начало

• «   мадам елена 26.10.14 16:26
  ответ для: Мелоди

  Диета 6 лепестков: день 4, злаковая монодиета
  
  В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.
  В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.
• «   мадам елена 26.10.14 16:26
  ответ для: Мелоди

  Диета 6 лепестков: день 3, куриная монодиета
  
  Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.
  Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.
• «   мадам елена 26.10.14 16:25
  ответ для: Мелоди

  Диета 6 лепестков: день 2, овощная монодиета
  
  Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.
  Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!
• «   мадам елена 26.10.14 16:25
  ответ для: Мелоди

  Мелоди писал(а): А объём продуктов на диете не ограничен что ли? Почитала в инете, но не поняла этого момента.

  Диета 6 лепестков: день 1, рыбная монодиета
  
  В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться. Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.
• «   мадам елена 26.10.14 16:20
  ответ для: _Amnesia_

  _Amnesia_ писал(а): Какая красота!! Огромные окна-мечта!!! А что за диета такая,никогда не слышала... Эффективная? буду следить за результатами

  в моем случае любая диета будет эффективной
• «   _amnesia_ 26.10.14 16:15
  Какая красота!! Огромные окна-мечта!!!))
  А что за диета такая,никогда не слышала... Эффективная?) буду следить за результатами)))
• «   мадам елена 26.10.14 16:12
  ответ для: Мелоди

  Мелоди писал(а): А объём продуктов на диете не ограничен что ли? Почитала в инете, но нСколько есть на диете 6 лепестков План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации: Белковые дни (рыба, курица, творог) — до 500 гр продукта Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта Злаковый день — из расчета 200 гр сухой крупы + до 100 гр ржаного или цельнозернового хлеба. Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя. На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей). Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима. е поняла этого момента.
• «   ls75 26.10.14 15:59
  Я с тобой на 6 лепестков, мне сегодня после праздника достался огромный сазан из шарабана, как раз на первый день
• «   мелоди 26.10.14 14:12
  А объём продуктов на диете не ограничен что ли? Почитала в инете, но не поняла этого момента.

начало