начало

• «   oченьbезучая 16.03.11 10:17
  ответ для: Greisy

  Ну что ж,буду пробовать.
  Начну сегодня. Пройдусь хотя бы в одну сторону - до работы.
  На полдник и ужин пусть будет йогурт,по 350 гр.
  Нормально?
• «   greisy 16.03.11 10:09
  ответ для: OченьBезучая

  да. худеют только от питания. от спорта могут уйти граммы в лучшем случае (без изменения питания). но спорт нужен для тонуса и для поддержания метаболизма. т.е. если питание будет похудательное - то в этом случае ходьба - это огромная сила
• «   oченьbезучая 16.03.11 10:00
  ответ для: Greisy

  Ну,со сменой работы сложнее :)хотя после отпуска - планирую,а отпуск у меня с 6-го июня по 13-ое июля.
  Со спортом - раньше я бегала,а теперь для меня это очень тяжело,одышка и в голове прямо колокол бьёт,после даже очень непродолжительной пробежки. От ходьбы - толку чуть.
  Я в позапрошлом году 3 месяца подряд ходила пешком на работу и с работы(прим. 3 км в одну сторону) и не похудела ни на грамм, так как ела как хорошая рабочая лошадь. Так что всё сходится опять же на питании.
• «   greisy 16.03.11 09:52
  ответ для: OченьBезучая

  ага. вот видишь, никто лучше тебя не знает, с чем лучше начать работать в первую очередь) но главное постепенно вводить изменения. по одному
• «   oченьbезучая 16.03.11 09:49
  ответ для: Greisy

  Я питаюсь 5 раз в день уже второй год, после 18 часов не ем столько же,так как рано ложусь спать,воды пью 2 литра в день.
  В принципе,я,наверное,понимаю,что не могу похудеть из-за большой калорийности еды. В этом дело. Ну и полное отсутствие спорта + сидячая работа. Изменить эти три позиции - и дело пойдёт!
  Осталось дело за малым - начать менять.
• «   greisy 15.03.11 10:35
  ответ для: OченьBезучая

  начинай постепенно вырабатывать у себя полезные привычки. не всё сразу, постепенньно, по одной. я начинала установления режима питания (у меня пятиразовый). а потом ела, записывала, потом при наступлении времени следующего приема пищи смотрела - или легкий голод, или уже сильный, или вообще не хочется. если не хочется - значит предыдущий прием пищи слишком сытный получился, учитывала что можно изменить в следующий раз с этими продуктами. если слишком голодно - значит наоборот. при чём калорийность на данном этапе не важна. надо определится с количеством, временем и графиком. привыкнуть к этому
• «   тили 15.03.11 09:40
  Сегодня что ты сделала для того, чтобы завтра весы улыбнулись? Понаблюдай за собой и всё запиши в дневничок.
• «   oченьbезучая 15.03.11 09:28
  ответ для: Greisy

  Давай за компанию :)
  Можно сказать,что ты в избавлении от лишнего жира - гуру.
  Mне будут интересны и полезны твои советы.
• «   greisy 14.03.11 20:53
  у нас сейчас с тобой примерно один вес. давай худеть за компанию)

начало