вход
Xозяйк@ судьбы писал(а): А я просто хожу. и хожу по пересечённой местности. Не поднимаюсь пешком на 6 той этаж, не хожу задом наперед Главное ведь не навредить |
| ||||||
| ||||||
|
Mmdms
23.09.22
|
||||||
| ||||||
| Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -12.1, месяц: -12.1, итог: -20.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +21, просмотры: +122 |
начало
-
А я просто хожу. и хожу по пересечённой местности.
Не поднимаюсь пешком на 6 той этаж, не хожу задом наперед
Главное ведь не навредить -
ответ для: Mmdms
Впереди долгожданные выходныеMmdms писал(а): Ой, так я ей рада -
ответ для: Mmdms
Я просто об упражнениях, а не о ходьбе с нагрузкой..Mmdms писал(а): Просто гулять ходить-можно. Я так поняла силовые не рекомендуются прогулки, с нагрузкой которые -
Приятной пятнички!!
-
Да. Я это знаю , Таня.Но всё-равно буду гулять по мере сил.. Хорошо-бы добавить силовые упражнения!
вход
12.07.2025 6 день.»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|