вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 35.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 302.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:14) творог, сметана, клюква, орешки, кофе со сливками. (276 kcal, 486 g)

ИТОГ:

ккал.: 275.573 жиры:19.222 г. белки: 19.1 г. углеводы: 6.9 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 407.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.98 мкг. Витамин РР: 1.67 мг.
Витамин С: 3.91 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 201.48 мг. Кальций: 181.75 мг.
Магний: 34.95 мг. Натрий: 53.41 мг.
Фосфор: 244.41 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 11.12 мг. Хлор: 26.64 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru