начало

• emocion 10.05.12 08:20

  »
  ответ для: tac9iek

  Ого)))
• tac9iek 10.05.12 00:51

  »
  ответ для: Emocion

  а я уже второго хочу)))
• emocion 08.05.12 21:20

  »
  ответ для: tac9iek

  Я уже начинаю по таким карапузам скучать)))
• emocion 08.05.12 21:18

  »
  ответ для: tac9iek

  Молодцы!
• tac9iek 08.05.12 20:16

  »
  ответ для: Emocion

  вот еще
• tac9iek 08.05.12 20:07

  »
  ответ для: Emocion

  спасибо Наташ...буду корректировать питание...мы кстати вчера покрестились...щас фотки в дневнике выложу)))
• emocion 08.05.12 14:55

  »
  Основные моменты питания:
  Первый кусок попадающий в рот должен быть белковый: яйцо,сыр,творог,кусочек мяса нежирного.
  Углеводы до 16 часов, после из углеводов только овощи.
  В Каждом приеме пищи обязательно должен присутствовать белковый продукт.
  Примерное меню:
  Завтрак: яйцо или сыр+овсяная каша(лучше на воде или низкожирном молоке)
  Перекус: творог+фрукт(из фруктов отдаем предпочтение яблокам и цитрусовым, бананы и виноград стараемся кушать пореже)
  Обед: крупы, макароны+ говядина или курица(лучше грудка).
  Перекус: творог+фрукт или йогурт.
  Ужин: овощной салат из свежих овощей( огурцы, помидоры, салаты, капуста, перец...)+ рыба или креветки или кальмары или та же куриная грудка.
  На ночь: стакан кефира или если очень хочется кушать: творог.
  Что бы разнообразить питание менять продукты:
  Белок: на перекусы вместо творога можно орехи, семечки но не увлекаться, жиру в них многовато.
  Белок: говядина, курица(лучше грудка), котлеты собственного приготовления, на завтрак допустима ветчина, рыба и морепродукты, бобовые(фасоль, арахис), арахисовое масло на хлебец(естественно не сладкое), яйца, грибы.
  Углеводы: овсянка, гречка, рис, макароны твердых сортов, овощи, печеный картофель, хлеб отрубной, хлебцы ржаные, фрукты.
• emocion 08.05.12 14:46

  »
  ответ для: tac9iek

  Таюсь не на диету надо, а просто питание под контроль взять. Понимаю что когда кормишь это сложно, но лучше не затягивать, а то чем дальше тем потом сложнее будет. Я вот полтора года протянула, а теперь Столько надо скидывать огого....
  А посоветовать могу вот чего:
• tac9iek 08.05.12 13:37

  »
  ответ для: Emocion

  вот и именно, что кушаю много всего...надо на диету садиться, а что то никак, сама знаешьо какого это, начинать все с самого начала...а ты можешь посоветовать что нибудь для кормящей мамы)))
• emocion 05.05.12 23:10

  »
  ответ для: tac9iek

  Таюсь, почему поправилась? Что ты кушаешь?
• tac9iek 05.05.12 22:05

  »
  ответ для: Emocion

  кормить-кормлю, вот только я сильно поправилась...прям аж противно на себя в зеркало смотреть...
• emocion 03.05.12 12:32

  »
  ответ для: tac9iek

  а что кормишь Умничка!!!

начало