Хочу еще...   +65 мин. +176 ккал

А хочу я плоский животик, как в юности. Мне то сейчас 48. Но я все равно хочу. Не скажу, что сейчас у меня как шар надутый, но округлость небольшая имеется. И как помочь себе в этом деле даже знаю. Собиру подробнее

Отобедала.   +125 мин. +326 ккал

На покушать - макароны по флотски. Но в нашем, “галином“ списки их нет. Так что обозначила их как мясная паста. По моему это одно и тоже. подробнее

Сладкий перекус.   +2 +1 +1 +125 мин. +203 ккал

Всего лишь перекус. Кусочек торта на работе. Упражнения на укрепление мышц живота, тоже делаю, сидя на стуле. Надую раздую живот, так эти мышцы и укрепляются. Я же стремлюсь, чтобы у меня был плоский подробнее

Доброе утро, дамы.   +1 +1 +1 +70 мин. +354 ккал

Теплое дождливое субботнее утро. И под дождь так сладко спиться. Так крепко спала, так хорошо выспалась....Проснулась до будильника, дала себе немного понежиться под теплым одеялом. И в 5.30 мы с псом подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +1 +8 +2 +5 +240 мин. +783 ккал

Не будет мне 3-х выходных. Завтра на работу вызвали. Жаль, конечно. Мы с дочерью сегодня уборку и готовку сделали. Освободили время для субботнего шопинга. Но все переносится на врскресенье. А сегодня подробнее

Доброе утро, дамы.   -0.4 кг. +4 +5 +5 +1 +20 мин. +651 ккал

Наконец-то я на выходном. 3-х дневный рабочий марафон по 12 часов, меня изрядно вымотал. Но и принес мне отличный результат - минус 400. Много движения, еда в определенное время, не кушала после 19.00. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +1 +420 мин. +1002 ккал

Скажу вам так - мое любимое время суток это утро выходного дня. Когда можно никуда не торопиться, и свой утренний моцион совершать неспеша. Это утро будет завтра. А сегодня у меня начиналось так: Утро подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +1 +1 +340 мин. +900 ккал

Только сейчас до ..гали.. добралась. И коротко о моем дне. Утро: медитация..ручей.., прогулка-пробежка-растяжк - интенсив на улице. Пес ленивый что-то стал, бегает неохотно. И мне приходится бег на подробнее

Про обед.   +4 +5 +5 +6 +30 мин. +154 ккал

Прошел обед в дружеской беседе. Посплетничали, новости обсудили, супом закусили... подробнее

Про завтрак.   +2 +3 +3 +3 +65 мин. +378 ккал

Дневники мои в ближайшие три дня будут только о моей еде. Ибо работать буду. И мой завтрак был: перец фаршированый, апельсин и чай зеленый. И пара кусочков шоколада от “ Коммунарки“, горький шоколад подробнее

Доброе утро, дамы. +2 +4 +1 +1 +55 мин. +100 ккал

Час как работаю. Погода почти осенняя. Дождь. Если верить новостям, пол страны в непогоде. Но: у природы нет плохой погоды.... А как не поддаться пасмурному настроению, я точно знаю. Медитация “ Ручей“ подробнее

До завтра, дамы.   +2 +8 +2 +70 мин. +67 ккал

Мой ужин был очень скромный - банан и маленькая бутылочка родниковой воды. Ведь я не хочу, чтобы сброшенные 400 гр вернулись назад? А банан я съела после часовой прогулки с псом. И в итоге нашагала за подробнее

Обед из пирожков.   +2 +2 +1 +110 мин. +367 ккал

Случилось так, что на обед было только тесто. И сосиски. Ну мы с внучком и решили, что сосиски в тесте вполне подойдут к обеду. Напекли, и тут же съели. Вкусная награда за мои старания при сдаче теста подробнее

Подпитка при умственной работе.   +10 +4 +1 +4 +180 мин. +228 ккал

Только не берите пример с меня. Моя подпитка - это только моя. Почти 5 часов у компа просидела. Читала материал по санминимуму. И сдала тест. С первой попытки. А кофе и банан мне думать помогали. подробнее

Утро. +5 +4 +3 +5 +60 мин. +0 ккал

Растяжка, чтение, завтрак. Проснулась позднее обычного. С собакой муж перед работой гулял. А я на выходном. А читала я материал по санминимуму. На неделе сдать тест нужно. Раз в год эта бадяга происходит... подробнее

Доброе утро, дамы. Вес тронулся.   -0.4 кг. +2 +4 +3 +80 мин. +602 ккал

- 400. И маленький такой минус - ляшки на см. схуднули . А вот с другим частями тела что- то не получается. Видать эти размеры мой потолок. И в объемах мне худеть уже нечего. Возростной обмен веществ подробнее