вход
Alena2312 писал(а): А совместить? Ну не в смысле гулять с ванной |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
30.01.20
|
||||||
| ||||||
| Опять я вечером амеба. Как сохранить активность до вечера? Для меня это сейчас, наверное, самый важный вопрос. План на сегодня есть, но вечерний фитнес под вопросом. Поеду, если работа позволит. От занятий не отказываюсь по причине усталости. 1. Зарядка + суставная гимнастика 2. 3х7 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечер фитнес с инструктором В течение дня 1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 2. Питани до 1600 3. 2000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +21, просмотры: +75 |
начало
-
ответ для: Alena2312
сил моих на это не будет. приеду после физио сегодня в 7 вечера, уин, приготовление еды на завтра и сбор плошек , вот уже 20:30, срочно в ванну, часа на 1,5 бы и бегом спать. Вообще я в 22 стараюсь лежать и в идеале уже смотреть сны -
ответ для: Alena2312
Вот и мне надо, но меня точно переманит ванна с сольюAlena2312 писал(а): Это да! Но специально гулять.... Попробую выйти вечером... для сна... Ох, не знаю.... -
ответ для: Alena2312
Ну я тоже, хотя вчера разом прошла 2000 шагов, совершенно другое ощущение.Alena2312 писал(а): Какая разница? Все равно шаги. Я все учитываю -
ответ для: Alena2312
Да мои 3000 тоже можно не считать, это я по работе по коридору туда-сюда ношусьAlena2312 писал(а): Мне даже до 3000 далеко -
ответ для: Alena2312
Это да. Но все равно не хочется никуда...Alena2312 писал(а): Аналогично! Хорошо хоть зима теплая! -
Вчера без машины до поликлинники добиралась и от нее до дома, хоть 8300 шагов вышло. А то последнее время вообще всего 3000-4000 только(((
-
ответ для: Alena2312
Я могу днем уходить, но блин, терпеть не могу зиму(((Alena2312 писал(а): Все равно мало движения. Ходить бы больше, но времени нет. Днем отойдешь на 10 минут, уже звонят: ГДЕ?
вход
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|