Вчера пропустила тренировку,сегодня исправлялась. Даже стыдно стало,что вчера прогуляла. Кардио снова не успела, ребенку скучно без меня. +3 +1 +100 мин. +0 ккал

Вчера пропустила тренировку,сегодня исправлялась. Даже стыдно стало,что вчера прогуляла. Кардио снова не успела, ребенку скучно без меня. подробнее

Вчера без спорта, сегодня-привес +2 +240 мин. +372 ккал

Сегодня нужно хорошо потренироваться. Решила научится подтягиваться. Пока и один раз не могу. Буду работать над широчайшими мышцами спины. И подтягиваться сколько могу. Когда-то наступит полноценный раз. подробнее

Вчера ночью ужасно захотелось молока +2 +1 +300 мин. +407 ккал

Ночью пошла пить молоко при том,что я его совсем не люблю. Организм требовал. Может легко усвояемого белка захотелось. Читала,чтоб наростить мышечную массу на ночь нужно есть именно такой белок. Так как подробнее

До тренировки настроение было ужасное +4 +695 мин. +846 ккал

После тренировки настроение стало лучше. Кардии только пять минут успела. Может вечером получится пол часика продержаться. Кардио сжигает жир,что мне очень нужно. подробнее

Сегодня без отвеса((( +3 +1 +150 мин. +43 ккал

Не могла долго уснуть вчера. Сынуля рано проснулся. Не выспалась совсем! Наверное кофе вечером выпила и много чая плюс массаж льдом, да и тренировка около шести закончилась. Вот все вместе меня взбодрило подробнее

Довольна сегодняшней тренировкой! +750 мин. +25 ккал

Сегодня после обед занималась. Так в азарт вошла! После тренировки такое классное чувство лёгкой усталости и будто все тело кислородом пропитано. Дышать как-то легче. Прям счастливей стала)))) подробнее

Как же вес тяжело уходит и как легко накапливается +2 +1 +240 мин. +555 ккал

Заниматься можно в 15:30 через полтора часа. Прочитала,чтоб нарастить мышцы нужно кушать на ночь легко усвояемый белок. Аппетит нужно уменьшать, может причина в пмс? подробнее

Дневная тренировочка +3 +300 мин. +590 ккал

Когда занималась перед зеркалом так на себя разозлилась! Зачем запустила себя? Ела поздно,лень спортом заниматься было!Теперь всё исправлять нужно! подробнее

Всем отличного дня +3 +120 мин. +7 ккал

Отвес. Спорт даёт свои плоды. Лишь бы не забросить занятия. Три месяца нужно регулярно заниматься. Так организм к спорту привыкнет,чтоб постоянно заниматься. подробнее

Активный вечер +17 +710 мин. +1114 ккал

Хочу похудеть, сбросить 10 ка до 1 мая. 3 месяца по 3,3кг вроде теоретически вполне реально. Главное спорт и умеренное питание сделать образом жизни,а не коротким временным желанием похудеть. подробнее

На голодный желудок сжигается больше калорий +4 +60 мин. +0 ккал

Спорт дисциплинирует. Не ем за два часа до занятий и два часа после спорта. Так бы могла что-то перекусить, а так нельзя. Меня это радует. Занимаюсь в коротких шортах и майке перед зеркалом:от вида жира подробнее

Вес большой,но хоть не 60 +3 +120 мин. +14 ккал

Давно я в 59,7 не уходила. В январе прошлого года был максимум 60 и то надолго не задержался, на следующий день был большой отвес в 1,5 кг. Меня совсем не радует как я себя так от кормила. Хватит уже подробнее