вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 70.00 гр

это в диету не входит -хочу сладкого

ИТОГ:

ккал.: 256.67 жиры:2.59 г. белки: 9.1 г. углеводы: 57.04 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 285.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 13.5 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 345 мг.
Магний: 123.4 мг. Натрий: 157 мг.
Фосфор: 291.1 мг. Сера: 65 мг.
Хлор: 263 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru