вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, обед: помидор- 250.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, салат- 50.00 гр, креветки- 100.00 гр, полдник: шампанское- 250.00 гр, мандарин- 180.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, утоление жажды: вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.5395 жиры:18.0055 г. белки: 60.79 г. углеводы: 71.45 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1952.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.61 мг.
Витамин С: 178.74 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 1.01 г. Калий: 2.76 г.
Кальций: 519 мг. Магний: 254.3 мг.
Натрий: 694.1 мг. Фосфор: 762.1 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 474 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Сера: 311 мг.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru