Сижу учу и жру...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Рубиновое колье 03.05.18

СИЖУ УЧУ И ЖРУ...

описание

Подготовка экзамену. Учу и жру.. Нервный жор, бесцельное хождение по углам, и поиск зацепок отвлечься. И это только начало!! . Но на сей раз жру правильные продукты с учетом КБЖУ. Не буду больше вечером и ночью орехи, хлеб и каши есть, как в прошлый раз.. Хотелось чего то сытного, а оно пошло в лишние килограммы и сантиметры на боках. . Буду пить воду, молоко и кефир, грызть свежую капустку и репку. Мееее...ее.. Рацион: овсяноблин, орехи и клюква, апельсинка, киви, редис со сметаной, курогрудь на пару, протеиновый коктейль, киноа, красный сладкий перец, кефир с молотыми семенами льна, рикота 5%, кубик шоколада 70%, чай зеленый крупнолистовой, молоко, чистая вода Спорт: немного тайбо и растяжка Всем хорошего вечера и отличного настроения!!

вес, спорт

вес: 50.70 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 20

грудь: 87.00 см.
талия: 66.00 см.
бедра: 93.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5

комментарии: +24, просмотры: +96

начало

«« 1 2

« рубиновое колье 04.05.18 11:55

»

ответ для: OLIVOCHKA)))

OLIVOCHKA))) писал(а): грызи морковку!

Тоже хороший вариант!! Но у морковки достаточно высокий гликемический индекс, так что ее на ночь с отсторожностью и немного.

« светлана_луковка 04.05.18 09:31

ответ для: Рубиновое колье

Рубиновое колье писал(а): У меня уже нервный жор начинается... Потребность постоянно что то грызть и жевать... Вот редиску сейчас жую А стресс снимать занятиями тайбо и йогой. А то от долгого сидения все болеть начинает.

А ты кушай сколько хочешь, но с учетом бжу может норму и наешь

« светлана_луковка 04.05.18 09:25

»

ответ для: Рубиновое колье

Рубиновое колье писал(а): Подготовка в экзамену!! Дай бог последнему!!

Удачи в подготовке кем будешь после выпуска?
« olivochka))) 04.05.18 05:48

»

грызи морковку!

« рубиновое колье 04.05.18 00:52

ответ для: malashka-kashka

malashka-kashka писал(а): А вы попробуйте готовиться к экзаменам по утрам. Встать в 5 утра и все выучить. В это время кушать не хочется, потому что организм не проснулся кще

Спасибо конечно, но для меня встать в 5 утра это убийство... Я и 8-9 с трудом встаю.. Я сова по натуре, утром я сонная тетеря, полдня на лень и раскачку, а вечером самое то!! А ночью вообще -тишина!!! Легче сосредоточиться. .
А учить мноооого дней надо.

« malashka-kashka 03.05.18 23:35

»

А вы попробуйте готовиться к экзаменам по утрам. Встать в 5 утра и все выучить. В это время кушать не хочется, потому что организм не проснулся кще
« рубиновое колье 03.05.18 17:53

»

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

У меня уже нервный жор начинается... Потребность постоянно что то грызть и жевать...
Вот редиску сейчас жую
А стресс снимать занятиями тайбо и йогой. А то от долгого сидения все болеть начинает.
« рубиновое колье 03.05.18 17:42

»

ответ для: Рубиновое колье

У меня уже нервный жор начинается... Потребность постоянно что то грызть и жевать...
Вот редиску сейчас жую
А стресс снимать занятиями тайбо и йогой. А то от долгого сидения все болеть начинает.
« рубиновое колье 03.05.18 17:36

»

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Опять учеба началась?

Подготовка в экзамену!!

Дай бог последнему!!
« рубиновое колье 03.05.18 17:33

»

ответ для: Березка77

Березка77 писал(а): Молодечик!

Спасибочки!!
Стараюсь!!
« светлана_луковка 03.05.18 17:29

»

Опять учеба началась?
« березка77 03.05.18 17:17

»

Молодечик!

начало

«« 1 2

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+12
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+4
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+12
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+11
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+13
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+8
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+15
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+3
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+2
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+30
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+4
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+10
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+15
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8

Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2

топ темы »» новые темы»
	каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? »	9
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	63
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	8
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	30
	на ком ответственность, когда происходит манипулиция?»
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	16
	как вам певец? весёлая песня у него вышла. »	8
	а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж»	15
	какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? »	36
	появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на »	12

	у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде»	3
	чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и»	5
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	8
	почему с возрастом портится фигура? »	12
	занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр»	9
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	20
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	34
	чувствуете приближение осени? »	10
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	27
	стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? »	10
	на каком этаже вы живете? »	29
	вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? »	23
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	16
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	16
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	36
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	30
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	50
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	28
	что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? »	18
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	25
	как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше »	27
	не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей»	25
	вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»	18
	отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания »	11
	как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? »	4
	кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? »	10
	почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н»	22
	почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?»	17
	кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк»	1
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	5
	дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?»	20
	как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:»	9
	какой марки у вас утюг? »	15
	кто из девушек симпатичнее?»	17
	красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.»	14
	почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают»	19
	ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »	8
	с каким видом интима вы тянете дольше?»	13
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? »	11
	вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако»	45
	кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? »	17
	что из последнего вы купили? »	30
	вам нравится группа? какие песни? »	15
	а у вас когда-нибудь был интим на улице? »	41
	что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу »	14
	если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него »	15
	если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н»	9
	купила платье на осень! »	14
	на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения»	56
	получаете ли вы удовольствие от этого?»	18
	были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?»	20
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	14
	как избавиться от запаха там? как вы боритесь? »	42
	такие сапоги и юбку можно носить после 35?»	33
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	50
	вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи»	18
	на чем классном вы катались? »	17
	как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс»	29
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	19
	кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? »	20
	знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с »	33
	у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не »	14
	как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?»	13
	все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла»	3
	все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п»	4
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	9
	а вот эта рубашка вам нравится? »	23
	мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот»	5
	пробовали рис басмати? где его находили? »	11
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	18
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	25
	почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем »	6
	что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки»	12
	может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? »	1
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	1
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	17
	что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? »	14
	если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? »	18
	почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а»	10
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	3
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	53
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	19
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	21
	нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму»	45
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	19
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	23
	зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? »	10
	как думаете, я умею любить? почему так считаете? »	10
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »	4
	вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень »	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»