Продолжаю настраивать себя на выход из зажора

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лучше чем вчера 04.01.23

ПРОДОЛЖАЮ НАСТРАИВАТЬ СЕБЯ НА ВЫХОД ИЗ ЗАЖОРА

описание

встала сегодня рано (разбудил телефонный звонок.. в 7 утра в выходной.. ну зачем??) сегодня в меню будет кета холодного копчения, а в остальном постараюсь быть молодцом вечер обязательно схожу в бассейн вчера были косяки в питании, но в целом уже лучше надеюсь, завтра смогу устроить себе разгрузку

рацион

завтрак: сок гранатовый- 300.00 гр, запеканка из картофеля- 250.00 гр,
обед: лимон- 50.00 гр, кета х/к- 300.00 гр

вес, спорт

вес: 86.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 25.1 кг

грудь: 101.50 см.
талия: 79.50 см.
бедра: 109.00 см.

вечер: плавание быстрое - 50 мин

сожгла: 622 ккал., сожгла за счет жиров: 300 ккал. (32 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +3.3, месяц: +3.3, итог: -10.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57.5

комментарии: +51, просмотры: +192

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

« совушка дв 05.01.23 03:29

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): ой а китайские это какие? никогда не слышала
А это после китайского НГ.. Мы тут рядом. Их тоже ощущаем...
« совушка дв 05.01.23 03:28

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): очень! надоело расширяться
Сегодня внесла привес...Жуть...Первый раз такое у меня на НГ,,. Обычно 2-3 кг как-то обходилось...
« лучше чем вчера 04.01.23 18:40

»

ответ для: @nn@_y@_

@nn@_y@_ писал(а): Ага у нас тоже морозец обещают...но я в спортзал пойду,там намотаю шаговпозанимаюсь

аналогично, Ань
« @nn@_y@_ 04.01.23 18:35

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): классно! у нас завтра уже -15С будет, но гулять все равно пойду
Ага у нас тоже морозец обещают...но я в спортзал пойду,там намотаю шагов+позанимаюсь
« лучше чем вчера 04.01.23 18:34

»

ответ для: @nn@_y@_

@nn@_y@_ писал(а): И у нас оказалось хорошая погодка,9 тысяч набродила,настраиваюсь еще на три

классно! у нас завтра уже -15С будет, но гулять все равно пойду
« лучше чем вчера 04.01.23 18:33

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Но отвесик и маленький обрадует!!

очень! надоело расширяться
« лучше чем вчера 04.01.23 18:32

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Да0-да...А следом Китайские...

ой) а китайские это какие? никогда не слышала
« лучше чем вчера 04.01.23 18:32

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Приятный сюрприз от погоды.

очень!!
« @nn@_y@_ 04.01.23 15:40

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): у нас погода классная, уже немного погуляла с детьми
И у нас оказалось хорошая погодка,9 тысяч набродила,настраиваюсь еще на три
« совушка дв 04.01.23 13:16

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): тоже верно
Но отвесик и маленький обрадует!!
« совушка дв 04.01.23 13:15

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): на Рождество может и не будет у нас, а вот крещенские - должны быть
Да0-да...А следом Китайские...
« совушка дв 04.01.23 13:14

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): у нас и в прошлом году дивная погода на Рождество была, от души нагулялись с дочкой
Приятный сюрприз от погоды.

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+19
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+9
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+20
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+24
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+19
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+19
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+17
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+13
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+19
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+36
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2

Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или»	11
	к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. »
	идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 »	3
	почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр »	15
	с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? »	15
	как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас»	17
	какой цвет лучше? »	1
	ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! »	15
	психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как ту»	24
	коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что »	3

	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	223
	что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высоко»	4
	что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка»	14
	у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались? »
	хорошая женская фигура - редкость? или нет? »	18
	кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда»	40
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	17
	как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сд»	6
	как вам мужчина?»	10
	девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и ищ»	6
	я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо»	23
	нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправл»	6
	тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. »	16
	что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей вст»	32
	насколько ли деймон сальваторе хорош, чтобы выносить за любимой утку? »	8
	почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там»	27
	на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая»	35
	у меня целый список стареньких фильмов, которые хочу посмотреть. что с»	8
	на ваш взгляд, это полное телосложение? »	31
	вам нравится такое платье? носили бы летом? »	12
	какой ваш любимый праздник? любите свой др? »	28
	может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? »	15
	у меня сейчас длинные волосы? »	9
	какой тип фигуры это скорее всего?»	6
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	28
	лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы »	15
	они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?»	15
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	32
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	70
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	16
	как жить, если ненавидит родная мама? »	58
	вы когда-нибудь сталкивались с насилием в семье? что для вас является »	35
	как вам текст? о чем мужик рассказал? »	10
	как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? »	16
	как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? »	23
	кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не х»	10
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	21
	посоветуйте нормальный сайт знакомств. »	28
	странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п»	38
	как вам такой свитшот? »	14
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	26
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	18
	как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? »	13
	как вам мужчина? »	20
	что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр»	17
	о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? »	10
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	20
	что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! »	17
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	34
	жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал»	35
	случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско»	6
	общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма»	45
	почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают отторжени»	1
	переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли извини»	8
	у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльн»	20
	как вам преображение с коллегой при моей помощи? »	14
	почему пациент, который не считает себя больным, считается врачами вдв»	11
	если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить »	6
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? »	237
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	20
	вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно? »	9
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	10
	у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов»	21
	у вас интим только по любви? любили каждого, с кем у вас была близость»	48
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	22
	проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно»	21
	как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к»	25
	что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?»	14
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	59
	почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?»	22
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	40
	пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей? »	15
	смотрели фильм анна бурда: путь к успеху? как относитесь, что она заве»	1
	кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она о»	38
	дружба. где вы нашли друзей? »	24
	как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько»	30
	женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? »	14
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	22
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	66
	лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? »	36
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	28
	какой предмет в школе не любили? »	39
	почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн»	14
	кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?»	7
	вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык »	61
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	22
	на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров»	1
	идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?»	24
	стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв»	13
	пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо»	2

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»