Ты - то, что ты ешьесли вы не будите следить за своим питанием, то жира в п...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 30.07.09

ТЫ - ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬЕСЛИ ВЫ НЕ БУДИТЕ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ, ТО ЖИРА В П...

описание

Ты - то, что ты ешь Если вы не будите следить за своим питанием, то жира в проблемных зонах станет еще больше, как ни тренируйся. Секрет в том, что за образование жира в организме отвечает гормон инсулин. А он выделяется всякий раз, когда вы едите жирное и сладкое. Причем, чем больше съедите, тем больше будет инсулина. Ну а чем больше инсулина, тем больше жира. Выход такой: минимум жира и сахара! Любой прием пищи, даже здоровой, в той или иной степени провоцирует секрецию инсулина. Отсюда вывод: есть поменьше. Меньше выделяется инсулина. Разделите рацион на 5-6 мелких порций и ешьте через каждые 2,5-3 часа. Такая методика питания вдобавок угнетает секрецию инсулина. Сжиг больше, чем получать Женщи сидячего образа жизни нужны по меньшей мере 3 аэробные сессии в неделю по 40-60 минут каждая. Оптимальная частота пульса – 65-75% от максимальной. Одинаково бесполезно тренироваться с пульсом

рацион

в течении дня: треска- 150.00 гр

вес, спорт

вес: 74.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 28
жир: 19.6 кг

грудь: 102.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +18, просмотры: +116

начало

«« 1 2 »»

z6lt3xnpkxdo 31.07.09 01:00

»

отличного вечерочка
держи 10
natiss 30.07.09 21:22

»

ответ для: лимусс
лимусс 30.07.09 21:09

»

ответ для: Svet@*

Как всегда рада! Спасибо солнышко!
лимусс 30.07.09 21:08

»

ответ для: Kаterinkа

Спасибо милая!
лимусс 30.07.09 21:07

»

ответ для: Natiss

Уже бегу!!!! Спасибо!
statnaya 30.07.09 21:07

»

ответ для: лимусс
лимусс 30.07.09 21:03

»

ответ для: Statnaya

Красота! Спасибо!
statnaya 30.07.09 20:52

»

д е с я т ь
ksuffanya 30.07.09 16:36

»

Это точно
natiss 30.07.09 11:47

»

Д Е С Я Т О Ч К А !!!
ЗАХОДИ В ГОСТИ, БУДУ ООООЧЕНЬ ЖДАТЬ!
https://www.galya.ru...
kаterinkа 30.07.09 11:38

»

десяточка
svet@* 30.07.09 11:38

»

10

____________________
Оптимист - это человек, который на последние деньги покупает бумажник.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 17.06 07:52	хочу сегодня сварить уху из консервированой горбуши, что-то мне надоели»	+7
Тили 17.06 07:12	17 июня 2025 года, вторник. (7:04)»	+10
V_momente_ 17.06 10:12	доброе утречко»	+3
Шмидт 17.06 07:55	муж снова подарил новый цикламен, потому что своими экспериментами загубил»	+8
Татушыч 17.06 07:01	17.06.2025»	+1
OLIVOCHKA) 17.06 05:23	всем доброго утра! вчера так мне рыбы захотелось! зашла в магазин “красная»	+7
OченьBезуч 16.06 19:15	завтра у меня торжественое вручение дилома.»	+2
ЯРыба@ 17.06 03:15	доброе утро!мои дорогуши вчера муж попросил запечь картофель по деревенски»	+7
Альбинка19 17.06 11:08	добрый день мои золотые! с утра не успеваю заполнить дневник, спим долго,»	+2
Альбинка19 16.06 04:40	доброе утро мои дорогие! за праздничные дни хорошо скинула аж целый кг.»	+15
13th Month 17.06 09:08	выходные прошли бесмыслено, очень плохо себя чувствовала, только последний»	+4
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+9
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+12
Jun 16.06 02:36	до дня рождения 3 недели, до поставленой цели к др- 4 кг. в принципе,»	+13
OLIVOCHKA) 16.06 08:52	всем доброго утра! какой то ужас! у меня начинается ремонт . точне замена»	+11
Альбинка19 11.06 06:01	доброе утро, мои солнечные! ура пятница, поеду на дачу сегодня! муж огорчил,»	+32
Krispi 17.06 05:28	наконец долгожданый отвес. вес стоял недели 2»	+2
V_momente_ 16.06 07:01	очередная насыщеная неделя»	+11
ЯРыба@ 16.06 05:55	доброе утро!всем привет!вот и рабочая неделя началась.подъем 5:5водные»	+11
OLIVOCHKA) 13.06 19:12	всем доброго вечера! вчера была на даче,первый раз целый день! столько»	+10
ЯРыба@ 14.06 05:58	доброе утро хорошие люди добрые! как же пахнет в воздухе! столько работы»	+11
OLIVOCHKA) 15.06 09:45	всем доброго утра! проснулась сегодня в 7.30. отпуск влияет положительно»	+5
13th Month 16.06 04:42	ну вроде разбитости нет уже, хотя башка болит еще. сегодня утром к стоматологу,»	+8
Шмидт 13.06 15:51	всё, пошла к семье. книгу, кстати, успела почитать. шляпникова наличники»	+7
Тили 16.06 06:27	16 июня 2025 года, понедельник. (6:17)»	+15
Шмидт 16.06 08:44	сегодня вечером поеду на собрание по поводу поступления ольги в 1 клас.»	+9

Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+7
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+20
Шмидт 14.06 10:10	у нас холодно и влажно, одежда не сохнет, горячей воды нет, дома прям»	+6
Шмидт 15.06 08:04	не выспалась я совсем, а завтра тоже рано вставать, увы, и послезавтра.»	+3
ЯРыба@ 11.06 03:09	доброе утро мои дорогие!вчера аж два события10 июня, день рождения папочки.»	+19
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+8
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+27
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+28
V_momente_ 15.06 07:28	доброе воскресное»	+7
Шмидт 15.06 08:08	что-то голова болит. то ли на погоду, то ли недосып. короче, я сегодня»	+4
Тили 15.06 07:40	15 июня 2025 года, воскресенье. (7:3)»	+6
Шмидт 15.06 07:59	у меня сегодня движняк будет весь день и с питанием тоже будет жуть. с»	+1
Шмидт 14.06 10:19	сегодня доедаем всё со вчерашнего дня, а завтра кулинарит муж, потому»	+4
OLIVOCHKA) 10.06 19:18	всем доброго вечера! погодка то какая! не жарко,ветерочек,это то,что»	+9
Тили 14.06 07:18	14 июня 2025 года, субота. (7:18)»	+18
Шмидт 14.06 10:15	сегодня нагрею воды побольше и масочку для волос сделаю, а то просто помыть»	+2
V_momente_ 13.06 17:06	в самолете могут заканчиваться места»	+4
zglechi53b 11.06 11:18	1.06.2025»	+3
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+39
ЯРыба@ 13.06 05:09	доброе утро!у нас погодка супер мупер летня с ветерочком.мы гуляем с»	+8
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+43
Elenochka7 13.06 11:35	снижаюсь очень медлено.но я,не тороплюсь.к концу лета думаю кг 52-53»	+2
Шмидт 13.06 08:57	сегодня, конечно, даже и не думаю о разгрузке - будут манты, суши, тортик.»	+10
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+13
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+8

топ темы »» новые темы»
	вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42. »	72
	как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить ни»	18
	двоюродная сестра зачем-то обиделась и прекратила общение.»	1
	чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не»	7
	у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота»	7
	у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы заним»	42
	у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не п»	20
	есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?»	16
	обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родстве»	22
	задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему вы»	27

	зачем нужен муж или мужчина? »	31
	назлвите любое число от 0 до 21. »	5
	что будет, если не забрать заказ с вб?»	10
	отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и п»	21
	нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, »	73
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	24
	любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или»	19
	почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мн»	6
	грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье ну»	19
	в какой стране вам понравилось?»	19
	что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет »	16
	у вас уже продают черешню? »	4
	если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? »	28
	сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы. »	10
	какой авиакомпанией пользуетесь? мили в приличном размере начисляют? »	16
	в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?»	12
	нормальный мужик на вес золота? чтобы не пил, не бил, работал. »	48
	что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и »	17
	почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?»	23
	ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей муж»	31
	у кого зп 50000? как вы живете? »	9
	кто тут самая честная участница? »	29
	если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что о»	97
	как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности? »	21
	привлекают ли вас такие мужские профессии?»	22
	какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться»	24
	что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует? »	15
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	55
	мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с »	12
	девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она меркант»	13
	много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до о»	24
	как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, »	21
	считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости? »	18
	у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас? »	36
	зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных воз»	9
	может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?»	11
	кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел»	46
	неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом? »	11
	нравится ли вам это юное дарование? »	1
	мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать? »	9
	на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая»	27
	робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос? »	7
	как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело »	16
	сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км? »	34
	почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом? »	11
	вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?»	16
	вам нравится москва? хотели бы там жить? какие основные плюсы и минусы»	27
	после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо расстались или»	17
	такие бюджетные массажеры дают эффект? »	6
	почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания учебы? »	10
	посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте »	2
	стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть»	19
	чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке бал»	17
	у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели»	5
	вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы работаете, а о»	11
	три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой, бо»	10
	как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в друг»	6
	как вам фигура на фото? »	12
	это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой? »	21
	как фигура? сколько лет? »	18
	какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на креди»	15
	как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит п»	19
	назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной? »	29
	как вам куртка? »	14
	что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого »	14
	купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без нег»	16
	кто разбирается в хэштегах? они работают без текста? »	7
	какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней? »	30
	я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к удивл»	14
	французскую кинозвезду катрин денев легко можно встретить на парижском»	20
	не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиде»	32
	высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня убеждали, чт»	127
	кто интересуется живописью - какие картины актуальны для интерьера в к»	20
	почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы п»	139
	какой у вас любимый салатик? как часто его готовите? »	24
	оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить в»	164
	проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по »	24
	у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее? »	19
	а куда делась атлантида?»	57
	нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно. »	24
	кто из участниц больше всего врет, как считаете? »	81
	как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела родить для»	20
	что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа? »	18
	кто из участниц пустобрех и трепло? »	18
	у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня? ка»	10
	кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней? »	3
	просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общатьс»	7
	вы видите вторую полоску? »	10
	если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего? »	42
	яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как родит»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»