вход
Xозяйк@ судьбы писал(а): А я просто хожу. и хожу по пересечённой местности. Не поднимаюсь пешком на 6 той этаж, не хожу задом наперед Главное ведь не навредить |
| ||||||
| ||||||
|
Mmdms
23.09.22
|
||||||
| ||||||
| Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -12.1, месяц: -12.1, итог: -20.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +21, просмотры: +139 |
начало
-
А я просто хожу. и хожу по пересечённой местности.
Не поднимаюсь пешком на 6 той этаж, не хожу задом наперед
Главное ведь не навредить -
ответ для: Mmdms
Впереди долгожданные выходныеMmdms писал(а): Ой, так я ей рада -
ответ для: Mmdms
Я просто об упражнениях, а не о ходьбе с нагрузкой..Mmdms писал(а): Просто гулять ходить-можно. Я так поняла силовые не рекомендуются прогулки, с нагрузкой которые -
Приятной пятнички!!
-
Да. Я это знаю , Таня.Но всё-равно буду гулять по мере сил.. Хорошо-бы добавить силовые упражнения!
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|