начало

• я совсем другая 22.04.07 22:10

  »
  ответ для: Ainsa

  А я и тренажер этот не люблю((( У меня от него спина прямо болеть начинает, не мышцы а что-то другое
• lora~ 22.04.07 19:39

  »
  ответ для: Ainsa

  Не, прямо такую цель ставить не надо, но у меня как-то и нет проблемы такой - он сами спокойно лежат, а если на фитболе, то в стену ногами упираешься, чтобы мяч не покатился.
• ainsa 22.04.07 19:17

  »
  ответ для: lora~

  А как же можно добиться, чтоб ноги хоть капельку не отрывались при этом? В идеале - чтоб кто-то прижимал их :)
• ainsa 22.04.07 19:16

  »
  ответ для: Жулик

  И я невнимательная Сначала ответила тебе, а потом заметила твои комментарии о том, что ты поняла правильно
• ainsa 22.04.07 19:15

  »
  ответ для: Жулик

  Лежа лицом в потолок - да, несложно! А я говорила про лежа лицом в пол
• ainsa 22.04.07 19:14

  »
  ответ для: Я совсем другая

  Мне больше нравится на тренажере мордой вниз висеть и спину поднимать. А вот так, на полу - мне очень тяжело. Ноги еле-еле поднимаются. Тренер говорил, что кому одно легче, кому - другое...
• жулик 22.04.07 14:50

  »
  ответ для: Я совсем другая

  И я невнимательная и подумала, что лежа на спине :)))
• жулик 22.04.07 14:47

  »
  ответ для: lora~

  ааа... на животе! я думала на спине..
• lora~ 22.04.07 13:45

  »
  ответ для: Жулик

  Не, пресс тут не при чем. Тут же лежа на животе. Тут работуют мышцы спины и ягодичные.
• lora~ 22.04.07 13:44

  »
  Не люблю это упражнение, но делаю, заметила, что оно стало мне даваться намного легче в последнее время и перестало так меня напрягать, даже нравится ощущение в позвоночнике. Самый приятный вариант: Отрываешь руки, вытянутые перед собой, от пола, а потом отводишь их назад и касаешься бедер, при этом поднимаясь еще выше. НОги от пола не отрывать. Можно делать тоже на фитнесболе.
• amiton 21.04.07 19:26

  »
  Одно из самых моих нелюбимых тоже.
• жулик 21.04.07 19:08

  »
  Ой, я нормально поднимаю ноги лежа, когда пресс становится крепким, то в общем это не сложно делать...

начало