| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
05.10.09
|
||||||
| ||||||
| Скумбрия я овощами На 6 порций вам понадобится: 2 свежемороженых скумбрии, 1 помидор, 1 красный перец, 1 морковь, 1 небольшой пучок щавеля, тимьян, соль, смесь пряных трав. Тушки (без голов) почистить и выпотрошить. Слега посолить, обсыпать тимьяном и запечь на гриле с двух сторон до получения румяной корочки. Когда рыба слегка остынет, аккуратно удалить хребты и разрезать скумбрию на порционные куски. Морковь и перец очистить. Морковь на натереть на крупной терке, перец нарезать кольцами, помидор – кружочками. Щавель нарезать как на борщ. В кастрюлю уложить слой половины щавеля с морковью, сверху – кусочки рыбы, далее – перец и помидоры. Последний слой – снова щавель и морковь. Слегка присолить и посыпать травами, добавить немного воды (полстакана), накрыть крышкой и тушить на медленном огне или в микроволновке. питательная ценность одной порции – 160 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +33, просмотры: +180 |
вход
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|