| ||||||
| ||||||
|
OLIVOCHKA)))
14.01.20
|
||||||
| ||||||
3 день. Завтрак: Омлет из 3 яиц и немного молока, 20 гр. отрубей, смешиваем и жарим без масла под крышкой, можно добавить овощей и зелени и 20 гр. сыра. Первый перекус: Фрукт любой из списка + 20 гр. орешков. Обед: Рыба 150 гр. трески на пару или в запеченном в фольге виде. 60 гр. гарнира из списка. Салат из не крахмалистых овощей с ч.л. масла. Второй перекус: 1-2 хлебца с творожной пастой (творог 100 гр. мягкий, с зеленью и солью) Ужин: Рыба 200 гр. трески с отварнымина пару овощами на гарнир. Салат из не крахмалистых овощей без масла | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.1, месяц: -1.6, итог: -3.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +39 |
комментарии: +22, просмотры: +100 |
начало
-
Суп до едят надо будет уху сварить
-
Но видимо мне не хватило
-
Хотя я вчера рыбку ела
-
Надо что-нибудь из рыбы приготовить
-
Какое вкусное меню сегодня
-
ответ для: OLIVOCHKA)))
ага, спасибоOLIVOCHKA))) писал(а): Значит буду выкладывать -
Оль, мне интересно))) Ворую меню пока, а потом над ним подумаю))
-
Спасибо за меню дня!След.неделю по твоему меню буду жить
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|