 10.05 06:41	вчера на меня снизошло озарение. момент истины. дело в том что дите подогнала»	+2
Шмидт 10.05 10:26	амели le fabuleux destin d’amlie poulain• франция, германия, 201 год.• мелодрама,»	+1
Шмидт 10.05 10:29	сегодня будет ленивый день, поэтому буду просто бездельничать. а вот завтра»	+1
ЯРыба@ 07.05 03:02	доброе ун, красавицы!всем пожелаю хорошего настроения!все в наших руках.а»	+14
OLIVOCHKA) 08.05 12:45	всем доброго дня! вот так вот,не успела оглянуться,а уже день и утро пролетело.!»	+5
Альбинка19 07.05 04:15	доброе утро, мои дорогие! сегодня как и ожидала есть отвесик в 30 грамов,»	+21
Шмидт 09.05 15:16	мой дед приписал себе 1 год и в 17 лет был уже в гуще событий. вечная»	+2
Шмидт 09.05 09:55	не радует то, что дома прям холодно, хотя вчера две комнаты постояно»	+6
Тили 09.05 07:59	09 мая 2025 года, пятница. (7:35) день победы.»	+8
V_momente_ 09.05 06:45	с днем победы»	+3
ЯРыба@ 09.05 06:34	девочки привет!»	+1
Шмидт 08.05 17:00	осталась пара бутылочек пива после того, как проводили друга. сегодня»	+3
13th Month 04.05 08:34	показываю мои новые сукулентики + вобще как выглядит сейчас мой подоконик.»	+25
Тили 08.05 05:24	08 мая 2025 года, четверг. (5:18)»	+5
Шмидт 08.05 07:58	сейчас поставлю плов готовиться, потом будем собираться на тренировку.»	+2
13th Month 08.05 07:32	последний день работы перед выходными. какая-то апатия. пытаюсь развлекаться»	+7

Шмидт 08.05 07:56	вы знали, что болгарский перец опережает морковь по содержанию витамина»	+4
Lara89 08.05 05:45	доброе утро чудесного дня»	+2
ЯРыба@ 08.05 07:40	ну вот как же они подросли.и даже вкус есть.но внешне это конечно напоминает»	+3
Шмидт 07.05 08:46	сегодня и завтра у ольги усиленые тренировки перед турниром. если прошлые»	+4
Шмидт 07.05 09:38	поужинаю сегодня, наверное, креветками. а днём будем доедать то, что есть.»	+4
Ми-Леди 07.05 15:54	пф, да от одной конфеты ничего не будет! — думала я 15 кг назад.»	+1
Тили 07.05 07:37	07 мая 2025 года, среда. (7:35)»	+8
Ми-Леди 07.05 15:41	сара так поправилась, что бабочка на пояснице превратилась в орла.»	+1
Ми-Леди 07.05 15:44	вчера, чтобы уснуть, вместо овец считала платья, висящие в моём шкафу.насчитала»	+1
Тили 05.05 04:54	05 мая 2025 года, понедельник. (4:37)»	+19
Шмидт 07.05 08:40	уровень холестерина»	+5
V_momente_ 07.05 07:59	доброе прекрасное утро»	+12
Стройняшка 05.05 21:05	05.05.2025»	+1
КрЫлоФей 07.05 07:53	еще чуть-чуть ближе к цели.вес 6,6 кгперешла на старый, провереный рацион.когда»	+1
OLIVOCHKA) 05.05 22:14	всем доброго вечера! праздник провели, проект“раскажи о своём герое“»	+9
Шмидт 06.05 15:32	друг приезжает до завтра и всё, завтра в часть. так что сегодня по бутылочке»	+2
Ми-Леди 06.05 14:38	я похудеть пытаюсь к лету — хочу вернуть былую стать. как только сяду»	+2
Шмидт 01.05 10:09	вечером намечаются посиделки - отпразднуем праздник, мой дебют вчерашний»	+30
Ми-Леди 06.05 14:44	две недельки не поела.умерла, но похудела»	+3
Альбинка19 06.05 04:24	доброе утро, мои дорогие!сегодня почему-то привес нарисовался, может воды»	+20
Шмидт 06.05 07:48	отправила мужа за капустой, свининка уже в холодильнике ждёт своего часа.»	+8
Ми-Леди 06.05 14:27	девочки, всех с праздником! сегодня 6 мая - международный день отказа»	+1
Ми-Леди 04.05 08:56	на меня напал сегодня страшный жор,всю неделю караулил враг коварный.не»	+12
Альбинка19 04.05 03:45	доброе утро мои хорошие! как-то быстро пролетели 4 дня выходных, но радует»	+18
Альбинка19 05.05 02:51	доброе утро понедельника, мои дорогие!очень радует что эта неделя короткая,»	+26

топ темы »» новые темы»
	как вы думаете, существует ли ещё людям, которые не понимают что перед»	86
	как вы считаете, я не ценю себя?»	2
	не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г»	57
	с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и не»	17
	как вам фигурка? красивая? »	66
	какие темы на гале вам запомнились больше всего? »	23
	не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других »	9
	мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу »	39
	как вас встречают в аэропорту?»
	вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали? »	19

	что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, з»	38
	где вы знакомились со своими мужчинами?»	7
	мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна»	8
	вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку»	10
	вам нравится смотреть клипы 80-х? »	6
	эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у»	10
	какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или богато»	5
	заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет »	35
	покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,»	12
	какой размер груди добрый день. не знаю как правильно мерить, по объем»
	почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким»	13
	почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там ненас»	6
	как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до»	11
	новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что »	87
	заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких девушек»	53
	чем сбивать высокое давление? »	10
	какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?»	5
	ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят »	19
	есть ли фильм, который вызвал у вас слезы? какой это фильм? »	21
	что лично для вас значит успешный человек?»	11
	как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?»	34
	почему мужчины такие странные?»	8
	когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине? »	76
	что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей фазе»	11
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	19
	как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный за»	6
	вы бы стали стирать а прачечной самообслуживания? машинка сломалась, с»	12
	во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина»	43
	12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья? »	50
	мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это выска»	15
	какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде? »	4
	как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? »	27
	отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?»	10
	мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянниц»	8
	потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как смиритьс»	23
	вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи? »	15
	что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему гр»	90
	почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила завтрак»	17
	какой период в материнстве для вас был самым тяжелым? и как справляе»	52
	какой цвет волос будет у ребенка? у матери тёмно-коричневые, а у отца »	26
	он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не зна»	8
	за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему до»	4
	взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек»	18
	когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез»	10
	смена ника вызвала удивление. это трэш? »	45
	бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? »	69
	что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запи»	12
	решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять »	76
	продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего »	8
	вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? »	14
	испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух. зацените ч»	7
	не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём »	34
	уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симп»	29
	через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно? »	6
	что делаете, когда происходит череда травмирующих ситуаций, из которых»	140
	дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме, к»	50
	первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый ц»	3
	бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не»	13
	как вышли фото? норм или не очень? какая красивее? »	20
	нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?»	26
	как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель»	32
	выглядит отлично? »	37
	если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится? »	5
	парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине обни»	12
	всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. на»	26
	вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование? »	14
	впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и ч»
	как относитесь к интимным игрушкам? у вас есть или считаете, что они н»	33
	у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно? »	20
	почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к девушке»	34
	в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет»	24
	у вас бывала апатия? как из нее вылезли? »	7
	я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это»	25
	вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, ч»	80
	как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерн»	63
	вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на богату»	5
	домогался ли вас инструктор по вождению? »	17
	нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня п»	30
	что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выста»	27
	я выгляжу старше 30? »	71
	кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите впечатления »	19
	как завлекаете мужчину? »	21
	что у неё с губами? ртом? перекошен? это из-за пластики или возрастное»	18
	с утра мама присылает видео, что семья брата все сделала в саду. к чем»	18
	кто смотрела сериал корона? »	2
	всем ли мужчинам крайне важна внешность?»	25
	у вас был интим, о котором вы жалели? »	33
	какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины квартир»	18
	за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно? »	6
	вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое может»	15

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»