вход
с наилучшими пожеланиями +10
_______
хочешь к нам в команду? ждем!
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
23.10.11
|
||||||
| ||||||
| В отклонении веса от идеального виноваты не белки, а жиры и в меньшей степени углеводы. Особенно опасны скрытые жиры. Если жир с мяса или курицы можно убрать, то в сосисках, сардельках, кондитерских изделиях он прочно скрыт и часто составляет 30-50% от общего веса продуктов. Исследования показали, что диеты с минимальным количеством жира в пище способствуют снижению массы тела, даже если общая калорийность рациона не уменьшается. каши, картофель и другие продукты, содержащие много сложных углеводов ( крахмала ), мало влияют на увеличение массы тела, особенно если не класть в них сливочное или растительное масло. Чтобы углеводы усваивались медленнее и не полностью, следует меньше разваривать крупы и макаронные изделия. Есл рис оставить слегка твердым ( варить лишь 15 минут ), а макароны не разваривать до полной мягкости, то содержащиеся в них углеводы будут усваиваться медленнее | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +25, просмотры: +107 |
начало
-
-
ПРИВЕТИК!
ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
________________________ ____________
Поддержите, пожалуйста, в конкурсе МИСС ФИТНЕС, если достойна конечно :
https://www.galya.ru...
_______
Худела: https://www.galya.ru...
-
С новым днём!
_______
Грех предаваться унынию,когда есть другие грехи. -
Обычно нам не достаёт не самого счастья, а умения быть счастливым.
СПОКОЙНОЙ НОЧИ СЛАДКИХ СНОВ
_____________________________ _
Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
вход
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|