вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 01.07.21
ВЕС ВЕРНУЛА, ГРАММ В ГРАММ. ВСТАЮ НА ПУТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. НАДОЕЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДУМАТЬ КАК ХУДЕТЬ. НАДО ПРОСТО ВЗЯТЬ И НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНОГО
описание   +2
Вес вернула, грамм в грамм. Встаю на путь правильного питания. Надоело каждый день думать как худеть. Надо просто взять и начать похудение и строго придерживаться правильного питания. Только так можно похудеть. Никакого пищевого мусора, только полезные продукты. Ужин до 18.00, иначе никогда не похудеть, а можно и наоборот набрать ещё больше вес. Куда уж больше то? За месяц должна дойти до 90кг, то есть нужно убрать 6 кг. В путь, успеха мне и выдержки.
рацион 
за весь день: огурец- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сахар- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр,
ужин: салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр
вес, спорт 
вес: 96.10 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32

жир: 31.3 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 109.00 см.
бедра: 111.00 см.
чтение - 60 мин, работа в офисе - 480 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, танцы быстрые - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин, силовые тренировки - 20 мин, растяжка - 15 мин, зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 20 мин
сожгла: 1734 ккал., сожгла за счет жиров: 472 ккал. (51 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +25, просмотры: +306

начало

  • elle nina 06.07.21 12:50
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): У меня сухость волос на пол головы...сожгла утюжком. Теперь без утюжка совсем и без фена, волосы восстанавливаю. Первые дни ля меня конечно былы в шоковом состоянии, как это волосы не уложить и ходить с такими как есть, а теперь мне нравится даже естественность.
    я помню, ты писала.
  • senata 06.07.21 12:48
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): масло камелии я люблю и запах тоже. Надо попробовать У меня как раз сейчас наоборот, шелковистость повышенная
    У меня сухость волос на пол головы...сожгла утюжком. Теперь без утюжка совсем и без фена, волосы восстанавливаю. Первые дни ля меня конечно былы в шоковом состоянии, как это волосы не уложить и ходить с такими как есть, а теперь мне нравится даже естественность.
  • elle nina 06.07.21 12:41
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Я всё выбросила, всё-всё. Купила обалденный шампунь японский в Азбуке вкуса и рада о безумия. Просто мою голову этим шампунем и больше совсем ничего не наношу и волосы шелковистые прямые мягкие, мне очень нравится эффект. Вот это в белой бутылочке, а ещё мне рекомендовали вот этот в красной. Такой же эффект. Мне сказали, что чем больше всего ты наносишь на волосы всякой всячины, тем хуже волосы станут. Я послушала и очень довольна теперь.
    масло камелии я люблю и запах тоже. Надо попробовать))) У меня как раз сейчас наоборот, шелковистость повышенная
  • senata 06.07.21 12:35
    »

    ответ для: Elle Nina

    Красный тоже в Азбуке есть.
  • senata 06.07.21 12:33
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Спасибо! А у меня сегодня волосы лежать отказываются - пушатся... Не могу понять, от чего.. Уже тонну крема на них перевела, всё сжирают и опять встают
    Я всё выбросила, всё-всё. Купила обалденный шампунь японский в Азбуке вкуса и рада о безумия. Просто мою голову этим шампунем и больше совсем ничего не наношу и волосы шелковистые прямые мягкие, мне очень нравится эффект. Вот это в белой бутылочке, а ещё мне рекомендовали вот этот в красной. Такой же эффект. Мне сказали, что чем больше всего ты наносишь на волосы всякой всячины, тем хуже волосы станут. Я послушала и очень довольна теперь.
  • elle nina 06.07.21 12:26
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Я в платку пойду, иначе я буду год обследоваться
    я тоже хожу платно, если вдруг что, что требует срочно-быстро.
  • elle nina 06.07.21 12:25
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Здесь главное психологическая уверенность, которая у тебя присутствует в полной мере. Так что всё получится.
    Спасибо! А у меня сегодня волосы лежать отказываются - пушатся... Не могу понять, от чего.. Уже тонну крема на них перевела, всё сжирают и опять “встают“((((
  • senata 06.07.21 12:24
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): по врачам да, надо время выделять себе. Хотя чего толку... Я еще 23 пошла за направлением к неврологу по ОМС, мне сказали вам позвонят, как на плохом собеседовании, блин... И как на плохом собеседовании никто не звонит, естественно...
    Я в платку пойду, иначе я буду год обследоваться)))
  • senata 06.07.21 12:23
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): меня дисциплинирует иголка в ухе Я на неё возлагаю большие надежды.
    Здесь главное психологическая уверенность, которая у тебя присутствует в полной мере. Так что всё получится.
  • elle nina 06.07.21 12:23
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививокбез кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни, кто его знает как у нас мэр повернётся в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду. Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
    по врачам да, надо время выделять себе. Хотя чего толку... Я еще 23 пошла за направлением к неврологу по ОМС, мне сказали “вам позвонят“, как на плохом собеседовании, блин... И как на плохом собеседовании никто не звонит, естественно...
  • elle nina 06.07.21 12:21
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививокбез кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни, кто его знает как у нас мэр повернётся в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду. Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
    меня дисциплинирует иголка в ухе)))) Я на неё возлагаю большие надежды.
  • senata 06.07.21 12:19
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Наташа. Мне трудно тут что-то говорить, потому что долго лечилась у эндокринолога,каждые 3 месяца сдавала свежие анализа, она говорила, что сдать - ТТГ, периферию и какую или антитела, и каждые 3 недели меняла дозировку таблеток, мы только через полтора дога смогли добиться ремиссии, чтобы антитела упали и гормоны в норму пришли, и я еще полгода так же под контролем каждые 3 недели снижала таблетки, пока совсем с них не ушли. Но у меня было конкретное заболевание, которое мы лечили. И эндокринолог эта в больнице работала. В поликлинике у нас принимала жуткая безграмотная овца, хорошо ей ума хватило меня в стационар направить. Я не знаю, насколько у тебя хорошая врач. Но могу сказать тебе 100 - если ты к ней пойдёшь со свежим УЗИ и анализами, толку от приема будет больше, иначе ты реально со списком анализом уйдёшь, что она скажет без результатов исследований - только предварительный диагноз. Что касается лишнего веса, я была у 3 эндокринологов - в поликлинике этой можно пренебречь у моего лечащего врача стационара и у гинеколог-эндокринолога женской консультации, все он единодушны в плане пищевой дисциплины. Моя стационарная пробовала давать мне таблетки, которые в моём случае должны были снизить жор когда еще лечилась. Но онм мне ни фига не помогли. Ибо дисциплина у меня хромает.
    Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививок(без кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни))), кто его знает как у нас мэр “повернётся“ в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду.
    Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
Svetlanka_
14.08 08:35
привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +14
Шмидт
17.08 10:09
совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного» +14
Шмидт
17.08 19:57
всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное» +1
opss
17.08 16:31
с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила» +1
13th Month
17.08 12:11
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за» +18
Шмидт
17.08 10:12
сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,» +5
ЯРыба@
17.08 07:20
доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье» +9
ЯРыба@
15.08 11:37
15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.» +6
ЯРыба@
15.08 03:59
девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений» +10
Тили
17.08 05:36
17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)» +5
Шмидт
15.08 16:45
снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,» +3
Шмидт
16.08 10:48
смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.» +5
Шмидт
16.08 10:59
со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.» +6
Шмидт
16.08 10:55
если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник» +3
opss
11.08 22:00
добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,» +5
katya_zlay
15.08 21:42
15.08.2025 10 день» +2
Алекс74
13.08 11:15
почти в минске» +6
ЯРыба@
16.08 13:33
всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и» +1
Тили
16.08 07:01
16 августа 2025 года, субота. (7:0)» +1
13th Month
14.08 10:08
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только» +6
OLIVOCHKA)
14.08 06:16
всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.» +9
Тили
14.08 06:35
14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.» +17
OLIVOCHKA)
15.08 07:38
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера» +9
Шмидт
15.08 08:26
сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,» +12
13th Month
15.08 11:18
третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,» +1
Тили
15.08 07:24
15 августа 2025 года, пятница. (7:16)» +8
Альбинка19
12.08 09:07
привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона» +8
Шмидт
15.08 08:21
вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то» +5
ЯРыба@
14.08 03:21
доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный» +11
Ш@хиризада
14.08 10:00
сегодня думала поедем на море , но не получится заболела» +5
Альбинка19
07.08 04:46
доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе» +33
Шмидт
14.08 12:08
пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так» +3
Le_nusik_r
14.08 06:55
не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,» +3
Шмидт
13.08 16:30
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще» +8
Шмидт
14.08 07:40
курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами» +4
Шмидт
14.08 07:45
доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом» +2
ЯРыба@
13.08 07:33
добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное» +8
OLIVOCHKA)
13.08 06:42
всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!» +8
OLIVOCHKA)
12.08 13:03
первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю» +2
Ш@хиризада
12.08 10:59
12.08.2025» +1
Тили
13.08 05:36
13 августа 2025 года, среда. (5:29)» +8
Шмидт
13.08 07:32
каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за» +4
13th Month
13.08 11:00
выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,» +2
zglechi53b
12.08 12:40
12.08.2025» +2
МиссКантен
13.08 07:50
весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький» +1
Шмидт
12.08 12:20
денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то» +4
Тили
10.08 05:48
10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)» +19
Шмидт
13.08 07:29
секретные материалы the x files•» +2
Тили
12.08 06:31
12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)» +10
ЯРыба@
12.08 01:54
доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.» +4
OLIVOCHKA)
11.08 18:39
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек» +14
топ темы       »»       новые темы»
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 73
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 15
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?» 5
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 70
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 16
во сколько планируете ложиться спать?» 3
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 11
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 2
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 19
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 23
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 20
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 18
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 17
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 39
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 45
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 84
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 3
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 64
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 20
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 16
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 7
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 30
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 43
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 7
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 15
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 56
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 19
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 45
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 14
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 20
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 27
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 31
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 17
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 7
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 26
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 31
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 31
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 12
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 18
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 11
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 28
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 24
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 4
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 13
какой ваш любимый напиток?» 49
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 26
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 19
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 17
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 23
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 22
а какое у вас реальное имя? » 19
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 19
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 6
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 41
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 11
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 13
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 15
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 17
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 14
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 15
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 29
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 19
вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр» 28
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 13
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 113
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 79
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 32
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 62
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 16
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 16
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 26
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 3
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 23
кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали? » 33
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 6
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 30
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 6
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 6
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 33
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 7
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 4
тема содержит фото какой костюм лучше выглядит? » 7
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 56
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 41
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 82
не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?» 7
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 17
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 40
хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно? » 3
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 16
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 52
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 9
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 40
помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел уда»
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 27
с какого возраста вы читали вашим детям? » 9
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 21
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 12
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 17
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 6
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru