22 день на дефиците калорий +4 +2 +1 +29 ккал

подробнее

День 22 (2) +60 мин. +224 ккал

Не проверяю вес, так как четвертый день “женские гости“, но прочитала, что на 4, 5 день цикла самый точный вес, что завтра проверим. Страшновато как-то, но не буду заранее расстраиваться, а то уже крышу подробнее

День 22 +3 +2 +1 +40 мин.

Обожаю выходные, спи сколько хочешь, делай, что хочешь, гуляй сколько хочешь, но вот закон Подлости никто не отменял, как только у меня приходят выходные, так погода сразу портится и идет дождь и серо, подробнее

День 21 (ужин) +2 +1 +1 +120 мин. +556 ккал

Так увлеклась приготовлением щей, что не заметила, как убралась в квартире время ужина, а есть не хочется совсем, но понимаю, что слишком мало ккал наела за сегодня, чревато тем, что может случиться подробнее

День 21 (перекус) +2 +2 +72 ккал

Нашла в себе силы приготовить диетические щи и отварить индейку на ужин. А на перекус 2 киви, обожаю этот фрукт мняяяям ... подробнее

День 21 (обед)   +3 +2 +72 мин. +278 ккал

На завтрак успела выпить только кофе и убежала в мфц, как же все там долго и нервно.... Зато нагуляла аппетит, покушала и весь план намеченный рухнул)))) так теперь лениво готовить кушать, а надо надо подробнее

День 20 (ужин) +6 +2 +488 ккал

подробнее

День 20 +2 +2 +5 +124 мин. +460 ккал

Только сейчас у меня первый прием пищи, хорошо я прогулялась по магазинам, еще не все закупила, завтра уже, будет повод выйти опять на прогулку)))) как же поднимается настроение, когда так хорошо погуляешь подробнее

День 20 (обед) +2 +1 +26 ккал

Опять проспала завтрак, да и обед..... Но хоть выспалась, на весы не становлюсь пока, все равно там плюс будет из-за кд, продолжаю придерживаться правильного питания и держать рацион до 1000 ккал. Сегодня подробнее

День 19 поздний обед +3 +3 +294 ккал

С завтраком опоздала, с обедом тоже, теперь с ужином бы не припоздниться)))) подробнее

День 19 (обед) +2 +14 +5 +11 +92 ккал

Наконец я закрыла месяц, к отчету готова, теперь все силы на отдых, похудение, движения и правильное питание. Завтрак проспала, так как работала до утра. На весы не становилась, так как вроде первый день подробнее

День 18 +3 +1

Пока держусь, сижу работаю, спать хочется очень, но ..... Завтра зато буду свободная и отдыхать дней 10, схожу на рынок, в планах приготовить щавелевый суп, и вкусно и диетически... Прям чего-то весеннего подробнее

День 18 (перекус) +2 +1 +450 ккал

Уже попа болит сидеть за компом, как назло, именно в такие моменты хочется ходить и гулять, готовить кушать, но только не работать подробнее

День 18 (обед) +7 +2 +1500 мин. +421 ккал

Завтрак проспала и отлично, выспалась хоть, а то сегодня работать до утра буду, надо, запаслась яблоками и киви, чтобы перекусывать. Сегодня не взвешивалась, так как отекла, оно и понятно, минусы пьянки)))) подробнее

День 17 ужин +2 +1 +410 ккал

подробнее

День 17 (обед) +2 +2 +1 +480 мин. +250 ккал

Кто придумал эту работу????? Такая погода замечательная в Москве сегодня, гуляй, худей, нет же, сидишь с похмельем и больной головой и чего-то там пытаешься работать подробнее

День 17 -0.29 кг. +3 +2 +2 +50 ккал

Долгожданный отвес, еще и перед кд ну это всегда после танцев, кафе и алкоголя, а вот завтра ну да ладно, все рано выставлю подробнее