| ||||||
| ||||||
|
OLIVOCHKA)))
14.01.20
|
||||||
| ||||||
3 день. Завтрак: Омлет из 3 яиц и немного молока, 20 гр. отрубей, смешиваем и жарим без масла под крышкой, можно добавить овощей и зелени и 20 гр. сыра. Первый перекус: Фрукт любой из списка + 20 гр. орешков. Обед: Рыба 150 гр. трески на пару или в запеченном в фольге виде. 60 гр. гарнира из списка. Салат из не крахмалистых овощей с ч.л. масла. Второй перекус: 1-2 хлебца с творожной пастой (творог 100 гр. мягкий, с зеленью и солью) Ужин: Рыба 200 гр. трески с отварнымина пару овощами на гарнир. Салат из не крахмалистых овощей без масла | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +0.3, итог: -3.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -7, итог: +32 |
комментарии: +22, просмотры: +105 |
начало
-
Суп до едят надо будет уху сварить
-
Но видимо мне не хватило
-
Хотя я вчера рыбку ела
-
Надо что-нибудь из рыбы приготовить
-
Какое вкусное меню сегодня
-
ответ для: OLIVOCHKA)))
ага, спасибоOLIVOCHKA))) писал(а): Значит буду выкладывать -
Оль, мне интересно))) Ворую меню пока, а потом над ним подумаю))
-
Спасибо за меню дня!След.неделю по твоему меню буду жить
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- мои итоги
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|