| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
09.01.12
|
||||||
| ||||||
| Самым оптимальным является снижение веса не больше чем на 3 кг в месяц. Каждый килограмм сверх этой нормы может легко вернуться. В проблема большинства диет в нарушении компонентного баланса. Для здоровья нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. И злаки, и овощи, и мясо, и морепродукты. в диете-мозаике. В идеале каждая неделя должна состоять из рыбного, мясного, молочного, двух вегетарианских и одного разгрузочного дня. Их последовательно можно варьировать в зависимости от вкусов и обстоятельств. 1 РАЗГРУЗОЧНЫЙ М вода или яблоки, или зеленые овощи ДЕНЬ 2 РЫБНЫЙ завтрак 3 ст.л. мюсли (без орехов) залить стаканом молока жирностью 3% обед: суп рыбный 200мл (без пассеровки), тунец отварной 150-200г, на гарнир бурый рис и отварной лук-порей. Компот из сухофруктов без сахара ужин: салат - 2 тертые моркови, 2-3 ст. ложки зеленого горошка, 1 ст. л. оливкового масла, 2-3 веточки цветной | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +35, просмотры: +181 |
начало
-
Отлично провести день!
-
Приветик дорогая!
-
Желаю удачи!
-
Пришла в гости с десяточкой!
-
Приветик!
-
10
-
десяточка)!
-
Позитивного настроения!!
-
Приветик!
-
Удачной недели!
_______
Если любишь – люби без обмана, если веришь – то верь до конца, ненавидишь – скажи это прямо, а смеешься – то смейся в глаза!!! -
Я к тебе с поддержкой!
_______
Если любишь – люби без обмана, если веришь – то верь до конца, ненавидишь – скажи это прямо, а смеешься – то смейся в глаза!!! -
Привет!
_______
Есл и любишь – люби без обмана, если веришь – то верь до конца, ненавидишь – скажи это прямо, а смеешься – то смейся в глаза!!!
вход
ура, снег!»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|