начало

• конфффетка 05.11.14 18:35

  »
  ответ для: Yuleshka

  Yuleshka писал(а): какой результат обещают за две недели?

  ну вообще 10 кг))) но я в это не верю, но думаю кг 5-6 с твоего веса можно скинуть, если не нарушать
• yuleshka 05.11.14 18:34

  »
  ответ для: КонфффеТка

  КонфффеТка писал(а): только я ее немного под себя скорректировала когда на ужин один фрукт, я ем суп-пюре овощной когда написано просто овощные салаты или овощной день, могу добавить картошку

  
  какой результат обещают за две недели?))))
• yuleshka 05.11.14 18:30

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): вот сама такая сегодня вроде встала с решительностью и тортика съела на работе

  
  а я сегодня вся такая правильная))) надолго ли
• yuleshka 05.11.14 15:09

  »
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): вот и я сегодня думала, что сила воли появится, ан нет

  
  а у меня появилась, вчера заранее к ней готовиться)))))))
• шмидт 05.11.14 14:48

  »
  вот и я сегодня думала, что сила воли появится, ан нет
  _______
  Люблю вас всех!
• galina-zima 05.11.14 12:45

  »
  О ДА
• strange-a 05.11.14 12:12

  »
  Отличного дня!
  _______
  А ты просто скажи, что все будет хорошо! И как-нибудь поубедительнее, чтобы хорошо поняло, что оно будет!
• конфффетка 05.11.14 11:49

  »
  ответ для: Yuleshka

  только я ее немного под себя скорректировала
  когда на ужин один фрукт, я ем суп-пюре овощной
  когда написано просто овощные салаты или овощной день, могу добавить картошку
• конфффетка 05.11.14 11:48

  »
  ответ для: Yuleshka

  Yuleshka писал(а): неа не давала

  вот, посмотри, может понравится
  Неделя №1.
  Понедельник:
  Завтрак: 2 отварных яйца (вкрутую либо всмятку), кофе или чай без молока и сахара.
  Обед: суп на овощном бульоне; филе птицы – 100 граммов.
  Ужин: капуста, тушенная с добавлением небольшого количества растительного масла – 250 граммов.
  Вторник:
  Завтрак: творог невысокой жирности – 200 граммов (возможно добавление свежей зелени, приправ, чеснока), чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: овощной салат, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, - 200 граммов, рыба – отварная, жареная или запечённая.
  Ужин: 1 любой фрукт, кроме бананов, винограда и персиков.
  Среда:
  Завтрак: сыр нежирных сортов – 100 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: рыба, приготовленная в любом виде – 200 граммов, 1 яблоко.
  Ужин: тунец в собственном соку – 175 граммов, томатный или овощной сок – 250 миллилитров.
  Четверг:
  Завтрак: каша гречневая – 150 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: отварная говядина – 200 граммов, 2 яблока средних размеров.
  Ужин: овощной салат, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, - 200 граммов.
  Пятница:
  Завтрак, обед, ужин – любые овощи, кроме картофеля, в любом виде – отварном, тушёном, запечённом, свежем.
  Суббота:
  Завтрак: отварное яйцо, чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: суп на овощном бульоне; филе птицы – 100 граммов.
  Ужин: тунец в собственном соку – 175 граммов, кусок хлеба с цельными злаками.
  Воскресенье:
  Завтрак: отварной рис – 100 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: 1 любой фрукт, кроме бананов, винограда и персиков.
  Ужин: рыба, приготовленная в любом виде – 200 граммов.
  Неделя №2.
  Понедельник:
  Завтрак: натуральный нежирный йогурт – 200 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: отварная говядина – 200 граммов.
  Ужин: капуста, тушенная с добавлением небольшого количества растительного масла – 250 граммов.
  Вторник:
  Завтрак: 1 отварное яйцо, чай или кофе без молока и сахара.
  Обед: салат из свежей капусты, суп на овощном бульоне.
  Ужин: 1 отварная грудка птицы, томатный сок – 250 миллилитров.
  Среда:
  Завтрак, обед, ужин: кефир, капуста, огурцы в любом количестве.
  Четверг:
  Завтрак: 1 отварное яйцо, помидоры средних размеров – 2 штуки.
  Обед: отварной рис – 100 граммов.
  Ужин: рыба, приготовленная в любом виде – 200 граммов, стакан кефира пониженной жирности.
  Пятница:
  Завтрак, обед, ужин: отварное филе птицы.
  Суббота:
  Завтрак, обед, ужин: любые овощи, кроме картофеля, в любом виде – отварном, тушёном, запечённом, свежем.
  Воскресенье:
  Завтрак, обед, ужин - рыба, приготовленная в любом виде.
• kissюлик 05.11.14 11:45

  »
  вот сама такая сегодня вроде встала с решительностью и тортика съела на работе
  _______
  ✔ во мне 45кг ✿ܓ
  остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
• yuleshka 05.11.14 11:30

  »
  ответ для: КонфффеТка

  КонфффеТка писал(а): а я тебе давала диету на которой сижу? там строгий и вполне доступный рацион

  
  неа не давала
• *лучик_солнца* 05.11.14 09:40

  »
  ответ для: Yuleshka

  Yuleshka писал(а): вчера арбуза наверно последнего в этом году налопалась и он опять весь во мне остался, но сегодня выйдет

  вод-это не срашное
  я тоже вчера соленья ела
  _______
  И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

начало