Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

17.11.22

17 ноября, четверг. (4:56) +0.1 кг. +19 +13 +1 +11 +5 мин. +735 ккал

Сон 21:08-3:29=6:17. Вес 98,55 кг Вчера сделала 1014 шагов по квартире. На завтрак (4:40) сырник, яйцо, козий сыр, сметана, клюква, кофе со сливками. (362 ckal, 520 g) Второй завтрак (8:35) макароны, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 735 ккал. жиры: 37 г. белки: 55 г. углеводы: 47 г. +19 +13 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
16.11.22

16 ноября, среда. (4:53) -0.35 кг. +21 +7 +1 +5 +5 мин. +1376 ккал

Сон 22:00-3:30=5:26 Вес 98,45 кг. (6:00) Вчера сделала 3147 шагов. Ходила в Пятерочку. Мои покупочки: молоко, мороженое, “Докторская“ колбаса, макароны рожки и перья, сок морковный, картошка, хурма, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1376 ккал. жиры: 81 г. белки: 96 г. углеводы: 51 г. +21 +7 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.35 кг.
15.11.22

15 ноября, вторник. (2:22) -0.4 кг. +22 +10 +5 +3 +5 мин. +245 ккал

Сон 21:12-1:47=4:34. Вес 98,8 кг. (6:00) Вчера сделала 662 шага. Весь день смотрела сериалы, сначала “Чужое счастье“, потом “Беги! “. Никуда не ходила. С шести вечера боролась со сном. На завтрак подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 245 ккал. жиры: 12 г. белки: 30 г. углеводы: 5 г. +22 +10 +3 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
14.11.22

14 ноября, понедельник. (4:35) +0.3 кг. +21 +9 +1 +1 +141 ккал

Сон 23:23-3:39=4:15. Вес 99,2 кг. Вчера сделала 3755 шагов. На завтрак (4:30) творог, кофе, сливки. (141 ккал) Второй завтрак (8:30) гречка, печенка куриная, помидор со своей грядки. Сериалы подробнее

ИТОГ: 141 ккал. жиры: 4 г. белки: 21 г. углеводы: 5 г. +21 +9 +1 +1 +0.3 кг.
13.11.22

13 ноября, воскресенье. (3:36) +0.35 кг. +18 +5 +4 +9 +5 мин. +341 ккал

Сон 20:43-2:10=5:27 Сморило меня вчера рано, и это на продолжительность сна никак не влияет. Сон опять короткий. Надо выработать режим сна с 21:30 до 5:30. Вес 98,9 кг. Скачет вверх. Вчера сделала подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 341 ккал. жиры: 22 г. белки: 24 г. углеводы: 12 г. +18 +5 +9 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.35 кг.
12.11.22

12 ноября, суббота. (5:07) +0.55 кг. +37 +1 +1 +5 +5 мин. +341 ккал

Сон 21:00-3:44=6:41 Вес 98,55 кг. Вчера сделала 7951 шаг. На завтрак (4:56) сырник, сметана, яйцо, козий сыр, кофе со сливками. (341 ккал) Второй завтрак (8:30) печенка куриная, сыр плавленный, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 341 ккал. жиры: 22 г. белки: 24 г. углеводы: 12 г. +37 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.55 кг.