alenk@77 писал(а): Вечер добрый!Отличный рацион ,нагрузки,уход!Умничка |
Спасибочки огромное, Аленка!!
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
На прогулке собачка моя улеглась на теплый асфальт и не хотела вставать, так тепло и хорошо. Квартира у нас так расположена с востока на запад, что солнце практически не попадает в окна. Особенно летом, когда солнце высоко. С одной стороны хорошо, не так жарко. А с другой стороны, для животных нет места понежиться на солнышке. Рацион: овсяноблин на кокосовом масле, яблоко, апельсинка, рисовый крекер с греческим йогуртом и молотым чабером, оранжевый крем-суп, горсть орехов, творог 5%, чай зеленый крупнолистовой, чистая вода Спорт: спортзал - ходьба, немного бега, эллипсоид, велотренажер, гравитон, гирьки. Дома -растяжка Уход за собой - антицеллюлитный крем, кокосовое масло на все тело и волосы после душа - запах обалденнный и вкусный !! Всем хорошего дня и отличного настроения!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
комментарии: +25, просмотры: +105 |
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Хотя оно нам скоро надоест до чертиков, и будем мечтать о тучке и дождике!! |
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): И посмотри ссылочку |
Рубиновое колье писал(а): Я готовлю так -две ложки овсянки, яйцо и немного молока или воды. Пеку или без масла, или каплю кокосового масла на сковородку. Вкусно и сытно!! Калорийность, как пишут - примерно 200 калорий. Желательно сьесть в первой половине дня, утро-обед, так как блюдо содержит угли. Хоть и медленные, но угли. А в целях похудения лучше есть угли утром, а белки вечером. И посмотри ссылочку |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|