вход
Yuleshka писал(а): какой результат обещают за две недели? |
| ||||||
| ||||||
|
Yuleshka
05.11.14
|
||||||
| ||||||
| Как начать худеть? Решимости не хватает, а очень надо))) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.5, месяц: -1.3, итог: -7.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5 |
| комментарии: +25, просмотры: +133 |
начало
-
ответ для: Yuleshka
ну вообще 10 кг))) но я в это не верю, но думаю кг 5-6 с твоего веса можно скинуть, если не нарушать -
вот и я сегодня думала, что сила воли появится, ан нет
_______
Люблю вас всех! -
О ДА
-
Отличного дня!
_______
А ты просто скажи, что все будет хорошо! И как-нибудь поубедительнее, чтобы хорошо поняло, что оно будет! -
ответ для: Yuleshka
только я ее немного под себя скорректировала
когда на ужин один фрукт, я ем суп-пюре овощной
когда написано просто овощные салаты или овощной день, могу добавить картошку -
ответ для: Yuleshka
вот, посмотри, может понравитсяYuleshka писал(а): неа не давала
Неделя №1.
Понедельник:
Завтрак: 2 отварных яйца (вкрутую либо всмятку), кофе или чай без молока и сахара.
Обед: суп на овощном бульоне; филе птицы – 100 граммов.
Ужин: капуста, тушенная с добавлением небольшого количества растительного масла – 250 граммов.
Вторник:
Завтрак: творог невысокой жирности – 200 граммов (возможно добавление свежей зелени, приправ, чеснока), чай или кофе без молока и сахара.
Обед: овощной салат, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, - 200 граммов, рыба – отварная, жареная или запечённая.
Ужин: 1 любой фрукт, кроме бананов, винограда и персиков.
Среда:
Завтрак: сыр нежирных сортов – 100 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
Обед: рыба, приготовленная в любом виде – 200 граммов, 1 яблоко.
Ужин: тунец в собственном соку – 175 граммов, томатный или овощной сок – 250 миллилитров.
Четверг:
Завтрак: каша гречневая – 150 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
Обед: отварная говядина – 200 граммов, 2 яблока средних размеров.
Ужин: овощной салат, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, - 200 граммов.
Пятница:
Завтрак, обед, ужин – любые овощи, кроме картофеля, в любом виде – отварном, тушёном, запечённом, свежем.
Суббота:
Завтрак: отварное яйцо, чай или кофе без молока и сахара.
Обед: суп на овощном бульоне; филе птицы – 100 граммов.
Ужин: тунец в собственном соку – 175 граммов, кусок хлеба с цельными злаками.
Воскресенье:
Завтрак: отварной рис – 100 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
Обед: 1 любой фрукт, кроме бананов, винограда и персиков.
Ужин: рыба, приготовленная в любом виде – 200 граммов.
Неделя №2.
Понедельник:
Завтрак: натуральный нежирный йогурт – 200 граммов, чай или кофе без молока и сахара.
Обед: отварная говядина – 200 граммов.
Ужин: капуста, тушенная с добавлением небольшого количества растительного масла – 250 граммов.
Вторник:
Завтрак: 1 отварное яйцо, чай или кофе без молока и сахара.
Обед: салат из свежей капусты, суп на овощном бульоне.
Ужин: 1 отварная грудка птицы, томатный сок – 250 миллилитров.
Среда:
Завтрак, обед, ужин: кефир, капуста, огурцы в любом количестве.
Четверг:
Завтрак: 1 отварное яйцо, помидоры средних размеров – 2 штуки.
Обед: отварной рис – 100 граммов.
Ужин: рыба, приготовленная в любом виде – 200 граммов, стакан кефира пониженной жирности.
Пятница:
Завтрак, обед, ужин: отварное филе птицы.
Суббота:
Завтрак, обед, ужин: любые овощи, кроме картофеля, в любом виде – отварном, тушёном, запечённом, свежем.
Воскресенье:
Завтрак, обед, ужин - рыба, приготовленная в любом виде. -
вот сама такая сегодня вроде встала с решительностью и тортика съела на работе
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
ответ для: Yuleshka
вод-это не срашноеYuleshka писал(а): вчера арбуза наверно последнего в этом году налопалась и он опять весь во мне остался, но сегодня выйдет
я тоже вчера соленья ела
_______
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
strange-a
вход
опять здесь.»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|