Понедельник! разгрузка после выходных...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

kisa,kat 02.10.06

ПОНЕДЕЛЬНИК! РАЗГРУЗКА ПОСЛЕ ВЫХОДНЫХ...

описание

рацион

кефир 1%- 1000.00 гр ПОнедельник! разгрузка после выходных...

вес, спорт

вес: 67.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 10.3 кг

грудь: 98.00 см.
талия: 80.00 см.
бедра: 95.50 см.

зарядка - 40 мин, кардио - 30 мин, прыжки - 10 мин, растяжка - 10 мин, танец живота - 15 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, работа в офисе - 510 мин, стояние в очереди - 5 мин, уборка - 5 мин, хождение по магазинам - 5 мин, чтение - 40 мин

сожгла: 993 ккал., сожгла за счет жиров: 286 ккал. (31 гр.)

комментарии: +19, просмотры: +149

начало

«« 1 2 »»

солныш 02.10.06 15:31

»

ответ для: kisa,kat

потраченные деньги!!! пока сама себя в руки не возьмешь, никакой ДНкод не поможет!! у меня подруга пробовала, сказала, что проблематично для работающих, слишком много заморочек!! Да и вообще все эти платные штучки расслабляют еще больше!! В итоге она не смогла по этой диете питаться, бросила и набрала еще больше!!! Продумай свое питание, составь себе меню из продуктов которые любишь! В конце концов тебе надо-то сбросить всего семь кг!! вообще ничего!! я в прошлом году 12 за 2,5 мес. сбросила и сейчас уже 6 кг. И скажу одно-сила воли тут не причем!!! пока у тебя сильного желания не появится стать стройнее, никто не поможет!!!!! Так что подумай стоит ли тратить деньги, может их оставить на новые наряды когда скинешь???
Удачки!!!
kisa,kat 02.10.06 14:04

»

ответ для: Солныш

да сколько я себя ограничивала... щас письмо в днкод написала((
солныш 02.10.06 14:02

»

ответ для: kisa,kat

попробуй ограничиться до 1000 ккал и после 17-00 ни ни и две разгрузки в неделю на том же кефире!! уверена, что не попалзешь!!!
kisa,kat 02.10.06 13:05

»

ответ для: Солныш

а есть начну... поползу моментально(((( ЧТО ДЕЛАТЬ?
солныш 02.10.06 12:23

»

ответ для: kisa,kat

а ты хоть витаминки пьешь?
а вообще меняй тактику!! я заметила, чем меньше ккал кушаешь, тем меньше организм скидывает, так сказать держит, он же у тебя уже привык, что ты его не кормишь, вот он и держит, энергия ему нужна, что бы работать!!! так что такими варварскими методами только себе хуже сделаешь!!!!
kisa,kat 02.10.06 11:56

»

ответ для: Солныш

ага! и ни одного скинутого кг! Я даже с 370ккл в день поправляюсь(((
солныш 02.10.06 11:48

»

ответ для: kisa,kat

ну а ты что каждый день сидишь на кефире???
kisa,kat 02.10.06 11:44

»

ответ для: Солныш

я на работу беру литр 1% кефира и сижу пью.. мне так проще( а дома, когда ужин я занимаюсь) Сложнее с выходными... иногда пить приходиться))
солныш 02.10.06 11:42

»

ответ для: kisa,kat

но на работе все равно лучше кушать, так как по мне, если я не буду есть на работе, то вечерами буду срываться!! поэтому стараюсь пару раз перекусить и пообедать, а дома максимум чай или кефир или фрукт!!!
kisa,kat 02.10.06 11:31

»

ответ для: Солныш

вот и я про это! а так на работе нет времени жевать, а дома спорт и баиньки
солныш 02.10.06 11:13

»

ответ для: kisa,kat

да согласна, на неделе проще!!! у меня по выходным даже если и без гостей обходится, так все равно свекровь начинает что-нибудь вкусненькое готовить!!!
kisa,kat 02.10.06 11:08

»

ответ для: Солныш

мне проще разгружаться на буднях... не могу на выходных, т.к постоянные тусы и вечеринки

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+2
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+11
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+1
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+11
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10

Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9

топ темы »» новые темы»
	это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко»	72
	подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?»	9
	мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос»	59
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	38
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	62
	чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля»	45
	как давно вы ели шаурму? »	7
	почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч»	17
	странный поступок косметолога»	7
	у вас была красивая фигура в 20? или не очень? »	18

	вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается»	20
	вы любите ходить с распущенными волосами? »	25
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	103
	а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! »	12
	а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач»	45
	какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? »	10
	что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо »	21
	молния может проити прямо рядом, но не ударить? мне кажется, что я вче»
	вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител»	20
	как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? »	9
	с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? »	17
	если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех»	29
	как думаете, это мужская фигура или женская? »	7
	не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ»	10
	вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? »	7
	а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!»	14
	обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил»	26
	какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? »	22
	чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? »	7
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	29
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	6
	как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? »	20
	с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? »	14
	если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас»	7
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	16
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	9
	вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались»	19
	вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?»	10
	вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много »	9
	кто помнит эту группу? какие песни нравились? »	11
	у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?»	5
	красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая »	9
	какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис»	9
	как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,»	52
	почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру»	14
	если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? »	18
	какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.»	9
	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	29
	как вернуть форму, которая была 2 года назад? »	35
	кто, что может обо мне сказать? »	42
	вы практичный человек или нет? »	19
	сколько детей может родить женщина за свою жизнь?»	14
	чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес»	36
	вы встречали мужчин-манипуляторов? »	15
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	28
	анонимно мне кучу комплиментов пишут! »	10
	вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет »	15
	что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит»	53
	как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н»	22
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	28
	учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? »	17
	ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? »	16
	друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. »	5
	покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется»	12
	как вам фигура и стиль мужчины? »	33
	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	64
	почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью»	21
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	127
	вы бы хотели уметь летать? »	12
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	145
	собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила»	32
	есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не про»	23
	в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? »	25
	обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?»	16
	какой был ваш любимый мультик в детстве? »	9
	больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду»	2
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	19
	как найти копию url изображения в интернете?»	1
	какое я произвожу впечатление? как я живу? »	19
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	22
	почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ»	65
	как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т»	10
	семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере»	43
	это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?»	17
	кто куда едет в июле? »	25
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	53
	отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я »	14
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	2
	если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т»	20
	еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м»	15
	стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн»	55
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	19
	как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. »	16
	как любите время проводить в отпуске? »	21
	почему парень с алтая перестал писать? »	5
	может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза »	3
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	101
	какая аватарка лучше? »	110
	мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ»	12
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»