вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
tiana 26.01.06
ДЕВЧОНКИ, КАК Я ПО ВАМ СОСКУЧИЛАСЬ!!!
описание   
Во, получилось 515 минут занятий за вторую половину недели! Девочки, я скоро войду в форму! Ох, как хорошо после тренировки!!! Жить хочется! И на морозец наплевать... Хотя у нас уже всего минус 25, Африка, блин, по сравнению с предыдущими неделями!Что еще сказать? Люблю! Скучаю!А главное - ВЕРЮ В НАШ УСПЕХ!!!Это не только для тех, с кем я в команде - это для всех, кто борется за собственное совершенство!!! МЫ ВМЕСТЕ!!!!
рацион 
разгружаюсь я сегодня! На разбавленном красном сухом вине и на тофу - вместо сыра, да и обезжиренный. токо он в меня уже не лезет... Щас чайком “заполирую“...
вес, спорт 
вес: 70.30 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 23

жир: 4.6 кг
грудь: 99.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 99.00 см.
велотренаж(интервальная) - 100 мин, аэробика - 40 мин, восточные единоборства - 180 мин, растяжка - 25 мин, силовые тренировки - 150 мин, шейпинг - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин занятия за среду и четверг: 2 зарядки по 35 мин - 5 мин разминки и 30 силовых - всего 70 мин. Вчера вечером - вело - 40 мин. сейчас вернулась с дэнс-аэробики+шейпа - такие комплексное занятие - первая часть 40 минут, шейп - 20. Еще сегодня вечером будет айкидо 90 мин... вот тяк вот! Я снова вхожу в форму! расписываю занятия до конца недели, т.к. не попаду на сайт до следующего вторника - чтоб команду не подводить: Итак: все дни - зарядка по 35 мин - в том же режиме - еще 15 растяжки и 90 силовых в пятницу - вело - 40 в субботу - айкидо - 90, в воскресенье вело - 60, хочу успеть на боди-шейп, но пока писать не буду, т.к. могу обломаться... во вторник впишу, если что. О боже, как бы это все посчитать... :-(
сожгла: 5802 ккал., сожгла за счет жиров: 3481 ккал. (374 гр.)
комментарии: +18, просмотры: +304

начало

  • tiana 31.01.06 12:56
    »

    ответ для: Жасминка

    Уже снова поправилась... и уже снова скинула больше половины... не худею пока, что-то мне моя коже не нравится... Надо на картошке посидеть, наверное...
    Давно тебя не видела, да сама нынче захожу раз в неделю... времени маааало...
    Удачи тебе!
  • жасминка 28.01.06 22:57
    »

    ответ для: tiana

    Господи, осталось 300 грамм!!! Да, давно я у тебя не была в гостях. Поздравляю!!!
  • jun 28.01.06 15:21
    »

    ответ для: tiana

    а мне как хочется!!!!Лето..
    тут этот снег заколебал нафиг уже!(((((сугробы по 5 метров!
  • nastyann 28.01.06 15:05
    »

    ответ для: tiana

    Мне как раз надо сменить свою шейп зарядку
  • tiana 28.01.06 13:50
    »

    ответ для: Jun

    греет ваще... до дома добегаю, не успев замерзнуть, а это 2 остановки...
    Зато как бы аэробика после шейпа - самое оно...
    Но боже мой, как же хочется лето...
  • tiana 28.01.06 13:44
    »

    ответ для: Nastyann

    скоро и правда можно будет равняться.
    Во вторник опубликую новую свою программу. Там будет больше силовых!
  • tiana 28.01.06 13:40
    »

    ответ для: MarinKaSuperStar

    талисман - это такая штука, что всюду за собой таскают... Это... того я согласна, но... смотря куда... :-))) И не в кармане... а то не видно ничего...
    И не худею я. Сейчас мне низзя... А вот тело строить начала, по-новому...
  • tiana 28.01.06 13:35
    »

    ответ для: Мышоночек,

    ничего себе...
    Хотя, я тоже нынче не успеваю даже понять, как просвистывает рабочая неделя...
    Правда, выходные еще покруче свистят...
    Тут все казалось, что я ваще работать не умею... а сделала список, что по работе натворила... поняла, что впору начать собой гордиться... и все равно всего не успеваю...
  • tiana 28.01.06 13:31
    »

    ответ для: СветлыйАнгел

    твой дневник! Бум посмотреть, как тут некоторые на все сто стараются...
  • tiana 28.01.06 13:27
    »

    ответ для: kristya_f1

    мне как до Африки пешком... Да и возраст, холера ясна... Но сдаваться не собираюсь! И ваще! Наконец поняла, что чем больше жнергии отдаешь, тем больше получаешь! И что с каждым сброшенным кг скидываешь несколько лет... Очень ничего стимул. Только я теперь осторожна, т.к. в принципе здоровья я уже добилась, теперь главное его не потерять и еще очень важно - не обвиснуть... коге-где... ну, ты понимаешь :-)
    Мне это как раз грозит из-за возраста, поэтому я сейчас почти и не худею. Я начала строить свое тело. Заново. Вот такие дела!
  • tiana 28.01.06 13:22
    »

    ответ для: AMELIJA

    если честно...
  • jun 27.01.06 03:44
    »
    привет,солнышко:)Ну,ты даешь!))))Не холодно,поди,после занятий таких?)На самом деле,время летит быстро..уже февраль на носу..скоро весна придет!..
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +17
Ш@хиризада
01.07 11:18
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +7
Шмидт
17.07 11:25
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +5
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +3
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +6
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55
16.07.2025» +1
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
топ темы       »»       новые темы»
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 7
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 21
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 22
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 11
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
когда сообщать на работе про беременность?» 2
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 13
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 9
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 15
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 11
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 17
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 8
как вам нравится проводить свободное время? » 2
вы считаете смелыми иди глупыми людей, которые переезжают в одиночку в» 6
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 8
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 23
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 13
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 18
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 4
вы легко нашли свою вторую половинку? » 17
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 13
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 14
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 24
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 5
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 17
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 3
в кого вы сейчас влюблены? » 6
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 34
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма»
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 11
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 21
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 37
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 12
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 11
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
тема содержит фото все-таки подстриглась! » 14
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 13
как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри» 30
ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру» 2
если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра» 18
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 27
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 41
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 11
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 7
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 27
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 21
кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? » 13
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 21
вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег» 7
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 11
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 7
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru