вход
СПАСИБО!
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
08.02.11
|
||||||
| ||||||
| Усиленно искала причину,почему я много или часто ем. И поняла,что заедание стрессов,еда под акомпанимент телевизора,еда за компанию и прочие причины,так любимые всеми психологами и диетологами,ко мне,к сожалению, не имеют никакого отношения. Почему к сожалению - потому что если бы я переедала по какой-нибудь из этих причин(а то и по всем cразу),то я знала бы с чем мне надо бороться и на что обращать внимание. А я ем - потому что конкретно ХОЧУ ЕСТЬ! С этим то что делать?! Диетологи твердят,что есть нужно только тогда,когда испытываешь голод - так я его и испытываю! И ещё как!Ну мало мне порции в 250 гр.! И есть я начинаю хотеть часа через 1,5-2. Ну и как мне с этим бороться? Это ж от меня не зависит. Так что я в расстройствах :( Что делать - не знаю :( | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +16, просмотры: +214 |
начало
-
Приветик! ну во-первых через 1,5-2 часа ты возможно хочешь пить, а не есть.... попробуй попить...хотя ты же опытная... тогда другая причина... однообразная еда... есть мнение что за раз нужно испытать все 6 вкусов (соленое, кислое, горькое, жгучее, вяжущее(к слову это свежие овощи, кроме пасленовых) и сладкое(сладким надо заканчивать прием и это совсем необязательно пироженное), тогда не только физически, но и душевно наешься....к слову о количестве,это не значит что нужно всего и по многу... достаточно по ложке всего, хороший выход кислосладкие соусы, днем хорошо есть зерновые с “остринкой“...
-
в каждый приём пищи нужно употреблять белок. пять раз в день ешь - и в каждый раз должна быть пропорция белка. и можно спокойно есть через каждые 2-3 часа. и равномернее еда в течении дня. от такого равномерного питания поддерживается постоянный уровень гормонов в крови, и нет дикого голода. и есть надо даже когда не хочется!!! когда испытываешь голод - уже поздно есть, уровень гормонов упал. лучше есть по режиму. хочешь или не хочешь
вход
доброе утречко»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|