19.02.2024 сделала себе маниикюр   +25 +23 +2 +10 +150 мин. +323 ккал

Сделала себе маниикюр сама. Не люблю ходить по салонам маникюрным потому что не доверяю их обеззараживанию инструментов. Ни в парикмухерскую не люблю ходить ни маникюрно-педикюрные салоны. Я доверяю подробнее

19.02.2024 приготовила макароны по флотски   +19 +17 +4 +15 мин. +282 ккал

Приготовила макароны по флотски .Были у меня хорошие макароны высшего сорта мука, специально те, которые не развариваются как обычные. Поэтому я приготовила на своё семейство по-флотски. Добавила подробнее

19.02.2024 сегодня пробежалась вокруг озера   -0.1 кг. +21 +17 +3 +15 мин. +230 ккал

Сегодня пробежалась вокруг озера . День выдался у нас солнечным и я решила возобновить свои тренировки на свежем воздухе. Ведь это так важно для лёгких, чтобы они очищались и дышали полностью, подробнее

19.02.2024 спортивную одежду стираю в специальных мешках   -0.1 кг. +18 +18 +3 +5 +20 мин. +64 ккал

Спортивную одежду стираю в специальных мешках мешках на молнии. Не хочется, чтобы удобные спортивные вещи выглядели затёртыми и помятыми от машинной стирки. Надо аккуратно и к обуви спортивной относиться. подробнее

19.02.2024 в обед был у меня картофель фри   -0.1 кг. +19 +17 +3 +15 мин. +699 ккал

люблю картофель фри и сегодня мы все его кушали с жареными биточками тоже жаренными во фритюре. Но к вечеру планировала разгрузку на кефире или просто чае с лимоном. подробнее

18.02.2024 хорошо сегодня выспалась и отдохнула   -0.1 кг. +29 +14 +3 +25 +75 мин. +336 ккал

Очень хорошо отдохнула , выспалась. С воскресеньем. Сегодня надо себя привести в порядок перед трудовой неделей. Приготовить одежду и обувь, погладить и почистить вещи. Развесить и разложить костюмы. подробнее

18.02.2024 навела чистоту в ванной комнате   -0.1 кг. +17 +6 +1 +135 мин. +363 ккал

]Как и планировала вчера, сегодня я решила навести в ванной комнате порядок и всё расставить на свои места. так что то, что было мною запланировано, мною выполнено. Порядок есть ванной комнате. подробнее

18.02.2024 приготовила разгрузочные блюда   -0.1 кг. +17 +6 +1 +95 мин. +168 ккал

В выходные дни надо меньше кушать или кушать что то не сильно калорийное. Поэтому я заранее в контейнере заготавливаю пищу и когда наступает время принятия пищи, еда уже готова и можно приступать подробнее

18.02.2024 кашель уже не сильный, но сироп от кашля пить продолжаю   -0.1 кг. +17 +6 +1 +135 мин. +122 ккал

Кашель ещё есть, поэтому доктор рекомендовал не останавливаться и допить бутылку от кашля до конца, чтобы окончательно убрать все симптомы , вызывающие этот кашель. Также я прогреваюсь синей лампой. подробнее

18.02.2024 картошка в мундирах с нагетсами   -0.1 кг. +23 +13 +4 +10 +135 мин. +455 ккал

Приготовила семейству картошечку в мундирах и нагется на сковороде , чтобы они могли нормально покушать без всяких там диет и разгрузок. Выглядит жирновато, но оно вкусновато, Приятного нам подробнее

17.02.2024 на субботу планирую провести уборку в ванной комнате   -0.1 кг. +35 +29 +2 +25 +165 мин. +142 ккал

Надо сделать уборку в ванноой комнате, всё ровненько расставить по полочкам. Все баночки, тюбики и скляночки проверить на пригодность. Провести ротацию всех своих косметических средств. А потом подробнее

17.02.2024 всех с субботой   -0.1 кг. +17 +18 +3 +65 мин. +64 ккал

наконец то наступила долгожданная суббота, когда можно себе позволить утром отоспаться сколько хочешь и никуда не надо торопитьсся одеваться и собираться, не завтракать, а сразу уже приступить подробнее

17.02.2024 на обед борщ   -0.1 кг. +25 +24 +4 +5 +45 мин. +504 ккал

На обед борща наварила.Очень вкусно и надо что то горячее. Не всё же в сухомятку питаться. Для этого сварила концентрированный говяжий бульон. Мне нравится борщ, когда в нём много мяса и борщ, подробнее

17.02.2024 на ужин куриный бульон с яйцом   -0.1 кг. +14 +18 +3 +150 мин. +243 ккал

ужин немного разгрузочный. Просто куриный бульон и отварное яйцо. Польза куриного бульона знакома всем. Такой бульон сытный и питательный. А яйцо даёт также насыщение. Немного свежей зелени моркови подробнее

17.02.2024 гренки с сыром рокфор , запечёные   -0.1 кг. +12 +18 +3 +135 мин. +335 ккал

Очень вусно и сытно это приготовление с сыром рокфор гренок. Этот сыр рокфор кушается именно только в запечёном или расплавленном виде. А так, как едят обычный сыр, нарезая по пластику, рокфор подробнее

16.02.2024 поход к дантисту   -0.1 кг. +48 +27 +2 +15 +150 мин. +80 ккал

наконец то я попала к дантисту , продолжая залечивать нарушенную эмаль во время протезированного имплантанта переднего зуба, делали укол, чтобы ничего не чувствовалось подробнее

16.02.2024 сладкие дессерты с большим содержанием белка   -0.1 кг. +38 +19 +5 +10 +150 мин. +154 ккал

Сладкие дессерты с высоким содержанием белка, без глютена и без лактозы.Я купила йогурт Valio, который обеспечивает 20 граммов протеина в одном контейнере.Протеиновые йогурты бывают в шоколадном, карамельном подробнее

16.02.2024 канапэ из ветчины   -0.1 кг. +32 +18 +4 +150 мин. +1114 ккал

прелесть канапэ состоит в том, что их можно разнообразить различными продуктами мелко нарезанными , что в вместе создаёт весёлую цветовую гамму и гамму различного вкуса. В данном случае эти подробнее

16.02.2024 пятница и выходные   -0.1 кг. +28 +18 +4 +135 мин. +202 ккал

как тянулась эта неделя наконец то наступила пятница и можно расслабиться. Утром , когда я шла на работу видела пару наших гусей и белого гуся вместе. Они умывались в пруде и плескались возле подробнее

16.02.2024 манговый протеиновый йогурт   -0.1 кг. +21 +18 +4 +5 +150 мин. +235 ккал

сегодня буду разгружаться на мангововом протеиновом питьевом йогурте. Его конечно много не выпьешь, какой то он приторный и слишком уж сладкий, но в прикус с творогом сойдёт вместо сметаны. подробнее

15.02.2024 на ужин рыба запечёная с помидорами   -0.1 кг. +46 +39 +3 +33 +60 мин. +208 ккал

Запекла я рыбу с помидорами и репчатым луком. И такое получилось лёгкое, вкусное и простое в приготовлении рыбное блюдо, от которого своим внешним видом уже разыгрвается аппетит.А, если поставить подробнее

15.02.2024 на дессерт мусс шоколадный   -0.1 кг. +24 +23 +5 +105 мин. +88 ккал

Если я не поем после обеда что то сладкое, значит я не обедала. Поэтому всегда у нас дома есть сладкие дессерты.Мне нравится дессерт из шоколада в виде мусса. И я с удовольствем такое кушаю и подробнее

15.02.2024 гуси на прогулке   -0.1 кг. +22 +23 +5 +10 мин. +118 ккал

Купайся в любви, роскоши и живи в гармонии с собой и окружающим миром! Невозможно равнодушно пройти мимо мирно гуляющих гусей. настолько это величественные , красивые и гордые птицы. Пошипел наш подробнее

15.02.2024 на завтрак лаваш с курицей   -0.1 кг. +26 +24 +5 +60 мин. +86 ккал

Лаваш с курицей никак не назовёшь фаст-фудом. Потому что внутри этого лаваша столько всяких полезностей. И лук и филе куриное, и листья салата и мелко порезанный помидор. Всё свежее и аппетитное! подробнее

15.02.2024 для чая апельсиновые цукаты   -0.1 кг. +22 +22 +1 +5 +20 мин. +428 ккал

Если свежая апельсиновая корка у меня попадается, я её никогда не выброшу, а наоборот мелко порублю ножом и выложу на бумажную салфетку, чтобы как следует просушить и затем пересыпать в сухую чистую подробнее

14.02.2024 на завтрак паштет из печени   -0.1 кг. +32 +21 +4 +20 +15 мин. +323 ккал

паштет из говяжьей печени чтобы получился нежным, нужно знать несколько хитростей.Для этого надо правильно подготовить печень и хорошенечко протушить овощи в сливочном масле и потом добавить в печень подробнее

14.02.2024 на перекус фруктовое ассорти   -0.1 кг. +20 +18 +1 +180 мин. +91 ккал

Очень полезно для перекуса скушать не один какой то фрукт, а несколько и по чуть чуть каждого. Один только банан содержит 23% суточной нормы калия. В яблоках много клетчатки, витамина С и железа, подробнее

14.02.2024 на обед огурцы с рисом и курицей   -0.1 кг. +18 +17 +1 +105 мин. +311 ккал

Отварной рис , сваренный на пару и свежие огурцы могут быть прекрасный обедом. А если к этому рису отварить куриное мясо, заправив его соусом кюри с овощами. Всё свежее и вкусное. подробнее

14.02.2024 гуси гуляют все вместе в стае   -0.1 кг. +20 +18 +1 +15 мин. +919 ккал

Невозможно пройти равнодушно мимо наших гусей. Белый гусь как всегда охраняет семейную пару серых канадских гусей. Когда я подошла, белый гусь лежал неподалёку от серых гусей. Но при виде меня подробнее

14.02.2024 футбол играют до 22 часов и не устают   -0.1 кг. +29 +16 +1 +5 +135 мин. +558 ккал

Неустанно тренируются футболисты несмотря, что холодно и сыро. И главное, что уже десятый час ночи, а они включив прожектор на весь район всё бегают и орут. И не надоедает им бегать подробнее