вход
*настюшенька*
голосок
__________________________
Удачного дня!
| ||||||
| ||||||
|
Tanyel
20.09.11
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание – это еще и баланс между полученной и затраченной энергией. А также оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки в вашем ежедневном рационе, не говоря уже о химическом составе пищи (наличие витаминов и минералов). рационе должны присутствовать: хлеб, зерновые, картофель; - овощи и фрукты; - мясо, птица, бобовые, яйца; - молочные продукты; - жиры (желательно растительные). на эти показатели, нужно составлять меню на неделю. Но необходимо ориентироваться и на показатели физической активности в течение дня. Если вы весь день просидите за рабочим столом, уменьшайте в рационе количество углеводов за счет овощей и фруктов; если вы планируете заниматься физическим трудом или спортом - увеличивайте количество белка, а в меню завтрака включайте сэндвичи с мясом курицы или индейки. Сам здоровым всегда было меню советской кухни, конечно, при условии | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +13, просмотры: +117 |
начало
-
-
Женский гардероб - это когда одеть нечего, а вешать некуда.
-
Доброго денёчка!!
_______
Приглашаем в команду общительных девочек для дружных похуделок! -
Десяточка!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Хорошего настроения на весь день!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Приветик!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
вход
всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|