15 декабря, пятница. (4:37)

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили 15.12.23

15 ДЕКАБРЯ, ПЯТНИЦА. (4:37)

описание

Сон 19:05-3:17=8:07 (81 балл). Вес 104,7 кг. Вчера сделала 10401 шаг. Классика! Десять тысяч шагов и восьмичасовой сон. Ветер сдул снег на крыше на одну сторону так, что образовался полутораметровы козырек вдоль северной стороны дома, как раз над подъездами. Когда вышла во двор, видела, как снежная лавина сошла с крыши. Снег лёгкий, летел не глыбой ледяной, а облачком. Зрелищно. Сегодня опять снегопад и метель. На завтрак (4:14) творог, сметана, клюква, орешки, кофе со сливками. (276 kcal, 486 g) Хлеб, икра из баклажанов. Бёдра куриные, капуста тушеная. Вафли, рулетики с маком. Виноград, лимон, апельсин. Йогурт, сметана.

рацион

завтрак: Сметана 15%- 35.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 302.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 2.00 гр На завтрак (4:14) творог, сметана, клюква, орешки, кофе со сливками. (276 kcal, 486 g)

разгрузочный день: Рациональное питание.

вес, спорт

вес: 104.70 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 36
жир: 43.5 кг

грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.

утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.

сожгла: 19 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: +0.2, неделя: +0.6, месяц: +0.1, итог: +24.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +30, просмотры: +219

начало

«« 1 2 3 »»

совушка дв 16.12.23 06:48

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Шесть вообще считается нормой.
ну норма это нормальная. Это не высокие показатели, но вполне нормальные.
тили 16.12.23 06:30

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Шесть это норма для сердца..Вроде так я слышала. Но могу и путать..
Шесть вообще считается нормой.
совушка дв 16.12.23 01:13

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Всех благ!
Спасибо, Ира.
совушка дв 16.12.23 01:11

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Десять тысяч для меня много. Шести достаточно.
Шесть это норма для сердца..Вроде так я слышала. Но могу и путать..
тили 15.12.23 14:44

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Благополучия во всём!!
Всех благ!
тили 15.12.23 14:43

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Приветик. Иринка. С отвесиком!! Умница хорошо ходишь. Не тяжело??
Десять тысяч для меня много. Шести достаточно.
совушка дв 15.12.23 14:02

»

Благополучия во всём!!
совушка дв 15.12.23 14:02

»

Приветик. Иринка. С отвесиком!! Умница хорошо ходишь. Не тяжело??
тили 15.12.23 13:02

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): я сегодня на себе с утра последствия снегопада прочувствовала - квест - дойди до поликлиники
Снега за ночь подсыпало.
шмидт 15.12.23 11:19

»

я сегодня на себе с утра последствия снегопада прочувствовала - квест - дойди до поликлиники
svetlanкa 15.12.23 08:20

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Не ходила бы на работу!
Да ну, на работе хорошо, да и хоть какое то движение
тили 15.12.23 08:19

»

Москва: снег…
.
Сегодня через территорию столицы своей центральной частью, с юго-запада на северо-восток, пройдёт активный циклонический вихрь. Он сделает погоду облачной, продолжит снегопады, утром временами сильные. Ослабление осадков ожидается около полудня, а прекращение после 17-18 часов.
.
Температура воздуха -5…-7°, в Подмосковье -3…-8°. Ветер юго-восточный, с переходом на западный, 4–9 м/с. Атмосферное давление будет расти и составит 746 мм рт. ст., что около нормы.
В субботу местами небольшой снег и -5…-7°.

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+14
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+2
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+3
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+7
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6

Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6

топ темы »» новые темы»
	а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают »	18
	вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не»	17
	мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч»	31
	почему женщины так боятся гинекологов? »	24
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»
	какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? »	35
	жить в 4комнатной квартире»	8
	кто вам поднимает настроение с этого форума?»	9
	у вас есть дома цветы?»	14
	а вас когда-нибудь родители упрекали тем что вы долго спите?»	2

	вы бы прекратили общение с подругой которая вечно обсуждает мужиков?»	4
	ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде»	13
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	49
	можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый»	44
	как вам фарш мираторг?»	4
	как бы вы отреагировали, если вы долго сидели на услугах в салоне, и в»	4
	у мужчин вы любите какой?»	17
	обязательно ли сейчас иметь полис?»	8
	что вам больше нравится: москва или питер? »	24
	изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она »	13
	примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни»	11
	вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? »	21
	как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?»	15
	вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? »	26
	что может быть с человеком?»	11
	что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? »	18
	сколько раз в день выгуливаете собак? »	5
	сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? »	11
	купили бы вещь с таким принтом? нравится? »	9
	какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? »	26
	что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? »	27
	вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? »	16
	приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! »	65
	слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает »	2
	как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра»	14
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	41
	в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр»	62
	как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош»	23
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	48
	если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д»	32
	вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?»	13
	как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг»	36
	как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? »	30
	при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах »	5
	носите браслеты? какие? а на шею что? »	12
	как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной»	11
	лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра»	3
	парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б»	28
	подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг»	20
	вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
	вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто»	39
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	17
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	25
	у кого когда день рождения? »	21
	бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и»	11
	покажите ваш маникюр! мой - вот! »	51
	как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? »	22
	вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н»	9
	вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! »	14
	женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за »	46
	какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с»	4
	у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к »	27
	как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу »	14
	вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? »	20
	почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д»	2
	можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201»	10
	что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с»	19
	это образ ухоженной женщины? »	16
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	43
	классная такая фотка? »	12
	сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к»	10
	вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и »	15
	если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? »	12
	у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль»	4
	какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со»	10
	когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал»	14
	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	34
	вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? »	20
	если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? »	26
	впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча»	3
	задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?»	18
	знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? »	9
	чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что»	10
	как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. »	6
	какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс»	33
	детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!»	7
	вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет»	11
	вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од»	22
	у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»	2
	что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »	2
	вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть»	24
	как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже »	18
	что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! »	10
	мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?»	14
	вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! »	13
	мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по»	11
	кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? »	29
	какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! »	35
	нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? »	26
	в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща»	42

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»