Двадцать минут я позанималась сегодня йогой, это помимо того что я час ходила на беговой дорожке. Спортивными результатами я за сегодня довольная. +12 +7 +4 +20 +15 мин. +58 ккал

Двадцать минут я позанималась сегодня йогой, это помимо того что я час ходила на беговой дорожке. Спортивными результатами я за сегодня довольная. подробнее

Сегодня купила на рынке две штуки помело, ну вкусный передать не могу, такой в меру сладкий не приторный, так я с радостью начала кушать, но тормознула себя, потому что контролирую +12 +10 +4 +15 мин. +58 ккал

Сегодня купила на рынке две штуки помело, ну вкусный передать не могу, такой в меру сладкий не приторный, так я с радостью начала кушать, но тормознула себя, потому что контролирую углеводы. подробнее

На завтрак – вареные яйца 2 штуки, овощной салатик порция 150 грамм, кофе без добавок и сахара;Второй завтрак – чай с парой долек сыра. +14 +14 +6 +6 +15 мин. +130 ккал

На завтрак – вареные яйца 2 штуки, овощной салатик порция 150 грамм, кофе без добавок и сахара; Второй завтрак – чай с парой долек сыра. подробнее

Буду урезать углеводы.Сокращаем прием углеводов – именно данная группа продуктов быстрее всего превращается в липидные накопления, если Вы не тратите массу энергии за день. +11 +8 +6 +1 +15 мин. +64 ккал

Буду урезать углеводы. Сокращаем прием углеводов – именно данная группа продуктов быстрее всего превращается в липидные накопления, если Вы не тратите массу энергии за день. Особенно опасен прием таких подробнее

Спала сегодня сном младенца, +15 +18 +5 +6 +45 мин. +128 ккал

Спала сегодня сном младенца, даже просыпаться не хотелось, сон такой глубокий и крепкий был, еле встала. Завтрак был правильный, ура. подробнее

Начался дождь, а у меня в планах был ещё поход на прогулку, придётся отменить, утром мало совсем гуляли, буду значит чаще проветривать. Всем желаю чтобы этот день закончился +5 +7 +2 +6

Начался дождь, а у меня в планах был ещё поход на прогулку, придётся отменить, утром мало совсем гуляли, буду значит чаще проветривать. Всем желаю чтобы этот день закончился на позитивной нотке! подробнее

У детей дневной сон, сегодня быстро уснули, что маша что Лёшка, наигрались уморились. а я пока есть свободный часик на беговой дорожке прошла полчаса. Вечером ещё пройдусь +4 +6 +2 +15 мин. +130 ккал

У детей дневной сон, сегодня быстро уснули, что маша что Лёшка, наигрались уморились. а я пока есть свободный часик на беговой дорожке прошла полчаса. Вечером ещё пройдусь тоже полчаса. подробнее

Утром приготовила винегрет, наготовила его как на Маланьину свадьбу)) В следующий раз порции буду меньше готовить, просто не рассчитала, четыре огромных свеклы отварила)) +6 +14 +3 +1 +15 мин. +130 ккал

Утром приготовила винегрет, наготовила его как на Маланьину свадьбу)) В следующий раз порции буду меньше готовить, просто не рассчитала, четыре огромных свеклы отварила)) гулять так гулять)) подробнее

Утром испекла слойки с мясом, такие вкусные, я как дорвалась до них, еле себя остановила, кушала и потом “ну ещё одну, ну ещё одну“))) они небольшие, по факту съела не много, +7 +17 +4 +1 +15 мин. +117 ккал

Утром испекла слойки с мясом, такие вкусные, я как дорвалась до них, еле себя остановила, кушала и потом “ну ещё одну, ну ещё одну“))) они небольшие, по факту съела не много, но главное вовремя себя тормознуть. подробнее

На улице мы сегодня были совсем немного, такой ветер сильный, порывистый, примерно 10 м/с. Так мы покрутились немного на детской площадке и домой вернулись. +6 +25 +5 +6 +15 мин. +78 ккал

На улице мы сегодня были совсем немного, такой ветер сильный, порывистый, примерно 10 м/с. Так мы покрутились немного на детской площадке и домой вернулись. подробнее

Завтрак: гречневая каша с молоком и 1 ч. л. сахара, бутерброд с ржаным хлебом и ломтиком сыра, и вишнёвый кисель. Завтрак получился сладкий. +5 +6 +5 +15 +45 мин. +192 ккал

Завтрак: гречневая каша с молоком и 1 ч. л. сахара, бутерброд с ржаным хлебом и ломтиком сыра, и вишнёвый кисель. Завтрак получился сладкий. подробнее

Обед у меня вкусный был, сварила вчера борщ, а борщ на второй день ещё вкуснее. + куриное филе + 1 яйцо + зелень + немного салатика. Не сильно калорийно, сытно, как раз то +4 +6 +1 +45 мин. +192 ккал

Обед у меня вкусный был, сварила вчера борщ, а борщ на второй день ещё вкуснее. + куриное филе + 1 яйцо + зелень + немного салатика. Не сильно калорийно, сытно, как раз то что мне нужно. подробнее

Маску для волос сделала смыла, красота, нравится мне кокосовое масло использовать именно для масок волос, хороший результат (как показывает прошлый опыт), но пока что рано +4 +6 +1 +45 мин. +192 ккал

Маску для волос сделала смыла, красота, нравится мне кокосовое масло использовать именно для масок волос, хороший результат (как показывает прошлый опыт), но пока что рано говорить о результатах, только подробнее

Через 4 недели муж из рейса возвращается, если сравнить с тем как долго я его уже не видела и с тем что осталось, то это капля в море. +4 +6 +1 +45 мин. +192 ккал

Через 4 недели муж из рейса возвращается, если сравнить с тем как долго я его уже не видела и с тем что осталось, то это капля в море. подробнее

Вчера не вносила отвес за неделю, поэтому вношу сейчас, минус 1 кг, так как и планировала. На это неделе тоже надо минус 1 кг. И будет мне счастье. -1 кг. +11 +22 +8 +16 +15 мин. +65 ккал

Вчера не вносила отвес за неделю, поэтому вношу сейчас, минус 1 кг, так как и планировала. На это неделе тоже надо минус 1 кг. И будет мне счастье. подробнее

По шагам выполнила свою норму, прошла ровно пять километров, было лень, и пришлось себя заставлять, нельзя мне сейчас лениться, нужно быть активной. +2 +4 +2 +1 +15 мин. +65 ккал

По шагам выполнила свою норму, прошла ровно пять километров, было лень, и пришлось себя заставлять, нельзя мне сейчас лениться, нужно быть активной. подробнее

На вечер водные процедуры, Машу спать надо в девять укладывать, она сегодня днём не спала и утром рано проснулась, а завтра тоже рано вставать. +3 +1 +1 +15 мин. +65 ккал

На вечер водные процедуры, Машу спать надо в девять укладывать, она сегодня днём не спала и утром рано проснулась, а завтра тоже рано вставать. подробнее

Папа привезёт Машулю через часик, сказал пусть поужинает и потом домой, я уже думал как раз что ей готовить, ну и хорошо, я значит попью ряженку вместо ужина. +11 +1 +15 мин. +65 ккал

Папа привезёт Машулю через часик, сказал пусть поужинает и потом домой, я уже думал как раз что ей готовить, ну и хорошо, я значит попью ряженку вместо ужина. подробнее

Вчера готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, сделала из персика и туда немного голубики, ну очень вкусно было! Сегодня тоже пару стаканов приготовлю себе. +2 +23 +6 +11 +15 мин. +128 ккал

Вчера готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, сделала из персика и туда немного голубики, ну очень вкусно было! Сегодня тоже пару стаканов приготовлю себе. подробнее

Надо хоть немного увеличить кардио нагрузки +2 +28 +6 +6 +15 мин. +65 ккал

Надо хоть немного увеличить кардио нагрузки, дома есть беговая дорожка, пока мой минимум это 4 километра в сутки, хотя бы так пока что. Но вообще надо в два раза больше. подробнее

Наварила какао, такая вкуснятина, на молоке, как в детстве, я в детстве любила какао, кисель молочный и желе! Это были такие вкусняхи, ну а что перестройка, какие там сладости, +1 +15 мин. +65 ккал

Наварила какао, такая вкуснятина, на молоке, как в детстве, я в детстве любила какао, кисель молочный и желе! Это были такие вкусняхи, ну а что перестройка, какие там сладости, когда денег на них не было. подробнее

День сегодня под девизом “мне лень“, на беговой дорожке всего 2 километра прошла, но не теряю надежды, что завтра уж точно не будет мне лень. +15 мин. +65 ккал

День сегодня под девизом “мне лень“, на беговой дорожке всего 2 километра прошла, но не теряю надежды, что завтра уж точно не будет мне лень. подробнее

Привезли сегодня продукты курьером из супермаркета, такая красота, всё чётенько, всё по чеку правильно. Даже на улицу выходить не надо, всё под двери! +5 +9 +3 +15 мин. +128 ккал

Привезли сегодня продукты курьером из супермаркета, такая красота, всё чётенько, всё по чеку правильно. Даже на улицу выходить не надо, всё под двери! подробнее

Думаю чтобы на ужин мне сегодня полезное приготовить, или обойтись ряженкой... Машка всё равно у бабушки вместе с Лёшей, готовить мне можно и не готовить. +4 +8 +2 +15 мин. +141 ккал

Думаю чтобы на ужин мне сегодня полезное приготовить, или обойтись ряженкой... Машка всё равно у бабушки вместе с Лёшей, готовить мне можно и не готовить. подробнее

Вроде и спала сегодня много, а встала уставшей, не выспалась совершенно, помню что сны были, а про что уже не помню, значит, они не так важны если я ничего не запомнила. +5 +9 +2 +15 мин. +65 ккал

Вроде и спала сегодня много, а встала уставшей, не выспалась совершенно, помню что сны были, а про что уже не помню, значит, они не так важны если я ничего не запомнила. подробнее

На вечер водные процедуры, ну в смысле косметические процедуры, маска для волос, маска для лица, хочу немного поухаживать пока есть свободный вечер. +4 +6 +4 +20 +15 мин. +65 ккал

На вечер водные процедуры, ну в смысле косметические процедуры, маска для волос, маска для лица, хочу немного поухаживать пока есть свободный вечер. подробнее

На выходные хотела поехать к родителям, мама говорит, зачем будешь кататься, папа сам приедет Машу с Лёшей на выхи заберёт, но всё переигралось быстро, дедушка сегодня сам +4 +6 +1 +15 мин. +65 ккал

На выходные хотела поехать к родителям, мама говорит, зачем будешь кататься, папа сам приедет Машу с Лёшей на выхи заберёт, но всё переигралось быстро, дедушка сегодня сам приехал вечером и внуков забрал подробнее

Больше спорта хочу добавить, нашла обруч свой тяжёлый, собрала его, он разборной, внутри массажные шарики, теперь главное бока на радостях не отбить этим обручем. +4 +4 +1 +15 мин. +65 ккал

Больше спорта хочу добавить, нашла обруч свой тяжёлый, собрала его, он разборной, внутри массажные шарики, теперь главное бока на радостях не отбить этим обручем. подробнее

Сегодня встали так сложно, я сама еле проснулась, а Машку вообще еле добудилась, а всё почему, да потому что мы с ней вчера долго смотрели Шрека две части. +6 +20 +5 +6 +15 мин. +65 ккал

Сегодня встали так сложно, я сама еле проснулась, а Машку вообще еле добудилась, а всё почему, да потому что мы с ней вчера долго смотрели Шрека две части. подробнее

Ждёт меня глажка, смотрю на стопку чистых вещей и думаю начинать сейчас или ещё побездельничать часик, вещи в основном Лёшкины, но и одно постельное тоже. +6 +30 +6 +6 +45 мин. +710 ккал

Ждёт меня глажка, смотрю на стопку чистых вещей и думаю начинать сейчас или ещё побездельничать часик, вещи в основном Лёшкины, но и одно постельное тоже. подробнее