начало

• похудашка 11.01.10 08:22

  »
  Д Е С Я Т Ь
• с в е т л а я 10.01.10 11:48

  »
  ответ для: Tasha0809

  ну в принципе, не очень сложно, если даже я решилась на нее :)
  с нетерпением жду результатов :)
• tasha0809 10.01.10 09:06

  »
  ответ для: С в е т л а я

  неее, не для меня сложно очень и много всего. Трудно на работе думать, а еще и о диете. Но если результаты у тебя будут хорошие, то я обязательно тоже попробую.
  Удачи! Спасибо за информацию
• с в е т л а я 09.01.10 18:10

  »
  ответ для: Tasha0809

  и еще пить можно только через полтора часа после еды и не более чем за 30 минут до еды :)
  загрузила я тебя :)
• с в е т л а я 09.01.10 17:59

  »
  ответ для: Tasha0809

  еще надо принимать ванны с морской солью и яблочным уксусом (на 200мл воды 5 ст.ложек соли и полстакана уксуса) хотя бы раз в неделю.
  и еще есть ванна с картофельным крахмалом :)
  короче, я всё это закупила, попробую :)
• с в е т л а я 09.01.10 17:57

  »
  ответ для: Tasha0809

  еще советуют пить сок сырого картофеля, моркови и сельдерея :)
  я пока не пробовала.
  обещают потерю 10 кг в месяц, но меня и 5 кг для начала устроит :)
• с в е т л а я 09.01.10 17:54

  »
  ответ для: Tasha0809

  ой, там на все 8 недель рацион расписан, но я ем то, что есть в холодильнике из разрешенного :)
  Могу написать главные правила:
  1. Картофельный отвар утром и на ночь обязательно
  2. Жиров за день не более 15г (в 100г картошки 1г жира)
  3. Последняя еда до 19 часов
  4. Картошку едим 2 раза в день, т.е. или утром и днем, или днем и вечером, или утром и вечером.
  5. Соль 5-10г на весь день
  6. Один-два дня в неделю несоленые
  7. Один день в неделю постное мясо 200г (молочку в этот день нельзя)
  8. Один день в неделю рыба 200г
  9. Предпочтение отдам кисломолочке(кефир, ойгурт, творог)
  Вот первый день диеты:
  1. утро: картофельный отвар (вода, в кот. варилась картошка в мундире и еще с ней укроп, петрушка- это основа диеты, его надо пить утром до 11 часов и на ночь)
  2. завтрак: 100г творога нежирного, 2-3шт кураги или чернослива
  3. обед: крем-суп из картофеля и перца, салат из огурцов и помидоров и нерафинир.раст.маслом
  4. полдник: фрукт любой или 100г ягод
  ужин: картофель с запеченными овощами
  5. на ночь: картофельный отвар
  Я, конечно, крем-суп не делала, влом мне, заменяю на картошку в какими-нибудь овощами. Главное, чтобы в них жира было очень мало, подсчитываю его кол-во. В день не более 15г жира.
  Второй день:
  Утро: отвар
  Завтрак: вареное яйцо и салат из свежей капусты
  Обед: 200г отварного мяса или курицы без кожи, 1 огурец
  Полдник: несоленый томатный сок
  Ужин: Зепеченный картофель с овощами
  На ночь: отвар
  Ну вот как-то так :)
• tasha0809 08.01.10 22:16

  »
  а рацион примерный не напишешь? оч. интересно
• jana25 08.01.10 02:00

  »
  +10
  _______
  История моего похудения https://www.galya.ru... мы на диете https://www.galya.ru...
• с в е т л а я 07.01.10 12:28

  »
  ответ для: hclsk8uejldb

  ага, это я прочитала, золотое правило :)
• с в е т л а я 07.01.10 12:27

  »
  ответ для: hclsk8uejldb

  спасибо, буду стараться быть для всех примером :)
• jana25 06.01.10 12:37

  »
  С наступающим!
  _______
  История моего похудения ждет пятерочек:) => https://www.galya.ru...

начало