07.01.2023 Кефирный день принес отвес. -0.6 кг. +4 +3 +1 +15 +50 мин. +580 ккал

Вес с утра 101,2 кг(-0,600).Супер! Разгрузка удалась,было легко и не напряжно,хорошо настроила себя. Еще вчера наварила куриного холодца и легкого супчика с фрикадельками. Сегодня на завтрак подробнее

06.01.2023 Сегодня разгрузочный день на кефире. +14 +14 +1 +6 +45 мин. +982 ккал

Обожаю разгружаться на кефире. Беру на день 2л кефира и в путь до вечера,последний стакан выпиваю в 20.00ч. Еще люблю молокочай,5 стаканов в день.Тоже вкусно и чувство голода нет. По молодости подробнее

05.01.2023 Из стройных кошечек в стройные куколки. +4 +6 +1 +3 +130 мин. +1321 ккал

Из стройных кошечек в стройные куколки!Чем не девиз на Новый 2023 год.Я сменила команду.Стройнеть в одиночку скучно и не уютно.А стройнеть надо! Познакомлюсь с девочками,вольюсь в коллектив,найду единомышленниц подробнее

05.01.2023 За праздники ушла в плюс. +2.5 кг. +16 +7 +1

Вес 101,8кг(+2, 5) К 20января надо избавиться от привеса. План ликвидации 1.Считать калории 2.В пятницу разгрузочный день. Завтра-кефир 1,5л 3.Тренажер по 20минут 4Прогулки по 40 минут 5.Вода подробнее

26.12.2022 Всё как и запланировала. -0.6 кг. +3 +5 +1 +85 мин. +593 ккал

Меньше ешь и увидишь отвес! Вес с утра 99,3кг(-0, 6)!!!! Убегаю от сотни. Сегодня в меню фрукты, кефир. На обед макароны с фаршем, овощи. С наступающим! Ждём премию от начальства, подробнее

25. 12. 2022 Сокращаю свой рацион +3 +4 +1 +95 мин.

Это будет разгрузка перед праздником, питание на 1000калорий в день. На ночь 1ст кефира. Планы и стратегия будет после праздников. Сейчас особо есть не хочется в предпраздничной суете, некогда считать подробнее

23.12.2022 Сегодня вес стоит. +1 +70 мин.

Сегодня вес стоит.Справляем праздник на работе,обещаю себе держаться и не набрасываться на еду. подробнее