начало

• •altis• 30.03.08 11:40

  »
  !
  _______
  1 канал о Школе Больших Моделей (видео)
  https://www.galya.ru...
• клеточка 29.03.08 16:29

  »
  голосок молодец, а я не могу себя приучить не есть после 19
• nuschka♥ 29.03.08 14:04

  »
  О, это более, чем достаточно. Считается более менее мягким сбрасыванием 1 кг в неделю, а у тебя 2 получается.
• глаша64 29.03.08 13:57

  »
  ответ для: Nuschka♥

  да, но еще завтра, и если строго придерживаться, наверное было бы больше, но я считаю за 2 недели - этого достаточно, надо теперь организм утвердить на этом достижении , а потом дальше сбрасывать, чем быстрее сбросишь, тем быстрее наберешь
• nuschka♥ 29.03.08 13:55

  »
  Ты получается 4 кг сбросила за время диеты?
• nuschka♥ 29.03.08 13:54

  »
  ответ для: Глаша64

  Похожа на Весну, только короче.
• глаша64 29.03.08 13:51

  »
  ответ для: Nuschka♥

  да, как называется диета:
  Продолжительность - 14 дней. Потери в весе - до 20 кг. Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе) Адаптация - 2-3 дня.
  Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется.
  Весь рацион надо распределить на 4 приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.
  Первая неделя
  Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
  Вторник: 100 г творогас нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.
  Среда: 2 неболших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
  Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.
  Пятница: 1 л минеральой воды, 0.5 кг яблок или груш.
  Суббота: 300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
  Воскресенье: 0.5 л кефира и минеральная вода
  Вторая неделя
  Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода
  Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать заменитель сахара)
  Среда: 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши
  Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0.5 л кефира, вода
  Пятница: 0.5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г)
  Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай
  Воскресенье: Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира
  
• nuschka♥ 29.03.08 13:42

  »
  ответ для: Глаша64

  Не знаешь, как называется диета?
• jenni1 29.03.08 13:42

  »
  Удачных выходных и голосок
• глаша64 29.03.08 13:41

  »
  ответ для: Nuschka♥

  я сама не знаю. присоединилась к девченкам, но результат есть, правда завтра последний день диеты, но и еще я иногда халавила(просто не писала, что ела лишнее)если хочешь напишу
• nuschka♥ 29.03.08 13:24

  »
  Через пару дней рыбка у тебя превратится в русалочку. Глашенька, скажи, а что у тебя за диета? Держи голосок!
• глаша64 29.03.08 10:16

  »
  ответ для: MyBabyShotMeDown

  я и так каждый день заполню

начало