обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода, пока как-то так, вечером пешая прогулка с работы. +5 +7 +1 +200 мин. +152 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода, пока как-то так, вечером пешая прогулка с работы. подробнее

Захотелось сегодня чечевички. Сделала. С зажарочкой. Правда получился супчик) но вкусно! Еще купила фермерского молока и творога. +4 +3 +3 +200 мин. +152 ккал

Захотелось сегодня чечевички. Сделала. С зажарочкой. Правда получился супчик) но вкусно! Еще купила фермерского молока и творога. подробнее

Так хочется научиться есть тогда, когда голодный, есть не сладкое при этом (эндорфины привет!), а нормальную еду. Вот наверное это цель - похудение + налаживание отношений +4 +5 +2 +200 мин. +152 ккал

Так хочется научиться есть тогда, когда голодный, есть не сладкое при этом (эндорфины привет!), а нормальную еду. Вот наверное это цель - похудение + налаживание отношений с пищей, их плавное выстраивание. подробнее

Калораж пока держу 1600-1800кк. Сладкое ем, но обычно с утра. Это или полоска шоколада, или глазированный сырок. +6 +3 +3 +200 мин. +152 ккал

Калораж пока держу 1600-1800кк. Сладкое ем, но обычно с утра. Это или полоска шоколада, или глазированный сырок. подробнее

Сегодня очень сильно хочется кушать. Просто себя сдерживаю, грызу морковь в перекусах. И пью кофе. Но с кофе пора завязывать, суточную норму ещё в обед выпила. +12 +14 +3 +5 +185 мин. +471 ккал

Сегодня очень сильно хочется кушать. Просто себя сдерживаю, грызу морковь в перекусах. И пью кофе. Но с кофе пора завязывать, суточную норму ещё в обед выпила. подробнее

УЖИН 19*30 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцемЗавтра разгрузончик. +4 +3 +2 +5 +15 мин. +62 ккал

УЖИН 19*30 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем Завтра разгрузончик. подробнее

По углеводам сегодня перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная +4 +3 +1 +15 мин. +639 ккал

По углеводам сегодня перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подходаСегодня занималась мало утром, надо больше. +4 +3 +1 +15 мин. +62 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода Сегодня занималась мало утром, надо больше. подробнее

Я посмотрела видео о питании и мне так зашло. Ничего нового, но видимо слова подходящие, что я нашла в себе настрой начать отслеживать питание. +4 +4 +1 +15 мин. +283 ккал

Я посмотрела видео о питании и мне так зашло. Ничего нового, но видимо слова подходящие, что я нашла в себе настрой начать отслеживать питание. подробнее

Полет нормальный - врываемся в рабочую непростую неделю. Понедельник прошёл, понедельник это понедельник, даже когда ничего не планировал - в течение дня обязательно появятся +4 +4 +1 +15 мин. +75 ккал

Полет нормальный - врываемся в рабочую непростую неделю. Понедельник прошёл, понедельник это понедельник, даже когда ничего не планировал - в течение дня обязательно появятся куча дел. подробнее

Мне пришел робот-пылесос! Как я ему рада, в моем списке это 2 место после стиралки - величайших изобретений в помощь хозяйкам. Пишу эту заметку, а он трудится))) +3 +3 +1 +65 мин. +75 ккал

Мне пришел робот-пылесос! Как я ему рада, в моем списке это 2 место после стиралки - величайших изобретений в помощь хозяйкам. Пишу эту заметку, а он трудится))) подробнее

Всем доброй и спокойной ночи!Я в душ и смотреть сериал!Завтра день хочу провести активно, и несмотря на то, какая бы погода за окном не была. +4 +3 +1 +3 +65 мин. +75 ккал

Всем доброй и спокойной ночи! Я в душ и смотреть сериал! Завтра день хочу провести активно, и несмотря на то, какая бы погода за окном не была. подробнее

Сегодня как бы получился у меня разгрузочный день сам по себе, натёрла свеклу отварную на тёрке и целый день салат из свеклы ем. +4 +3 +1 +65 мин. +75 ккал

Сегодня как бы получился у меня разгрузочный день сам по себе, натёрла свеклу отварную на тёрке и целый день салат из свеклы ем. подробнее

Мне кажется, что я сегодня переспала, и состояние не очень, днём нельзя мне спать. Да выспалась, организм отдохнул, но состояние словно голова вот-вот заболит. +4 +3 +1 +65 мин. +75 ккал

Мне кажется, что я сегодня переспала, и состояние не очень, днём нельзя мне спать. Да выспалась, организм отдохнул, но состояние словно голова вот-вот заболит. подробнее

11 марта будет масленица, уже посмотрела что и когда. Готовить как обычно в эту неделю блины буду, можно сказать что каждый день! +4 +2 +1 +65 мин. +75 ккал

11 марта будет масленица, уже посмотрела что и когда. Готовить как обычно в эту неделю блины буду, можно сказать что каждый день! подробнее

У природы нет плохой погоды! Сегодня идёт у нас дождь, да, не выходила на улицу вообще, это минус, но зато я выспалась и днём тоже. +4 +3 +1 +65 мин. +75 ккал

У природы нет плохой погоды! Сегодня идёт у нас дождь, да, не выходила на улицу вообще, это минус, но зато я выспалась и днём тоже. подробнее